أنها تنطوي على تحريك اليدين من مفصل الكتف إلى نطاق حركتها. يتكون جسم الإنسان من عدد من الأعضاء والعضلات والعظام، وتختلف القدرة على الحركة حسب نوع المفصل وموقعه. تحتوي هذه المقالة على كافة المعلومات حول أجزاء مفصل الكتف.
مفصل الكتف
يمكن تعريف مفصل الكتف بأنه مفصل كروي متعدد المحاور يتكون من عظم العضد ومفصل العضد. ويعتبر المفصل الأكثر حركة في جسم الإنسان وهو المسؤول عن أداء حركات الأطراف العلوية مثل التمديد والتقصير، والرفع والخفض، والتحول إلى الخارج والداخل.
أنها تنطوي على تحريك اليدين من مفصل الكتف إلى نطاق حركته
يتضمن تحريك اليدين من مفصل الكتف إلى المنطقة الحركية عدة اتجاهات. والقول صحيح، وتتحقق الحركة الصحيحة للذراعين في وضع الوقوف الصحي، أي بترك مسافة بين الرجلين مساوية للعرض. من الكتف ومد الذراعين بالكامل إلى الأسفل على جانبي الجسم مع ضغط لوحي الكتف على بعضهما البعض على مسافة 2.5 سم والوقوف بشكل مستقيم عن طريق سحب الكتفين إلى الخلف قليلاً ويمكن التحقق من ذلك عن طريق الاختبار. إلى الحائط.
طريقة صحية للجلوس
للجلوس بشكل صحي، عليك القيام بما يلي:
- الوصول إلى قدميك على الأرض.
- أبقِ ركبتيك على مستوى الكاحل أو إلى الخلف قليلاً.
- اترك مسافة صغيرة بين مفصل الركبة والمقعد.
- أبقِ ركبتيك على مستوى الورك أو أقل قليلاً.
- استخدم مسند الظهر.
- قم بإرخاء كتفيك مع إبقاء ذراعيك موازيين للأرض.
- تجنب الجلوس في نفس الوضع لفترة طويلة.
وفي نهاية المقال تم التعرف على حركة الذراعين من مفصل الكتف إلى نطاق حركته، ووظيفة مفصل الكتف وأجزائه، والطريقة الصحيحة للوقوف والجلوس للوقاية من آلام الظهر والكتف. وأشار.