الأسئلة القديمة والحديثة التي تطرحها جميع النساء الحوامل بلا استثناء هي: كيف أجعل ولادتي الطبيعية سهلة؟ وما هي طرق تسهيل الولادة الطبيعية للعذراء؟ إذا كنت عذراء وهذه هي تجربتك الأولى مع الولادة؛ ليست هناك حاجة للخوف.
وفي هذا المقال سنرشدك إلى أهم الطرق المستخدمة لتسهيل الولادة الطبيعية.
نصائح لتسهيل وتسريع ولادة العذراء
الاسترخاء والهدوء..
الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها عند ظهور علامات المخاض هي تخفيف التوتر والقلق. يجب أن يهدئ الأعصاب، كما أنه يساعد على الولادة بسهولة لأن التوتر يقلل من عملية توسع عنق الرحم ويؤخر الولادة.
لذلك، احرصي على التواجد في مكان هادئ وأن يكون بجانبك أشخاص يدعمونك، مثل والدتك أو زوجك.
تدليك الجسم..
أثبتت الدراسات أن النساء اللاتي يقومن بتدليك أجسادهن بالزيوت تكون ولادةهن أسهل وأسرع، كما يلي:
- يساعد تدليك الظهر على تخفيف الألم، ولكن تأكدي من أن التدليك يتم بشكل صحيح حتى لا يضر جسمك أو الجنين.
- تدليك الثديين والحلمات أمر مهم. أثبت الأطباء أن تدليك الحلمتين يساعد على زيادة اتساع الرحم بالإضافة إلى تهيئة الثديين للرضاعة الطبيعية.
الحركة والتمرين..
ننصح عادة الحامل بالراحة والاسترخاء في الأشهر الأولى من الحمل، أما في الأشهر الأخيرة فعليها أن تبدأ بالحركة والمشي تدريجياً، مما يوسع ويقوي عظام الحوض، ويساعد الجنين على اتخاذ الوضعية المناسبة، مما يؤدي إلى ولادة طبيعية سهلة.
ومن الأمور التي يجب اتباعها:
- يجب عليك ممارسة بعض التمارين التي تساعد على تسهيل الولادة، مثل تمارين القرفصاء والوقوف، بشكل متتابع وهادئ كل يوم في الشهر الأخير، مما يساعد في زيادة توسع عنق الرحم.
- اللعب على كرة مطاطية خاصة يساعدك على القيام ببعض التمارين الرياضية، التي تسهل عملية إخراج رأس الجنين وولادته الطبيعية دون الحاجة إلى عمليات جراحية.
- المشي والوقوف بشكل مستقيم يساعدان على نزول الجنين تحت تأثير قوة الجاذبية.
- ومع بداية الشهر الثامن ينصح الأطباء بالبدء بالمشي لمدة 10-15 دقيقة يومياً.
- مع دخول المرأة الحامل شهرها التاسع، يجب أن يزيد معدل المشي إلى 60 دقيقة يومياً.
حمام دافئ..
وننصح المرأة الحامل بالاستحمام بالماء الدافئ بشكل مستمر قبل الولادة، مما يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف آلام المخاض. هناك بعض النساء يلجأن إلى الولادة باستخدام مسبح مملوء بالماء، فهي أسهل طريقة للولادة وأقلها ألماً أثناء المخاض.
طرق التنفس والدفع الصحيحة.
عندما تصلين إلى مرحلة الولادة، ويبلغ اتساع عنق الرحم 10 سم، سيطلب منك الطبيب الدفع حتى ينزل رأس الجنين. وتتطلب هذه العملية اتباع طرق التنفس الصحيحة، ومن بينها شهيق طويل يتبعه زفير طويل مع الدفع، فتذكر ذلك جيدًا في تلك اللحظات الحاسمة.
مشروبات تساعد على تسهيل عملية الولادة وتخفيف آلامها
وإليكم أهم المشروبات التي تسهل الولادة الطبيعية للعذراء:
ماء..
يعتبر الماء ضرورياً ونقصه يؤدي إلى العديد من المشاكل، لذلك ننصح المرأة أثناء الولادة بشرب الكثير من الماء. لأنه يساعد على ترطيب عنق الرحم مما يساعد على الولادة بشكل أسهل ويمنع مشاكل النزيف المهبلي أثناء الولادة.
القرفة والزنجبيل..
من المشروبات التي ينصح بها الأطباء عند ظهور علامات المخاض هو مشروب القرفة والزنجبيل الدافئ، حيث يساهم في زيادة انقباضات الرحم وتوسعه.
اليانسون والبابونج..
شرب اليانسون والبابونج يعمل على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والخوف أثناء عملية الولادة بالنسبة للعذراء.
أطعمة تساعد على تسهيل الولادة الطبيعية للعذراء
مواعيد وتواريخ..
وقد وردت الحكمة من أكل التمر والتمر في القرآن الكريم، فهو طعام السيدة مريم عليها السلام عندما جاءها وجع المخاض. أثبتت الدراسات الحديثة أهمية تناول التمر والتمر، حيث يعتبران من أهم وسائل تسهيل الولادة الطبيعية للعذراء لما له من فوائد عديدة. يحتوي على مواد تساعد على زيادة توسع الرحم لتسهيل عملية الولادة الطبيعية دون الحاجة إلى عمل صناعي.
عسل..
يحتوي العسل على مواد تساعد على تخفيف آلام المخاض أثناء الولادة.
طرق طبية تساعد على تسهيل الولادة وتخفيف آلامها
- الشفط: هو جهاز يستخدم عند وجود عوائق للولادة، مثل بروز الرأس وتعثر اليدين، أو عدم قدرة الأم على الدفع، فيتم شفط الجنين.
- المخاض الاصطناعي: عندما يستمر الحمل إلى ما بعد الأسبوع الـ 42 ولا توجد أي علامات للمخاض ويكون هناك خوف على الجنين، يتم استخدامه.
- أدوية لتخفيف الألم: هناك بعض الأدوية التي تساعد على تسهيل الولادة الطبيعية للعذراء، وذلك تحت إشراف الطبيب.
- حلول لتسريع المخاض: في بعض الحالات التي يكون فيها المخاض متباعداً، يتم اتخاذ حلول لتسريع المخاض للمساعدة في تسهيل الولادة الطبيعية للعذراء.
مقالات ذات صلة..