ارتفاع درجة حرارة الجسم قبل الدورة الشهرية
الدورة الشهرية هي ظاهرة طبيعية تحدث عند النساء في بطانة الرحم. ويبدأ عادة في سن الرابعة عشرة (أو قبل ذلك) ويستمر حتى انقطاع الطمث. تستمر الدورة الشهرية من ثلاثة إلى سبعة أيام، وتحدث كل 28 يومًا، بمعدل مرة واحدة كل شهر. تأتي الدورة الشهرية. بهدف إحداث الحمل، حيث تنزل البويضة إلى الرحم؛ وذلك حتى يلقحها الحيوان المنوي، وإذا لم يحدث ذلك خرج سائل دم أحمر اللون، وهو ما يعرف بالحيض. قبل بداية الدورة الشهرية، تعاني المرأة من عدة أعراض؛ وذلك نتيجة التغيرات الهرمونية، ومن أهم هذه الأعراض ارتفاع درجة حرارة الجسم قبل الدورة الشهرية. وفي مقال اليوم سنوضح أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم قبل الدورة الشهرية.
إقرأ أيضاً:
أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم قبل الدورة الشهرية:
- ارتفاع درجة حرارة الجسم قبل الدورة الشهرية يحدث نتيجة تشنج وانقباض عضلات الرحم.
- يؤدي حدوث الإباضة إلى حدوث بعض التغيرات في هرمون الاستروجين. مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم قبل الدورة الشهرية.
- ترتفع درجة حرارة الجسم قبل نزول الدورة الشهرية بسبب عملية التبويض، وقد تكون حدثت قبل أسبوعين من نزول دم الدورة الشهرية.
- تظل درجة حرارة الجسم مرتفعة قبل الدورة الشهرية لنحو ثلاثة أو أربعة أيام، وتنخفض درجة حرارة الجسم قليلاً عند إطلاق البويضة.
- عند ارتفاع درجة حرارتك قبل الدورة الشهرية، عليك معرفة فترة التبويض لديك. لذلك، يجب عليك قياس درجة حرارتك يومياً في الصباح.
- تعتقد بعض النساء أن ارتفاع درجة حرارة الجسم قبل الدورة الشهرية هو علامة على الحمل. وهذا خطأ لأنه يحدث عند إطلاق البويضة.
إقرأ أيضاً:
نصائح للتخلص من أعراض ما قبل الدورة الشهرية:
- يجب أخذ ساعات النوم الكافية؛ وذلك لأن قلة النوم تزيد من أعراض الدورة الشهرية مثل العصبية والتوتر والتعب.
- يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون والمشروبات مثل الكافيين والقهوة، وتجنب الأطعمة المصنعة والمالحة.
- ويفضل تقسيم الوجبات إلى ست مرات في اليوم بدلاً من ثلاث. مما يؤدي إلى تنظيم مستويات الأنسولين في الدم ويقلل من الأعراض.
- وينصح بشرب شراب الأعشاب فهو يساعد على تخفيف الألم ويفيد في تسييل الدم. وتشمل هذه الأعشاب الزنجبيل والقرفة والبابونج.
- يُنصح بممارسة الرياضة، حتى لو كانت نصف ساعة يومياً، فهي تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية، مثل المشي أو اليوغا.
- يساعد الاستحمام بالماء الدافئ على تخفيف آلام الدورة الشهرية، ويمكن وضع كمادات ساخنة على منطقة البطن لتخفيف الألم.
- ويفضل الراحة والنوم على الظهر ورفع الساقين على الوسادة. يجب عدم بذل مجهود أو حمل أشياء ثقيلة.
- يمكنك تدليك المنطقة المسببة للألم عن طريق استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت اللافندر، وممارسة تمارين الاسترخاء.
- يجب عدم تناول أي مسكنات أو حبوب المضادات الحيوية إلا بعد استشارة الطبيب.
لذلك، لا تقلقي من ارتفاع درجة حرارة الجسم قبل الدورة الشهرية، بل حاولي العمل والاستفادة من النصائح الواردة في مقالتنا للتعافي منه بشكل سليم دون مضاعفات.
شاهد أيضاً..