كم حبة سبيرولينا يوميا؟ سؤال يتطلب دراسة شاملة لعالم المكملات الغذائية، فهو يجمع بين العديد من التخصصات، مثل علم النبات والعلوم، ويقدم هذا المقال دراسة مبسطة ومختصرة لهذه المادة، بدءاً من تعريفها، مروراً بجرعتها الصحيحة مكمل غذائي، وصولاً إلى أهم فوائده الصحية والجمالية لجسم الإنسان.
ما هي السبيرولينا؟
قبل أن تحدد عدد أقراص السبيرولينا في اليوم، يجدر البدء بنظرة شاملة يطلق عليها باللغة الإنجليزية “سبيرولينا” وهي نوع من الكائنات المجهرية تسمى الطحالب الخضراء المزرقة تم اكتشافها عام 1962 من قبل العالم والطبيب الفرنسي الدكتور د. ومن الجدير بالذكر أن هذه الطحالب تستخدم كمكمل غذائي في تغذية الإنسان وكذلك في تربية الأحياء المائية والدواجن.
كم حبة سبيرولينا يوميا؟
قرص واحد من سبيرولون يوميًا يكفي للحصول على جميع الفوائد الغذائية لهذه الطحالب الصغيرة. ومن الجدير بالذكر أن الجرعة المثالية هي 13 جرام يوميًا. وينصح اختصاصي التغذية بتناوله مع ملعقة صغيرة من الماء أو الماء. من وجهة نظر علمية، هذه المكملات مشتقة بشكل رئيسي من أنواع أرثروسبيرا وأرثروسبيرا ماكسيما. وقد سمحت كل من منظمة الصحة العالمية والأمم المتحدة باستخدام هذه الطحالب في صناعة…
فوائد السبيرولينا
وفي نهاية المقال لا بد من التركيز على أهم الفوائد الصحية للسبيرولينا، ومن أهمها ما يلي:
- يقاوم الالتهابات المختلفة التي تصيب الجسم، وذلك لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة.
- يزيد الشعور بالشبع ويساعد على خسارة الوزن الزائد.
- الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
- علاج فقر الدم والمشاكل الغذائية مثل نقص الفيتامينات.
- تنظيم مستويات السكر في الدم.
- محاربة شيخوخة الجلد والبشرة والتقليل من التجاعيد.
- تساعد على بناء وتقوية العضلات.
- يقوي جسم الجنين ويساعد الحامل على مواجهة مشاكل الجهاز الهضمي.
- يحسن وظائف الكبد ويخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
كم حبة سبيرولينا في اليوم؟ سؤال يتطلب إثبات طعمه المر، إذ ينصح الأطباء بخلطه مع العصائر والزبادي، والتأكد من احتوائه على مادة الفينيل ألانين، التي تشكل خطورة على مرضى “بيلة الفينيل كيتون”. ولذلك لا بد من الاتصال بمتخصص للتأكد من مصدر المكمل الغذائي.