أصبح الدفاع عن النفس ضرورة يجب أن يتعلمها كل إنسان، حيث ترتفع معدلات الجريمة كل يوم في العديد من البلدان حول العالم. وترتفع معدلات التعرض للسرقة أو الاعتداء الجنسي أو الجسدي، خاصة في المناطق غير المأهولة بالسكان. وفي هذا المقال نعرض لكم أهم فنون واستراتيجيات الدفاع عن النفس وخاصة للمبتدئين.
مشروعية الدفاع عن النفس
ولكل إنسان الحق في الدفاع عن حياته وممتلكاته وأسرته ضد أي معتد. وتضمن الدساتير والقوانين والاتفاقيات الدولية هذا الحق لكل شخص. تزايد في الآونة الأخيرة الإقبال على تعلم بعض مهارات وفنون الدفاع عن النفس، خاصة للنساء، لصد أي اعتداءات أو تحرش لفظي أو جسدي قد يتعرضن له. بالنسبة له.
7 أسلحة تساعدك في الدفاع عن نفسك
هناك مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعد في الدفاع عن النفس ضد أي شخص يهاجمك، ومنها:
- الثقة بالنفس أثناء المشي تجعل الإنسان يتردد قبل أن يحاول الاعتداء عليك.
- تجنب المشي بمفردك في ساعات متأخرة من الليل، وخاصة في الشوارع المظلمة، قدر الإمكان.
- تعتبر سلسلة المفاتيح سلاحاً مناسباً للمساعدة في هذه المواقف الخطيرة، سواء من خلال استغلال الحديد الموجود فيها أثناء ثقب المفاتيح نفسها أو ضربها.
- توجيه ضربات مركزة إلى المناطق التناسلية أو الركبة للشخص، أو لكمه في الأنف أو الفك؛ هذه ضربات قادرة على إصابته بالشلل.
- كما أن حزام البنطلون قد يكون سلاحاً فعالاً للرجل، فهو يحتوي على قطعة حديد قد تساعده في ضرب المعتدي.
- بالنسبة للنساء، من الممكن استخدام زجاجة عطر لضرب المهاجم أو تفريغ محتويات الزجاجة في عينيه مباشرة.
- إذا كنت ترتدي خاتمًا في يدك، فيمكنك استخدامه لتوجيه اللكمات إلى المهاجم، لأن ذلك يزيد من قوته.
إقرأ أيضاً:
الدفاع عن النفس واستراتيجياته
هناك مجموعة من الاستراتيجيات التي يمكن للمبتدئين اتباعها عندما يتعرضون لمواقف يشعرون فيها بالخطر. وهذه الاستراتيجيات ستساعدهم في الدفاع عن النفس، بما في ذلك:
– الهروب من الخطر خير من مواجهته
عادة ما يتم التأكيد في دورات الدفاع عن النفس المتخصصة على أن هدف هذه الدورات هو تعلم كيفية الدفاع عن نفسك وليس كيفية القيام باعتداء جسدي متبادل. لذلك إذا أتيحت لك الفرصة لتجنب موقف خطير قبل حدوثه، فهذا ليس جبنا، هذا ذكاء، ألا تدخل في معركة قد تهزم فيها.
تجنب أن تكون صيدًا سهلاً
يبحث المعتدون عن من يسهل إخضاعهم. لا يخاطر المعتدي بالدخول في قتال قد يتعرض فيه للأذى؛ لذلك حاول دائمًا إظهار ثقتك بنفسك وعدم الخوف من أي شيء أثناء المشي. عندها سيرسل جسدك إشارات إلى من حولك يصعب عليك الوصول إليها، مما سيجعلهم يتجاهلون مهاجمتك. تعتبر هذه الخدعة من أهم حيل الدفاع عن النفس.
الدفاع بالكلمات له تأثير أكبر
الدفاع عن النفس لا يعني أنه يجب أن يكون جسديًا فقط. عندما يبدأ أي شخص بمحاولة استفزاز الضحية التي اختارها من خلال توجيه بعض الجمل التي تزرع الخوف في الضحية، فهنا يجب على الشخص أن يحافظ على توازنه وثباته الانفعالي. تعاملك مع المعتدي وجهاً لوجه يجعله يفكر… بحثاً عن ضحية أسهل له.
– حافظي على المسافة المناسبة بينكما
كل شخص لديه مساحة شخصية يشعر فيها أنه قادر على استخدام قوته البدنية إذا لزم الأمر. وتتراوح هذه المسافة بين المعتدي والمعتدي من ذراع إلى ذراع ونصف. حاولي الحفاظ على هذه المسافة قدر الإمكان ولا تسمحي له بالتقليل منها حتى لا يستطيع السيطرة عليك. وهذه هي أهم الاستراتيجيات التي ينبغي اتباعها في هذه المواقف.
– اتخذ وضع السكون لتجميع قوتك ومهاجمة المعتدي
إذا وجدت أنه لا مفر من المواجهة الجسدية، فكن ذكيًا عند البدء بها. أظهر للمعتدي أنك استسلمت، لكن اتخذ الموقف المناسب لك وأنت تثبت ذلك. وهذا سيمكنك من ضرب المعتدي. وعندما يشعر بالأمان وقد جهزت قوتك ففاجئه باللكمات المتوالية. الحرب خدعة، وبعدها لن يتمكن من الرد عليك. ولم تتوقف عن الضرب للحظة واحدة.
5 نصائح إضافية لتجنب المواقف الخطرة
- إذا شعرت أن هناك من يراقبك، فلا تدخل إلى منزلك إلا بعد التأكد من خروجه، خاصة إذا كنت تعيش بمفردك.
- حاول تجنب استخدام الصراف الآلي في ساعات متأخرة.
- لا تركن سيارتك في الشوارع المظلمة لفترات طويلة، وحاول دائمًا إبقاء نوافذ السيارة مغلقة.
- لا توقف سيارتك أمام أي عابر سبيل في الشارع، فقد يكون ذلك مجرد فخ نصب لك.
- أثناء سيرك في الشارع، حاول أن تكون منتبهًا قدر الإمكان لمن حولك استعدادًا لأي موقف طارئ.
وأخيراً ما ذكرناه هو بعض نصائح الدفاع عن النفس للمبتدئين، ولكن بالطبع هناك العديد من نصائح واستراتيجيات الدفاع عن النفس التي يمكنك استخدامها في مثل هذه المواقف.
المراجع:
شاهد أيضاً..