هل أنجبت طفلك الأول؟ هل تبحثين عن طرق مختلفة لمساعدة ابنك على النوم بسهولة؟ ولكن كل هذه الأساليب لم تسفر عن أي نتائج؟
واعلم أنك لست الوحيد الذي يعاني من هذه المشكلة في العالم. تعتبر تربية الأطفال من أصعب المهام التي يواجهها أي شخص في حياته، خاصة إذا تعلق الأمر بمحاولة تعليمهم نمط نوم معين. وسنستعرض فيما يلي الطرق التي تساعد الرضيع على النوم.
في الأيام الأولى لأي مولود جديد، يقضي الوالدان فترات طويلة من الليل في محاولة لجعل الطفل ينام بشكل متواصل، ولكن نومه عادة ما يكون متقطعا وهذا أمر طبيعي بالنسبة للأطفال، ولكن عندما يصلون إلى عمر 6 أشهر، يمكنك البدء لتعليمهم طرقًا تساعدهم على النوم لفترة متواصلة دون نوم متقطع، وسيكون هذا مهمًا بشكل خاص إذا كان الوالدان من الأشخاص العاملين. وفيما يلي نقدم لك مجموعة من الطرق التي تساعد الرضيع على النوم، وذلك في مجموعة نقاط.
طرق لمساعدة الطفل على النوم
هناك مجموعة من الطرق لمساعدة الطفل على النوم، سنقدمها لك على شكل نصائح أدناه:
*اختيار مكان مخصص للنوم
يعد تحديد المكان المناسب للنوم من أهم الأمور المذكورة فيما يتعلق بطرق مساعدة الرضيع على النوم الجيد. وقد يكون في غرفة فردية أو في غرفة الوالدين، ولكن في سرير فردي. من المهم أن تتأكدي من أن المكان مناسب لطفلك، ومع تقدمه في السن قومي ببعض التغييرات. وهو المناسب لعمره.
*تحديد وقت محدد للنوم
ومن المهم أيضًا اختيار وقت محدد لطفلك لينام فيه كل يوم. قد يستغرق الأمر بضعة أيام لتعتاد عليها. يمكنك أيضًا استخدام إشارات وأصوات محددة لتنبيههم بقدوم موعد النوم.
* إنشاء روتين يومي قبل النوم
ومن بين مجموعة طرق مساعدة الرضيع على النوم، محاولة إيجاد إجراءات روتينية يومية بسيطة للطفل قبل النوم، بمجرد أن يعتاد الطفل على هذه التصرفات ويعتاد على الساعة البيولوجية الجديدة، ومن ثم يستطيع النوم لاحقاً. بمجرد الانتهاء من هذه الإجراءات.
مثل: أخذ حمام دافئ، ثم تغيير الحفاض، وتدليل نفسك بشكل بسيط قبل النوم.
إقرأ أيضاً:
*ارتداء ملابس مريحة
تؤثر ملابس الأطفال بشكل كبير على مدة نومهم ليلاً دون انقطاع، لذا فمن نصائحنا لإيجاد طرق تساعد الرضيع على النوم فيما يتعلق بالملابس ما يلي:
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تزعجهم وتشكل عائقاً كبيراً أمام النوم بشكل مريح.
- اجعل طفلك يرتدي ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء ولا تخنقه أو تلتصق بجسده.
- حاول أن تجعل ملابس نومهم مصنوعة من القطن وذات ملمس ناعم.
*تزويدهم بالطعام الكافي
من أبرز الأسباب التي تجعل الأطفال يستيقظون أثناء نومهم هو شعورهم بالجوع. لذلك يجب التأكد من تغذية الطفل بالأطعمة المناسبة قبل النوم، وهنا سنذكر مجموعة من النصائح المتعلقة بهذا الأمر، ومنها:
- ولا تحاول إطعامهم كمية تتجاوز طاقتهم الطبيعية، فقط الكمية الطبيعية التي اعتادوا عليها.
- إذا كان طفلك لا يزال يرضع، استفيدي من استيقاظه ليلاً للرضاعة على سريره بدلاً من إشغاله باللعب.
إقرأ أيضاً:
*حافظي على نشاط الطفل في الصباح
بعد يوم طويل من النشاط يصبح الطفل متعباً جداً، ومن الطبيعي أن يشعر الطفل بالتعب والإرهاق.
لذلك ننصحك بمحاولة إبقاء الطفل نشيطاً في الصباح دون أن يشعر بالإرهاق، لأن التعب أثناء النهار يمنع الطفل من الحصول على النوم المناسب ليلاً.
* تشغيل موسيقى هادئة
يقال أن الأطفال لديهم استجابة جيدة للموسيقى منذ أن كانوا أجنة في بطن أمهاتهم، وبناء على ذلك، يمكنك الاستمرار في هذا الأمر بعد ولادتهم.
يمكن أيضًا استخدام الموسيقى كوسيلة لمساعدة الرضيع على النوم بشكل سليم.
لكن يجب أن نلاحظ هنا أن الطفل يحتاج أيضاً إلى حالة من الهدوء؛ لذلك ننصحك بتشغيل موسيقى هادئة أو الغناء لطفلك بصوت هادئ، مما يساعده على النوم بشكل أسرع وأكثر راحة.
* تنظيم السرير بشكل مريح
عندما كان الطفل في الرحم، كانت البيئة المحيطة به تجعله يشعر بالحماية والأمان والعزلة عن العالم الخارجي. وبعد ولادة الطفل، استغرق الأمر بعض الوقت حتى يتكيف مع العالم الخارجي.
لذلك، من المهم أن تحاولي منح الطفل مناخاً مماثلاً في الرحم حتى ينمو بعض الشيء. ويمكن ذلك من خلال وضع غطاء عليه، ووضع وسادة بالقرب منه، وغيرها من الأمور التي من شأنها أن تجعله يشعر بالأمان كما كان يشعر به في الرحم، وستجعله ينام بشكل مريح. لأقصى حد.
إقرأ أيضاً:
*النوم المشترك مع الطفل
في بعض الأحيان قد يعتاد الطفل على هز أحد الوالدين له قبل النوم، ويتأقلم مع هذا الأمر حتى يصبح من الضروري أن يتمكن من النوم، لكن إذا كنت تعاني من التعب ولا تستطيع تطبيق أي من الطرق التي ذكرناها، النوم المشترك مع الطفل قد يعوض عن كل ذلك. نامي بجانب طفلك واجعليه يشعر بالدفء والأمان. مجرد النوم بجانبه سيكفيهم عن فعل أي شيء آخر.
*تهيئة الجو العام للنوم
من أهم الأمور التي يجب أن تنتبهي لها قبل نوم طفلك هي ضرورة تهيئة الجو العام المحيط بالطفل حتى يستمر النوم بانتظام دون أن ينقطع كثيراً. وسنقدم هنا مجموعة من النصائح لتهيئة الظروف المحيطة بالطفل بشكل جيد، ومنها:
- حاولي أن تجعلي مكان نوم طفلك بعيداً عن الضوضاء والتلفزيون والمكان الذي يجلس فيه بقية أفراد الأسرة باستمرار.
- إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في التنفس من خلال أنفه بسبب مشكلة في الجهاز التنفسي، فابقي فمه مفتوحًا حتى يتمكن من التنفس من خلاله.
- الغرفة المظلمة قد لا تناسب الكثير من الأطفال، لذا احرصي على توفير أضواء خافتة في الغرفة لمساعدتهم على النوم والراحة.
- ضبط درجة حرارة الغرفة لتكون دافئة إلى حد ما، حيث أن ارتفاع أو انخفاض درجة الحرارة لا يساعد الطفل على النوم بشكل مريح.
- إزالة المواد المسببة للحساسية من الغرفة حتى لا تسبب انسدادًا في أنف الطفل، حتى لو كانت المادة عطرًا خاصًا بك.
إقرأ أيضاً:
وكانت هذه بعض النصائح المتعلقة بطرق مساعدة الرضيع على النوم. نأمل أن يساعدوا أطفالك على النوم بسلام وراحة.
مصدر:
أنظر أيضاً..