التمر الأصفر
والسؤال الذي يطرح نفسه هو: هل يساعد التمر الأصفر على زيادة الوزن؟ أم أنه يساعد على إنقاص الوزن!؟
الجواب هنا إيجابي في الحالتين، فهو يزيد الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة، دون تقنين محدد، بالإضافة إلى تناول جميع الأطعمة المختلفة معه دون احتساب، لكن التمر الأصفر يمكن أن يكون من أهم عوامل فقدان الوزن. وسنوضح فيما يلي أهم فوائد التمر الأصفر للرجيم.
فوائد التمر الأصفر للرجيم
يعتبر التمر الأصفر من الفواكه التي تحتوي على قيمة غذائية عالية جداً، حيث يحتوي على معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ومن أهم هذه العناصر البروتينات، والفيتامينات مثل فيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين هـ، وفيتامين ج، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، وفيتامين هـ. وب5، وفيتامين ب6، والمعادن مثل المغنيسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والزنك، والحديد، والصوديوم، والأحماض الأمينية، والألياف الطبيعية، ومضادات الأكسدة، وأ. نسبة عالية من السكريات وغيرها، وهنا يكمن السر الحقيقي في فوائد التمر الأصفر للرجيم من خلال ما يلي:
- يحتوي التمر الأصفر على الألياف، لذلك عند تناوله يعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة لا تقل عن أربع ساعات.
- ولأن التمر له قيمة غذائية كبيرة، ويحتوي على معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فمن الممكن الاستغناء عن باقي الأطعمة لفترة طويلة دون التأثير على الجسم، والاكتفاء بالتمر الأصفر بشكل عام، وأنت ويمكن تناول الحليب خالي الدسم أو الزبادي معه بالإضافة إلى ذلك. إلى كميات كبيرة من الماء.
إقرأ أيضاً:
بعض وصفات الرجيم باستخدام التمر الأصفر
لتحقيق فوائد التمر الأصفر للرجيم عليك اتباع إحدى الوصفتين اللتين نقدمهما لك من مجلة …
*الوصفة الأولى:
- تناول 7 تمرات صفراء + ملعقة عسل نحل طبيعي مذابة في كوب ماء فقط على الريق (الإفطار).
- تناول 3 حبات تمر صفراء + كوب حليب خالي الدسم فقط (الغداء).
- تناول 3 تمرات صفراء + كوب من الزبادي فقط (العشاء).
- ويفضل شرب أكبر كمية من الماء على مدار اليوم.
- يتم تناول طبق كبير من السلطة الخضراء بمكونات متنوعة، بحسب ما يتوفر في المنزل، بين الغداء والعشاء.
- كرر هذا لمدة 7 أيام متتالية.
- انتقلي إلى تطبيق الوصفة الثانية الموضحة أدناه، لمدة 7 أيام.
- ثم نعود لتكرار ما بدأناه في أول 7 أيام، لمدة 7 أيام أخرى.
- ويتكرر ذلك لمدة شهر، ثم ستجد أن وزنك قد انخفض بنسبة ملحوظة، ويمكن أن يصبح هذا النظام بعد ذلك أسلوب حياة، ووصفة طبية ثانية على الأقل.
*الوصفة الثانية:
- تناول 3 تمرات صفراء + ملعقة عسل طبيعي مذابة في كوب ماء على الريق، وبعد ساعة تناول وجبة إفطار صغيرة.
- قبل الغداء بساعة، تناول 3 حبات تمر صفراء + كوب من الحليب خالي الدسم أو كوب من الزبادي.
- قبل العشاء بساعة، تناول 3 حبات تمر صفراء + كوب من الحليب خالي الدسم أو كوب من الزبادي.
- ويفضل شرب أكبر كمية من الماء على مدار اليوم.
- تقوم هذه الوصفة على فكرة أن تناول التمر مع الحليب أو الزبادي قبل الوجبات يعطي شعوراً بالشبع، وبالتالي حجم الوجبات سيقل تدريجياً، ومع الوقت سيتم فقدان الوزن تدريجياً.
شاهد أيضاً..