مع تقدم الإنسان في السن تظهر عليه أعراض الشيخوخة. تبدأ مرحلة الشيخوخة عند سن الستين، ويختلف ظهور أعراض الشيخوخة عند الرجال. هناك رجال تظهر عليهم أعراض الشيخوخة المبكرة. هل الشيخوخة مرض نستطيع علاجه؟؟ هناك خرافات قديمة تقول بوجود علاج للتخلص من أعراض الشيخوخة عند الرجال، لكن هذا يعتبر كذباً.
يقرأ:
تعريف الشيخوخة
وهي المرحلة التي تأتي بعد مرحلة الشباب، والتي يبدأ فيها الجسم بفقدان قوته، فيقل إفراز مادة الميلانين التي تغذي الجسم والألياف العصبية، مما يؤدي إلى تراجع وتراجع العديد من عمليات الجسم، بالإضافة إلى العديد من التغيرات في المظهر وظهور التجاعيد. مرحلة الشيخوخة ليست مرضًا يمكننا علاجه. ولكن يمكننا تجنب الأمراض والمشاكل التي تظهر مع تقدم العمر. وما علينا فعله هو أن نسعى إلى تأخير ظهور أعراض الشيخوخة ومنع الشيخوخة المبكرة، وذلك من خلال الاهتمام بصحة الجسم والابتعاد عما يسبب الأمراض التي تصاحب أعراض الشيخوخة.
أعراض الشيخوخة عند الرجال
الشعر الرمادي: أول أعراض الشيخوخة عند الرجال هي ظاهرة الشعر الأبيض، ويختلف العمر من رجل إلى آخر. والسبب في ذلك هو انخفاض نسبة الميلانين في الجسم، وهو المسؤول عن تصبغ بصيلات الشعر، فيعود الشعر إلى لونه الأبيض الأصلي.
– الضعف الجنسي: من أكثر أعراض الشيخوخة شيوعاً عند الرجال. مع تقدم الرجل في العمر، ينخفض مستوى إفراز هرمون التستوستيرون المسؤول عن الرغبة الجنسية.
مشاكل البروستاتا: تقتصر مشاكل البروستاتا على الرجال، وتظهر مشاكلهم مع التقدم في السن. يحدث تضخم البروستاتا نتيجة التهابات المسالك البولية، وقد تحدث أورام حميدة أو سرطانية فيها.
– تدهور الحواس: من أعراض الشيخوخة عند الرجل تدهور الحواس، حيث تفقد حواس الجسم قدراتها مع مرور الوقت دون أن يشعر بذلك. مع تقدم الإنسان في السن، تضعف حاسة البصر لديه، ولا يتمكن من رؤية الأشياء كما كان من قبل، وكذلك حاسة السمع. إذا أردت التحدث مع رجل مسن عليك أن ترفع صوتك، وبالإضافة إليه عند التحدث فإنه يرفع صوته لأنه لا يستمع لنفسه جيداً، كما تتدهور حاسة اللمس لديه. عندما يلمس شيئاً ساخناً لا يشعر به، ولا يشعر بتغيرات الطقس، فمهما كان الطقس بارداً فإنه لن يشتكي، وكذلك يفعل. الأمر نفسه ينطبق على حاستي التذوق والشم.
– ضمور في العظام والعضلات: مع تقدم العمر تضعف عضلات الجسم، فيبدأ الظهر بالانحناء، وتضعف الحركة عند كبار السن، فتصبح حركتهم بطيئة وغير متوازنة. وقد يحتاجون إلى أداة مساعدة مثل العكازات، ويبدأون بالارتعاش عند تحريك أيديهم وأقدامهم.
– ضعف وظائف الجسم: تبدأ وظائف الجسم بالتراجع بشكل ملحوظ، ويختلف مقدار التراجع من نظام إلى آخر. • الكلى: تضعف وظيفتها بنسبة 44% عند سن السبعين، مما يؤدي إلى ظهور أمراض الكلى والحصوات. • الرئتان: تضعف وظيفتهما بنسبة 40%، ويصبح الرجل عاجزاً. للتنفس بشكل جيد وتجنب التهابات الرئة عند التعرض لأي ميكروب، فإن الأشخاص الذين يعيشون في بيئة نظيفة بعيداً عن التلوث الحضري يتمتعون بصحة جيدة وعمر أطول. • الدماغ: بسبب ضعف إفراز الميلانين في الدماغ وفي الدماغ. وتتأثر الألياف العصبية للدماغ بشكل كبير بنسبة 40%، فيصبح الرجل عرضة لفقدان الذاكرة. ينسى كل ما يحدث له خلال النهار، وما يبقى في ذاكرته هي ذكرياته القديمة عن الطفولة والشباب، بينما الأحداث الجديدة يحتفظ بها بصعوبة. القلب: تضعف وظائف القلب بنسبة 33%. في سن السبعين. الكبد: تضعف وظائف الكبد بنسبة 10%.
– التهيج وزيادة العصبية: عندما يكبر الإنسان ويصل إلى مرحلة الشيخوخة، فإنه يفقد بعض وظائفه الحسية ويصبح أكثر انفعالاً وعصبية. وستجد أن الرجل المسن يعاني من نوبة عصبية دون داع، وذلك بسبب عدم التوازن الحسي وضعف الجهاز العصبي، بالإضافة إلى الحالة النفسية التي يعيشها. لقد فقد الكثير من قوته وقدراته.
يقرأ:
نصائح للرجال للوقاية من الأمراض التي تصاحب الشيخوخة
1- التقرب إلى الله: يعيش الإنسان كما كتب الله له، ولا يستطيع أن يطيل عمره ولو ثانية واحدة، ولكن يمكننا أن نقضي هذه الحياة مع الحفاظ على صحتنا، والدليل الحديث عن النبي صلى الله عليه وسلم. عليه وسلم: قال: (من أحب أن يكون في رزقه، ويطول في أثره – أي يطول في عمره – فبارك في أهله)، ونستطيع أن نحافظ على صحتنا، و استمتع بنهاية جيدة دون الوصول إلى مرحلة الزهايمر والخرف، بالمداومة على تلاوة القرآن وحفظ القرآن. ومن حفظ القرآن حفظه الله تعالى ولم يصيبه أي نوع من النسيان في حفظه. وكذلك كثرة السجود ستساعدك على حسن الخاتمة، فالله يحفظ جميع وظائف جسدك بقدرته.
2- الغذاء الصحي: هناك أطعمة تعوض الجسم عما يفقده مع التقدم في السن. يجب عليك تناول نظام غذائي متوازن، ويفضل تناول الطعام غير المطبوخ. يجب الإكثار من تناول الخضار والفواكه والأسماك والمكسرات وزيت الزيتون، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على “البوتاسيوم”. ولسلامة الخلايا والحفاظ على توازن الجسم، يمنع “السيلينيوم” الشيخوخة المبكرة، وينشط جهاز المناعة، ويحمي من الإصابة بالسرطان. “زيت أوميغا 3″ يحمي القلب ويعمل على تكوين خلايا جديدة. ويوجد في زيت الزيتون وزيت الزيتون. القمح، و”الكالسيوم” للوقاية من هشاشة العظام، و”الفيتامينات” لتحسين الدورة الدموية، وحماية الأغشية.
3- النوم الجيد والمستمر وغير المنقطع: من أعراض الشيخوخة عند الرجال مع تقدمهم في السن عدم قدرتهم على النوم لساعات متواصلة، فيستيقظون عدة مرات ليلاً. النوم هو أساس عملية نمو الجسم. تؤثر قلة النوم على الجسم وتجعله ينمو بشكل أسرع، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة عند الرجال.
-4 ممارسة الرياضة: تساعد الرياضة في الحفاظ على الحياة في الجسم والتخلص من تصلب الشرايين، لذلك يجب المواظبة على ممارسة الرياضة والمشي يومياً.
يقرأ:
أسباب الشيخوخة المبكرة عند الرجال:
- قلة شرب الماء: الماء أساس الحياة، ونقصه يؤدي إلى تقصير العمر وحدوث مشاكل في جميع أعضاء الجسم. قلة شرب الماء تؤثر على مركز الدماغ، مما يفقدك التركيز ويعرضك للنسيان. قلة الماء تؤثر على الكلى، المعدة تسبب تقرحات، المفاصل تسبب خشونة في المفاصل، القلب تسبب تصلب الشرايين. تضعف عضلات القلب والأمعاء، ويؤثر الجفاف على الجلد وظهور التجاعيد والترهل في الجسم.
- التدخين وشرب الكحول.
- الجلوس غير الصحيح: الجلوس على كرسي مع انحناء الظهر يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم: يحتاج الجسم إلى النوم المستمر لمدة 5-7 ساعات يومياً.
- الأطعمة غير الصحية: الأطعمة الجاهزة التي تحتوي على نسب كبيرة من الزيوت التي تؤدي إلى تصلب الشرايين، والحلويات التي تسبب ظهور التجاعيد مبكراً، والمخللات التي تؤدي إلى الالتهابات.
- الحالة النفسية: القلق والاكتئاب من أهم أسباب الشيخوخة المبكرة. لا تكن انطوائيا. استمتع بالحياة معًا. حاول أن تخرج كل أسبوع للتنزه مع أصدقائك أو أقاربك، وارض بما كتبه الله لك.
يقرأ: