ما مدى نجاح ما أتذكره ، هو الهدف من جميع الطلاب في أماكن الدراسة ، لكن الوقت للدراسة والامتحانات لا يزال أحد أصعب الأوقات التي يكرهها الطلاب لأنهم مجبرون على الحفاظ على المنهج الكامل وفهمه للحصول على علامات رائعة ترضي آبائهم ، لكن كل طالب يتساءل دائمًا عن مدى نجاحه؟
كيف نجحت بدون ما أتذكر
في البداية ، يجب التأكيد على أن كل مجتهد له حصة ، ولا يوجد أي نجاح دون المثابرة ، أي أنه لا توجد وسيلة للطالب للنجاح في الاختبارات المدرسية دون الدراسة ، لكننا نقدم أقل من عدد من النصائح لتسهيل وقت البحث وزيادة التركيز ، وبالتالي الحصول على علامات عالية في الاختبارات المدرسية ، وتشمل هذه النصائح ما يلي:
يذاكر
عندما ترغب في الدراسة ، اختر مكانًا سلميًا من المشوهين وتأكد من أن لديك مساحة كافية لنشر الكتب المدرسية وما إذا كانت هذه المساحة جزءًا من أرضية الغرفة أو ترتيب طاولة بحثية ، وتأكد من الشعور بالراحة وقدرتك على التركيز على مكان الدراسة. بعض الطلاب لطيفون أثناء الدراسة في مكان هادئ ، والبعض الآخر لا يخرج من الدراسة مع الموسيقى أو ثرثرة عائلته.
لا تجمع الدروس
واحدة من أهم القواعد والنصائح التي تجعلك تدرس وضمان علامات جيدة في الفحص الأول للامتحان ولا تترك كل الدروس قبل وقت الاختبار ، لذلك يجب أن تكون مستعدًا للتحقق أولاً من الدروس وطلب مساعدة المعلم أو شقيق الوالد أو الوالد في حدث مفهوم.
دراسة مع الأصدقاء
يعد البحث الجماعي مع الأصدقاء مفيدًا ، وقد يكون لديك أسئلة والحصول على إجابات عليهم أو العكس ، لكنك ستلاحظ أن أصدقائك متنوعون أو أن وقت الدراسة الذي تحول إلى الألعاب والمزاح ، ولكن إذا شعرت أن بحث المجموعة لا يتناسب معها.
خذ فترات الراحة العادية
يواصل بعض الطلاب دراسة ساعات طويلة دون انقطاع ، وهذا بالطبع هو السلوك الخاطئ. أظهرت الدراسات أن أخذ أوقات الراحة ، والتي تساعد على زيادة التركيز والاحتفاظ بالمعلومات ، ولا تنسى أن أفضل وقت للدراسة هو في وقت مبكر من الصباح ، لذلك ابدأ في الدراسة في الصباح والأنظمة من جدول بحث يتضمن بعض أوقات الراحة.
لا تنس أن تأكل
إن جودة الطعام لها تأثير حقيقي على مستوى الطاقة والتركيز ، لذلك يجب عليك الحفاظ على تناول الطعام الصحي والابتعاد عن الوجبات السريعة واختيار الأطعمة التي يهتز جسمك وعقلك ، مثل الأسماك والتوت واللبن والمكسرات والحبوب ومحاولة الابتعاد عن طعام السكر.
اشرب الكثير من الماء
من الضروري شرب ما يكفي من الماء للحفاظ على العقل في الأفضل والتأكد من شرب الماء في وقت الدراسة وفي يوم الامتحان.
النوم بما فيه الكفاية
وجدت الدراسة وجود علاقة إيجابية بين درجات الطلاب والعدد الذي يتلقونه ، وهذا لا يعني النوم لمدة 8 ساعات في ليلة الاختبار ، ولكنه يتبع ساعات النوم الكافية في أيام الدراسة السابقة.
انظر أيضا:
طرق مثبتة للتعلم بشكل أسرع
أدناه نقدم بعض النصائح للمساعدة في تسريع عملية التعلم:
- بدون معرفتك بالورق والقلم أثناء الدرس أو المحاضرة ، أظهرت الدراسات أن معلومات الكتابة تعمل على تحسين الفهم والحفاظ على المعلومات.
- أنا أدرس بصوت عالٍ أثناء الدراسة.
- اختبر نفسك ، أظهرت الدراسات أن نفسك هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لتسريع عملية التعلم.
- تعلم الشخص الآخر أن الدراسة أظهرت أن نقل المعرفة والتدريس إلى شيء آخر يجعل الشخص يتعلم بشكل أكثر فعالية.
- الجمع بين المعلومات القديمة مع معلومات جديدة وتسمى التعلم المترابط.
انظر أيضا:
أفضل الأطعمة التي تعزز الذاكرة وتساعد على تذكرها
يلعب نوع الطعام الذي تتناوله دورًا في الحفاظ على صحة عقلك وبالتالي تحسين الصحة العقلية ، مثل التركيز والذاكرة ، ونتعلم أدناه أهم الأطعمة التي تحافظ على صحة العقل:
- الجراحة: يحتوي الدماغ على 60 ٪ من الدهون ، ونصف هذه الدهون هي أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والأسماك الدهنية الأكثر وضوحا هي: التونة وسمك السلمون والسردين والرنجة والهالة.
- القهوة: يحتوي على الكافيين ، مما يزيد من اليقظة ، ويحسن المزاج ويزيد من التركيز.
- الكركم: إنه أحد أنواع التوابل التي تحتاج إلى إضافتها إلى الأطعمة وهي عبارة عن مركب قوي مضاد للأكسدة وعدوى يفيد الذاكرة ويساعد خلايا الدماغ الجديدة على النمو.
- القرنبيط: أنه يحتوي على جزء كبير من دور حماية خلايا الدماغ ضد الأضرار.
- الشوكولاتة الداكنة: يحتوي على مركبات محسّنة في الدماغ.
- الجوز: إنها واحدة من الصواميل ذات الحماية القلبية ، ويرتبط قلب صحي بصحة الدماغ.
- Orange: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ، وهو أمر مفيد من خلال زيادة التركيز والاهتمام وسرعة عملية صنع القرار.
انظر أيضا:
اليوم ، في نهاية المقال ، كيف نجحت دون ما أعتقد أنه لا يزال من الممكن أن نقول أن البحث والرعاية هما الطريقة الوحيدة لتحقيق أفضل العلامات وبالتالي النجاح وتخصص في الجامعة.