يعتبر البرتقال من أشهر الفواكه وأكثرها فائدة على الإطلاق، حيث يحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من الفيتامينات والبروتينات والدهون والدهون المشبعة وأوميجا 3 وأوميجا 6. كما أن البرتقال من الفواكه الحمضية التي غالباً ما تنمو فقط في المناطق الدافئة مثل الوطن العربي والدول المجاورة له. ويدخل البرتقال أيضًا في… الاستخدام الصناعي في صناعة العصائر. يتم استهلاك البرتقال على شكل عصير أو عن طريق تناول البرتقال نفسه. ولكل من الطريقتين فوائدها الخاصة، والتي سنشرحها لك اليوم من خلال هذا الموضوع حتى تعرف الوقت الأفضل. شرب عصير البرتقال؟ ما هي فوائد شرب عصير البرتقال؟

يحتوي البرتقال على العديد من الفيتامينات، لكن من أهم ما يميز البرتقال أنه يحتوي على الكثير من فيتامين C. كما يحتوي البرتقال على مجموعة من العناصر الغذائية الأخرى المهمة جداً، مثل الكاروتين والبيوفلافونويد، التي تساعد الإنسان على التخلص من بعض أنواع السرطان. الخلايا في بداية تكوينها والحصول على الجسم السليم. بدون أمراض ومحاربة بعض أمراض السرطان قبل ظهورها. ولذلك أنصحكم أعزائي المتابعين من كل مكان، بتناول البرتقال بكثرة لأنه يحمي من مرض الإسقربوط الذي يسبب تساقط الشعر. الأسنان، وضعف بنية الجسم، وهشاشة العظام.

اقرأ: مزيد من المعلومات حول

ما هي محتويات 100 جرام من البرتقال فقط؟

يحتوي كل 100 جرام من ثمرة البرتقال على مجموعة مختلفة من الفيتامينات والكربوهيدرات والبروتينات والسعرات الحرارية، وهي موزعة بنسبة مئوية لكل عنصر كما هو موضح في الجدول التالي:

المكون الغذائي نسبتها في 100 جرام من البرتقال
سعرات حرارية 47 سعرة حرارية لكل 100 جرام
ماء 87% من مكونات البرتقال
البروتينات 0.89 جرام لكل 100 جرام 0.89%
الكربوهيدرات 11.8 جرام أي 11.8%
الألياف الغذائية 2.4 جرام لكل 100 جرام
سمين 0.1 جرام
أوميغا 6 0.01 جرام
أوميغا 3 0.02 جرام
الدهون المشبعة 0.02 جرام

يحتوي البرتقال على الكثير من الماء، ولهذا السبب يساعد البرتقال على ترطيب الجسم. يعتبر البرتقال من أهم الفواكه التي تساعد على مد الجسم بما يحتاجه من الماء. كما يحتوي البرتقال على معظم العناصر الغذائية المهمة للإنسان، بما في ذلك السعرات الحرارية والبروتين والمواد الدهنية. كما يزيد البرتقال من قوة جهاز المناعة لدى الإنسان. .

أفضل وقت لشرب عصير البرتقال

دعونا نتعرف الآن على أفضل وقت لشرب عصير البرتقال. أفضل وقت لشرب عصير البرتقال هو عندما تستيقظ على معدة فارغة، فهذا هو الوقت الأنسب للاستمتاع بجميع فوائد عصير البرتقال، والتي تتمثل في…

فوائد شرب عصير البرتقال صباحاً على الريق:

  • يعمل على إبطاء عملية الشيخوخة المبكرة وإطالة فترة الشباب.
  • يزود الجسم بالسوائل الكافية لليوم.
  • يحسن صحة الإنسان إذا أصيب بأي مرض.
  • يعمل على معادلة البيئة داخل المعدة القاعدية للإنسان.
  • يعمل على الوقاية من أمراض المعدة والقولون.
  • فهو يساعد عملية التمثيل الغذائي على الاستمرار في العمل بشكل طبيعي دون أي انقطاع.
  • يساعد جسم الإنسان على البقاء رطباً طوال اليوم.
  • يحسن مستويات الكولسترول في الدم.
  • يحفز الجسم على استقلاب الكربوهيدرات.
  • كما يحتوي على مجموعة غنية ومهمة جداً من الفيتامينات والكربوهيدرات والبروتينات التي تمد الجسم بجزء من احتياجاته اليومية من الطاقة.
  • آخر وأهم فائدة لعصير البرتقال للنساء هي الفائدة التجميلية، حيث أن شرب كوب واحد من عصير البرتقال يوميا في الصباح يساعد على تنقية الوجه من البثور والتجاعيد وآثار الشيخوخة ويترك الوجه مشرقا ونضرا. كما أنه يحمي الوجه من حب الشباب ويوفر الرطوبة الكافية من خلال كمية الماء الموجودة فيه حسب الضرورة. اختيار الوقت الأمثل لشرب عصير البرتقال على الريق بحيث يظل الجسم بدون طعام أو شراب، بحيث يكون أول ما يتناوله الإنسان هو الغذاء الكامل حتى يحصل على أكبر قدر من الاستفادة من كافة العناصر الغذائية الموجودة فيه. البرتقال.

إقرأ أيضاً:

وهذه الفوائد يستمدها الإنسان إذا شرب البرتقال على شكل عصير، أما البرتقال فله فوائد أخرى متنوعة إذا تناول البرتقال سليماً كحبة واحدة. وأهم هذه الفوائد هي:-

فوائد تناول البرتقال في الصباح:

  • يحمي الجسم من أمراض القلب والسكتات القلبية المفاجئة.
  • يساعد الجسم على التخلص من الالتهابات والكدمات.
  • يحتوي على مجموعة من المواد المضادة للفيروسات.
  • يقوي مناعة الجسم ضد نزلات البرد والحمى.
  • يعد علاجاً طبيعياً وفعالاً لنزلات البرد.
  • يعتبر علاجاً فعالاً لحالات فقر الدم وانخفاض الهيموجلوبين.
  • يساعد الجهاز المناعي على حماية الجسم من الميكروبات والفيروسات.
  • يدعم الجهاز الهضمي بمجموعة من البكتيريا الصديقة الموجودة في جميع أنحاء الجهاز.
  • يحتوي على مجموعة من الألياف النباتية المفيدة جداً لصحة الجسم.
  • يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.

فإذا زاد الشيء عن حده انقلب إلى ضده. وهذا المثل المصري الشهير ينطبق على البرتقال. برتقالة واحدة وكوب واحد من العصير يكفيانك يومياً. فلا تكثر من الأكل حتى لا ينطبق عليك هذا المثل. قد يؤدي تناول الكثير من البرتقال أو شرب عصير البرتقال إلى:

  1. يصاب الإنسان بالحساسية تجاه البرتقال نتيجة الإفراط في تناوله، ولكن نادراً ما تحدث هذه الحساسية، ولكنها تحدث في حالات الإفراط في تناول البرتقال.
  2. يعاني الإنسان من حرقة المعدة نتيجة تناول كمية كبيرة من البرتقال الذي يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض العضوية، والتي بدورها تؤثر على المعدة نتيجة زيادة حموضة المعدة التي تحتوي على حمض HCL. يحتوي البرتقال أيضًا على حامض الستريك وحمض الأسكوربيك.

وأخيراً ننصح جميع متابعينا الأعزاء بتناول البرتقال، أو على الأقل شرب كوب واحد منه يومياً، لمساعدته على تجديد الخلايا الميتة داخل الجسم والأوتار والأعصاب من خلال فيتامين C المنتشر بكثرة في البرتقال، والذي يساعد على الحيوية. الجسم، والتخلص من الخلايا الميتة، والحماية من الأمراض المختلفة، والشيخوخة المبكرة، وأعراض الشيخوخة. يساعد في علاج الشيخوخة، وأمراض العظام، والغضاريف، والروماتيزم.

ونأمل أن نكون قد ساعدناك في معرفة الوقت الأمثل لشرب عصير البرتقال والتعرف على الفوائد والقيمة العظيمة لشربه.

شاهد أيضاً..