طريقة عمل الآيس كريم الدايت في المنزل.. إذا كنت من محبي تناول الآيس كريم وتشعر بالقلق من زيادة الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية عالية فلا داعي للقلق بعد الآن. إليك طريقة تحضير الآيس كريم في المنزل بسعرات حرارية منخفضة، ويساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن، إليك وصفات تحضير الآيس كريم بعدة طرق لذيذة وشهية.

الفرق بين الآيس كريم العادي والآيس كريم الدايت

* الآيس كريم العادي: يحتوي الآيس كريم الذي نحصل عليه من البائع على سعرات حرارية عالية. ويحتوي كل كوب من الآيس كريم العادي على 300 سعرة حرارية، و28 جرام سكر، و32 جرام كربوهيدرات، بالإضافة إلى الأصباغ والمواد الحافظة.* آيس كريم دايت: يعتبر أكثر صحة حيث أنه لا يحتوي على سعرات حرارية مما يجعله يحرق الدهون في الجسم. الجسم، بالإضافة إلى تناول الفواكه الطبيعية المفيدة للجسم.

طريقة تحضير آيس كريم دايت في المنزل

نقدم لكِ سيدتي طرقاً متعددة وسهلة لتحضير آيس كريم الدايت في المنزل وأهمها: الشوكولاتة والنعناع والفواكه (يمكنك استخدام أي نوع من الفاكهة التي تستخدم في الرجيم).

آيس كريم دايت بالشوكولاتة

مكونات الآيس كريم:

  • الموز المجمد.
  • مسحوق الكاكاو.
  • كوب من حليب اللوز.
  • اللوز.
  • كوب من الماء.
  • حبات الشوكولاتة.

طريقة التحضير:

إليكم خطوات تحضير آيس كريم دايت بالشوكولاتة،،

  1. قم بتجميد موزتين في الثلاجة قبل البدء في العمل. لتسهيل تشكيل الآيس كريم.
  2. أخرجي الموز من الفريزر، وقطعيه إلى قطع صغيرة، ثم ضعيه في الخلاط.
  3. بعد أن يصبح الخليط ناعماً، أضيفي ملعقة من مسحوق الكاكاو إلى الخلاط.
  4. قومي بإذابة كوب من حليب اللوز مع كوب من الماء، ووضعه في الخلاط.
  5. أضف 50 جرامًا من اللوز إلى الخليط؛ يصبح الخليط جاهزًا لوضعه في الثلاجة.
  6. تحضير الوعاء، ووضع الخليط في الثلاجة لمدة لا تقل عن أربع ساعات.
  7. بعد أن يصبح الآيس كريم جاهزاً، يمكنك رشه برقائق الشوكولاتة للتزيين.
  8. يمكنك تناول الآيس كريم ذو الطعم اللذيذ ولا يحتوي على سعرات حرارية عالية.

آيس كريم دايت بالنعناع

المكونات:

  • كوبان من الكريمة خالية الدسم.
  • نصف كوب من حليب اللوز.
  • أربع بيضات.
  • لون طعام أخضر.
  • نكهة النعناع.
  • مستخلص النعناع.
  • سكر النظام الغذائي.

طريقة التحضير:

  1. نخلط نصف كوب من حليب اللوز مع الكريمة جيداً، ثمّ نضعه في الثلاجة لمدة أربع ساعات ليمتص الطعم.
  2. نخفق صفار أربع بيضات مع أربع ملاعق كبيرة من الفانيليا.
  3. أضيفي خمس قطرات من اللون الأخضر، وثلاث ملاعق كبيرة من نكهة النعناع، ​​وربع ملعقة كبيرة من خلاصة النعناع، ​​وملعقتين كبيرتين من السكر الدايت.
  4. يتم خفق المكونات جيداً.
  5. ضعي الخليط في الميكروويف لمدة ثلاث ثواني.
  6. حركي الخليط ثم ضعيه في الميكروويف مرة أخرى بنفس الطريقة السابقة.
  7. نترك الخليط ليبرد، ثمّ نضعه في قوالب الآيس كريم حتى يجمد.
  8. يمكنك الآن الاستمتاع بمذاق الآيس كريم الخالي من السعرات الحرارية.

أنظر أيضا:

آيس كريم دايت بالفراولة والخوخ

المكونات:

  • كوب من الفراولة والخوخ.
  • كوب من الزبادي.
  • ملعقة من العسل.

طريقة التحضير:

  1. تقطع الفاكهة إلى قطع صغيرة وتوضع في الثلاجة لمدة أربع ساعات حتى تجمد.
  2. عندما تتجمد الثمار، ضعيها في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
  3. أضيفي كوباً أو اثنين من الزبادي خالي الدسم وملعقة صغيرة من العسل، ثم امزجيهم مع الفاكهة.
  4. ضعي الخليط في قالب وأدخليه إلى الثلاجة حتى يجمد ويصبح جاهزًا للتقديم.
  5. يمكنك الآن الاستمتاع بالطعم اللذيذ لآيس كريم الدايت، بكل سعادة وشفاء.

وصفات اخرى..