الشهر الثامن هو الشهر الثاني من الثلث الأخير من الحمل. يعتبر هذا الشهر من اصعب الشهور بالنسبة للحامل وهذا بسبب زيادة نمو الجنين واقتراب عيد ميلاده وهذه أهم المعلومات عن الحامل والجنين خلال الشهر الثامن من الحمل وكيف تكون الحامل يمكن للمرأة أن تعيش هذا الشهر بأمان.
نمو الجنين في الشهر الثامن من الحمل
- خلال الشهر الثامن من الحمل، تتطور أعضاء الجنين بشكل كامل وسريع، باستثناء الرئتين.
- زيادة نمو دماغ الجنين بشكل كبير.
- يتحرك الجنين نحو الأسفل باتجاه الحوض.
- يبدأ الجنين بالدوران والالتواء استعدادًا للولادة.
- وفي نهاية الشهر الثامن يصل وزن الجنين إلى 2.7 كيلوغراماً، ويصل طوله إلى 40 سم.
أعراض الحمل في الشهر الثامن
تظهر على المرأة العديد من الأعراض خلال الأسبوع الثامن من الحمل، ومنها:
- حرقة المعدة والحموضة الشديدة في المعدة.
- ضيق في التنفس نتيجة زيادة ضغط الجنين على الأم.
- صعوبة الحصول على قسط كاف من النوم.
- حكة في الجلد.
- تقلبات مزاجية حادة.
- زيادة حجم البطن مما يسبب عدم الراحة للحامل.
- بشكل عام، متعب ومرهق.
- زيادة المعاناة من آلام الظهر.
- الإحساس بانقباض البطن والرحم.
- عدم القدرة على الجلوس بوضعيات مريحة.
- زيادة الإفرازات المهبلية من عنق الرحم.
- الدوالي في الساقين.
- احتقان الأنف وزيادة الحكة.
- انتفاخ البطن وزيادة الغازات.
- يحدث سلس البول بسبب زيادة ضغط الجنين على المثانة.
- تورم الكاحلين والقدمين بسبب ضغط الجنين وزيادة حجمه.
تغذية المرأة الحامل والجنين خلال الشهر الثامن من الحمل
يجب على المرأة الحامل الاهتمام بتغذيتها خلال هذا الشهر من الحمل، وذلك باتباع نظام غذائي صحي وسليم، وضرورة توزيع الوجبات على مدار اليوم لتقليل حرقة المعدة، وينصح المرأة بتناول الطعام في الشهر الثامن؛
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف لتخفيف الإمساك وعسر الهضم والانتفاخ، مثل البقوليات والحبوب الكاملة.
- الأطعمة الغنية بالدهون الصحية وأحماض أوميجا، التي تعزز نمو دماغ الجنين، موجودة في البيض والحليب والمكسرات والأسماك.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، وخاصة الخالية من الدهون.
- تناول الكثير من الخضار والفواكه الطازجة الغنية بالمعادن الثمينة.
نصائح هامة للحامل والجنين في الشهر الثامن من الحمل
- شرب الكثير من الماء والسوائل الطبيعية لطرد السموم من الجسم وتحفيز عملية الهضم.
- ممارسة رياضة المشي ثلاث مرات يومياً.
- الحد من تناول المنشطات للحصول على قسط كاف من النوم.
- تأكد من تدليك منطقة الحوض وأسفل البطن لتخفيف التشنج.
- الاستجابة لطلبات الجسم كالجوع والراحة.
- شارك في ممارسة اليوجا وبعض تمارين التنفس.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن والاستلقاء على السرير كل أربع ساعات.
مخاطر الشهر الثامن من الحمل
قد تتعرض المرأة الحامل لبعض المخاطر والمشاكل الصحية خلال الشهر الثامن من الحمل، ومنها:
- تسمم الحمل: يحدث بسبب الارتفاع الشديد في ضغط الدم وارتفاع نسبة البروتين في البول، لذا يجب تجنب الانفعالات وعدم تناول الحمضيات والأطعمة الحادة.
- سكري الحمل: يحدث عندما يرتفع مستوى السكر في الدم نتيجة تناول الكثير من الحلويات والأطعمة الدهنية وضعف الصحة العقلية.
- الولادة المبكرة: والتي تحدث عادة عندما تكونين حاملاً بتوأم أو نتيجة لعدوى في السائل الأمنيوسي.
الجماع في الشهر الثامن من الحمل
إن الجماع والجماع خلال الشهر الثامن من الحمل لا يعتبر اتصالاً جنسياً، ولكنه ممنوع إذا كانت الأم قد تعرضت سابقاً لولادة مبكرة أو حدث نزيف في بداية الحمل، أو إذا كانت الحامل قد تعرضت سابقاً للإجهاض أو أصيبت بورم دموي أو مشيمة منخفضة.