إذا كنت تريدين معرفة سر جمال البشرة الصافية والمشرقة، فضعي هذه النصائح العشرة التي يقدمها لك أطباء الجلد في الاعتبار لتحقيق النتائج المثالية التي تلبي توقعاتك.
التنظيف العميق
إذا لم تكن بشرتك حساسة وتحبين الشعور بالتنظيف العميق، فمن الجيد أن تقومي بهذه الخطوة كل يوم باستخدام فرشاة التنظيف لتحصلي على تنظيف كامل لبشرتك وتدليك لطيف يمنح البشرة انتعاشاً صحياً ونقياً. يساعد منتجات العناية بالبشرة على اختراقها بشكل أكثر فعالية.
لكن إذا كانت بشرتك حساسة للغاية، استخدمي منتجات التنظيف عن طريق مسحها بلطف على وجهك.
لا تقشر الجلد كثيرًا
يساعد التقشير على تنظيف البشرة وإزالة الجلد الميت، ولكن عليك أن تكوني حريصة على عدم المبالغة في ذلك، لأنه مثل كل الأشياء، فإن الكثير من الأشياء سوف يأتي بنتائج عكسية.
يشبه تقشير بشرتك استخدام فرشاة سلكية لغسل سيارتك. بينما يؤدي ذلك إلى تنظيف السيارة، فإنه قد يتسبب أيضًا في إزالة طلاء السيارة، وهو أمر ضروري لها.
استخدام مضادات الأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة على:
- يقاوم الأضرار التي يمكن أن تسببها أشعة الشمس للبشرة.
- منع انهيار الكولاجين وتغير لون الجلد.
- يُمتص في الجلد بشكل أفضل من المكونات الموجودة في المنتجات السميكة مثل كريمات الوجه.
استخدمي واقي الشمس
لا تضعي واقي الشمس فقط عندما تذهبين إلى الشاطئ أو حمام السباحة، بل يجب أن تضعي واقي الشمس كل يوم. يوصى باستخدام أونصة من عامل الحماية من الشمس (SPF 15) أو أعلى يوميًا.
العناية بالبشرة في الليل
وتعتبر هذه المرحلة سر جمال البشرة الصافية والصحية، حيث أنها تعزز دوران الخلايا وتجديدها. ويتم ذلك على النحو التالي:
- إزالة المكياج قبل الذهاب إلى السرير.
- اغسلي وجهك جيداً.
- وضع مرطب ليلي على البشرة لتعويض الماء الذي تفقده خلال النهار على شكل عرق.
الاستحمام بالماء البارد
هذا بسبب:
- يعمل الماء الساخن على تسخين الزيوت الواقية للبشرة، مما يسهل إزالتها بالماء والصابون.
- تعتبر الزيوت جزءًا مهمًا من الجلد، وعندما تختفي، لا يستطيع الجلد حماية نفسه.
- مع الاستمرار في الاستحمام بالماء الساخن، يفقد الجلد الكثير من رطوبته، مما يؤدي إلى جفاف الجلد ومن ثم الحكة.
- الماء البارد أفضل بكثير لبشرتك من الماء الساخن، ولكن إذا كان الطقس لا يطاق وتحتاج إلى أخذ حمام دافئ، فحاول إبقاء درجة الحرارة معتدلة قدر الإمكان وقم بذلك بسرعة.
نظفي وجهك قبل الذهاب إلى السرير
نشعر جميعًا بالتعب والكسل في الليل، لكن تنظيف الوجه قبل الذهاب إلى السرير أمر ضروري وهو سر جمال البشرة الصافية والنظيفة، ويحذر أطباء الجلد بشدة من تخطي هذه الخطوة، بغض النظر عن الأسباب التي قد تدفعك إلى ذلك.
يجب عليك تقشير بشرتك قبل الذهاب إلى السرير كل يوم لتنظيف بشرتك من المكياج والزيوت وتلوث الهواء الذي التقطته خلال النهار.
يساعد ذلك على تقليل خطر تهيج الجلد وظهور حب الشباب على وجهك. إنها أيضًا الخطوة الأولى في مساعدة خلايا الجلد على العمل على إصلاح الأضرار التي لحقت بها خلال اليوم.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تساهم في ظهور حب الشباب. لذا يجب أن تحاول التقليل من تناول الذرة والبطاطس والبطيخ وغيرها من الأطعمة التي تزيد من مستويات الأنسولين لديك.
كما أن تناول الدهون غير الصحية يحفز حب الشباب ويزيد من الزهم غير المرغوب فيه، مما يمنحك مظهرًا غير صحي.