كمال الاجسام للنساء
تعتبر رياضة كمال الأجسام من الرياضات المهمة المليئة بالحماس، والتي تعتمد على تكبير وإبراز عضلات جسم الرياضي. إنها رياضة يمكن أن يمارسها كل من الرجال والنساء. وفي هذا المقال سنتحدث معكم عن رياضة كمال الأجسام للنساء ونذكر لكم أقوى نساء العالم في رياضة كمال الأجسام.
كمال الأجسام بين الرجال والنساء
يعتبر هرمون التستوستيرون من أهم الهرمونات التي تمنح الجسم عضلات كبيرة، ولكن بما أن مستوى هرمون التستوستيرون في جسم المرأة أقل بكثير منه في جسم الرجل، ففي معظم الحالات تكون المرأة غير قادرة على بناء عضلات كبيرة مقارنة بعضلات الرجل، ولكن يمكن للمرأة أن تستفيد من هذه الرياضة فهي مهمة جداً.
فوائد كمال الاجسام للنساء
*النساء اللاتي يمارسن رياضة كمال الأجسام يتمتعن بأجسام رشيقة للغاية. أثبتت الأبحاث أن جسم المرأة يستطيع نحت وتقسيم العضلات أكثر مما يمكنه زيادة حجمها، حيث يمكن للمرأة أن تضيف حوالي 30% من حجم العضلات دون أن يبدو جسدها ضخماً.
تذكر: بناء العضلات يشغل مساحة أقل في الجسم من بناء الدهون.
*هناك أيضًا العديد من الفوائد الصحية التي توفرها رياضة كمال الأجسام، بما في ذلك زيادة التمثيل الغذائي، وزيادة قوة الجسم، وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
*هناك أيضًا فوائد نفسية تحصل عليها لاعبات كمال الأجسام من تحسين الحالة المزاجية والشعور بالرضا والثقة بالنفس.
أقوى نساء العالم في كمال الأجسام
وفيما يلي سنذكر لكم أقوى 10 نساء في العالم يجمعن بين الجمال والقوة ويعتبرن بطلات كمال الأجسام.
1- ديبي لاسوسكي
وهي لاعبة كمال أجسام مشهورة وتعمل حاليًا كخبير كمال أجسام ومدربة شخصية. كما أنها تعمل في مجال عرض الأزياء أحياناً.
2- أرز لاريسا
تعتبر لاريسا رايس من أشهر لاعبات كمال الأجسام. عملت لاريسا رايس كعارضة أزياء قبل احتراف كمال الأجسام.
3- أوكسانا جريشنا
بطلة كمال الأجسام الروسية أوكسانا جريشنا درست كل ما يتعلق بكمال الأجسام بشكل أكاديمي قبل أن تمارس رياضة كمال الأجسام وقبل أن تشارك في العديد من بطولات العالم لكمال الأجسام للسيدات. تمكنت أوكسانا جريشنا من الفوز ببطولة F-Pro في عام 2007.
4- بريجيتا بريزوفاك
تعتبر بريجيتا بريزوفاتش واحدة من أقوى النساء وأكثرهن ضخامة في سلوفينيا حاليًا. أصبحت محترفة في كمال الأجسام في سن العشرين قبل أن تصبح لاعبة كمال أجسام مشهورة.
5- كيم تشيفسكي
وكان لزوج كيم تشيفسكي، تشاد نيكولاس، دور كبير في وصولها إلى هذا المستوى البدني المذهل في رياضة كمال الأجسام، مما جعلها من أقوى ممارسي رياضة كمال الأجسام للسيدات. فازت كيم تشيفسكي بالعديد من البطولات في كمال الأجسام للسيدات.
6- ألينا بوبا
جمعت الرومانية “ألينا بوبا” بين أقوى رياضتين في العالم على الإطلاق، وهما “رفع الأثقال” و”كمال الأجسام”. بدأت ألينا بوبا ممارسة كمال الأجسام عندما كان عمرها 12 عامًا، وبعد ذلك بدأت ممارسة رياضة رفع الأثقال. تبلغ من العمر 22 عامًا، وما زالت تفعل ذلك حتى الآن.
7- جوليا فينس
أُطلق لقب “باربي كمال الأجسام” على “جوليا فينس” بسبب جمالها الرائع. من يرى وجهها لا يمكنه أن يتخيل مدى القوة البدنية الموجودة بها، والتي أهلتها لأن تكون من أقوى النساء اللاتي يمارسن رياضة كمال الأجسام للنساء.
8- رينيه كامبل
تعتبر “رينيه كامبل” من أقوى النساء في بريطانيا العظمى في رياضة كمال الأجسام للسيدات. كما تعتبر من أقوى وأشهر النساء اللاتي يمارسن رياضة كمال الأجسام في العالم. لديها أقل متوسط مدة في التأهيل البدني لممارسة رياضة كمال الأجسام، إذ احتاجت “رينيه كامبل” إلى 3 سنوات فقط. حتى تصل إلى مستوى الاحتراف في رياضة كمال الأجسام.
9- هدية ديانا
تعتبر ديانا كادو واحدة من أقوى لاعبات الوزن المتوسط في كمال الأجسام للسيدات في الوقت الحالي. فازت ديانا كادو بالعديد من الجوائز في فئتها.
10- كريستي بروس
تعتبر “كريستي بروس” من أقوى الرياضيين الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام للسيدات، والتي تمتلك نسبة عالية من التركيبة العضلية النقية الخالية من الدهون والماء، ويعتبر جسدها من أكثر أجسام الرياضيين اكتمالاً على الإطلاق.
ونحن هنا لا ندعوك إلى الهوس ببناء العضلات بهذه الطريقة لبطلات كمال الأجسام. بل إنه لا يناسب المرأة العادية ولا يفضله الجسد الأنثوي الذي يفضل أن يبقى أنثوياً. ومع ذلك، فإننا ندعوك للاستفادة من فوائد هذه الرياضة المميزة التي ذكرناها أعلاه.
شاهد أيضاً..