لقد تحدثنا في عدة مقالات عن الطرق المتنوعة المستخدمة لتعزيز صحة أطفالنا، ونظراً لأهمية صحة أطفالنا؛ وسيبقى الحديث متجددا ومستمرا عن مناعتهم وكيفية الحفاظ عليها قوية، وفي هذا المقال سيتم الحديث عن بند جديد وهو مشروبات تقوية المناعة عند الأطفال.
تقوية المناعة عند الأطفال
مصطلح تقوية الجهاز المناعي عند الأطفال يعني ضمان حصول الطفل على جهاز مناعي سليم لديه القدرة على مواجهة أي هجمات يمكن أن تطلقها مسببات الأمراض مثل البكتيريا والفيروسات والطفيليات وغيرها، بحيث يكون خطه الأول للدفاع ضدها، والاهتمام بالجهاز المناعي للطفل يأتي في المقام الأول بسبب تعرضه المتكرر للأمراض ونزلات البرد. تنتشر نزلات البرد على مدار العام، وقد تختلف شدة المرض وشدته حسب نوع العامل الممرض. ومن الجدير بالذكر أن تقوية جهاز المناعة لا يقتصر على التخلص من الأنفلونزا ومشتقاتها؛ ولكن أيضًا الأمراض الأكثر خطورة مثل النكاف والحصبة وجدري الماء وغيرها. وفيما يلي قائمة بالمشروبات لتقوية المناعة لدى الأطفال.
كيفية تقوية المناعة عند الأطفال
تعتبر مسألة تقوية جهاز المناعة من القضايا التي تحمل إجابات أكثر تعقيدا وتعقيدا. هناك أطعمة ووسائل لذلك، وهناك مشروبات لتقوية جهاز المناعة عند الأطفال يمكن الاستفادة منها لتحقيق الفائدة. وفيما يلي أهم الطرق التي يمكن اتباعها لتقوية جهاز المناعة:
- إعطاء الطفل بدلاً من الحليب الصناعي، حيث من المعروف أن حليب الثدي هو المصدر الأكثر فعالية لزيادة كفاءة مناعة الطفل، فيتمتع بصحة وقوة فريدة من نوعها.
- الحصول على الخير، هذا مهم جدًا؛ لذلك يجب أن يكون النظام الغذائي للطفل غنيًا بالفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية والمعادن.
- تجنب إعطاء الطفل المضادات الحيوية واللقاحات غير الضرورية قدر الإمكان، حيث أن الإفراط في استخدام اللقاحات والمضادات الحيوية يساهم في إضعاف جهاز المناعة.
- توفير الحب والرعاية والجو العائلي المطمئن للطفل، وبالتالي ضمان الصحة العاطفية والجسدية تلقائياً.
- النوم الكافي: نوم الطفل لعدد كافٍ من الساعات يوفّر له الصحة الجيدة والهدوء واسترخاء الجهاز العصبي. وهذا يفيد جهاز المناعة.
- ضرورة ممارسة الرياضة واللعب مع الأطفال في الهواء الطلق.
مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال
يمكن تحضير المشروبات لتقوية مناعة الأطفال، حيث تعتبر المشروبات من الأشياء المفضلة لديهم. ولهذه المشروبات أهمية خاصة لكل أم تعاني مع طفلها من عدم تقبله لأي نوع من الطعام، وفيما يلي أهمها:
- مشروب الكركديه: يزيد من مناعة الطفل. يعالج حالات الربو القصبي، ويقتل البكتيريا بكل شراسة، ويزيد من قوة عضلات القلب والمعدة، ويوازن مستويات ضغط الدم.
- مشروب اليانسون: يُعرف مشروب اليانسون بفائدته الكبيرة في التخلص من الغازات والبلغم، ويهدئ من حدة السعال وأعراض الربو، وله القدرة على علاج الصداع وتنشيط عمل الغدد.
- عصير الليمون: يعتبر من أهم مشروبات تقوية المناعة عند الأطفال، حيث يحتوي على فيتامين سي بكميات كافية، مما يقلل ويزيد من قوة الجسم، ويقضي على الميكروبات والطفيليات الموجودة في الأمعاء، كما يمنح اللثة القوة. ، وغيرها الكثير من الفوائد التي تفيد الجسم وتقويه. الجهاز المناعي.
- مشروب الزنجبيل والليمون: أثبت فعاليته في زيادة قوة الجهاز المناعي والصحة العامة للطفل، لاحتوائه على مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى إمداد الجسم بفيتامين H.
- عصير التوت البري: يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.
- عصير البنجر: يمد الجسم بالبيتا كاروتين، والكاروتينات، وفيتامين ج، وغيرها من المعادن الضرورية لتقوية جهاز المناعة.
- عصير الكيوي: وهو من العصائر الغنية بالألياف والبوتاسيوم، لذلك يصنف ضمن قائمة مشروبات تقوية المناعة عند الأطفال.
- عصير الطماطم.
- عصير جزر، برتقال و تفاح.
- عصير فراولة .
- عصير بطيخ .
يقرأ:
أطعمة أخرى لتقوية المناعة عند الأطفال
- حبة البركة.
- الخضروات الورقية.
- ثوم.
- بذور الكتان.
- زبادي.
- اللوز.
- كُركُم.
- سبانخ.
- اللفت.