يحب الكثير من الأشخاص الشوكولاتة ولكنهم يتبعون نظامًا غذائيًا خاصًا لإنقاص الوزن، لذا سنذكر لكم في هذا المقال طريقة عمل الشوكولاتة الساخنة للرجيم. وسنذكر 5 طرق لعمل الهوت شوكليت والخطوات الخاصة بكل طريقة مع توضيح عدد السعرات الحرارية لكل طريقة.
طريقة عمل الشوكولاتة الساخنة بدون سكر
الطريقة الأولى:
مكونات:
ملعقة صغيرة كاكاو خام داكن + رشة قرفة + رشة فانيليا + رشة زنجبيل + رشة نسكافيه + سكر دايت.
طريقة التحضير:
– أذيبي جميع المكونات السابقة في ملعقتين كبيرتين من الحليب واخلطيها معًا حتى تذوب جيدًا.
– ضعي الخليط على الزبادي، ثم ضعيه في الميكروويف لمدة دقيقتين.
– واستمتع بكوب من الشوكولاتة الساخنة اللذيذة والصحية.
السعرات الحرارية لهذه الطريقة:
130 سعرة حرارية.
الطريقة الثانية:
مكونات:
نصف كوب حليب + نصف كوب ماء ساخن + ملعقة نسكافيه + ملعقة صغيرة قرفة.
طريقة التحضير:
-اخلطي جميع المكونات وحركيها جيداً معاً، واشربيه ساخناً ولذيذاً.
-إذا كنت من محبي الزنجبيل، يمكنك إضافة قليل من الزنجبيل، وفي هذه الحالة سيطلق على مشروب الشوكولاتة الساخنة اسم “القهوة الحارقة”.
السعرات الحرارية لهذه الطريقة:
173 سعرة حرارية.
الطريقة الثالثة:
مكونات:
لتر حليب خالي الدسم + 5 ملاعق كاكاو خام + 4 ملاعق نشا + ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان + فانيليا + رشة ملح + قرفة حسب الرغبة + سكر دايت للتحلية + بندق محمص مطحون.
طريقة التحضير:
– يوضع جزء من الحليب والكاكاو على النار ويقلب حتى يذوب الكاكاو في الحليب
– ثم نخلط باقي كمية الحليب مع النشا ونضيفها إلى الخليط الأول
-أضيفي الفانيليا وقليل من الملح والقرفة والبندق والسكر واشربيه ساخناً.
السعرات الحرارية لهذه الطريقة:
150 سعرة حرارية.
إقرأ أيضاً:
الطريقة الرابعة:
مكونات:
ملعقة صغيرة من الكاكاو الخام + نصف ملعقة صغيرة من النسكافيه + رشة قرفة + مربع من الشوكولاتة الداكنة فوق 75% + ملعقة من الحليب المجفف أو حليب جوز الهند المجفف أو 50 مل من حليب اللوز + كوب ماء.
طريقة التحضير:
– ضعي جميع المكونات معًا على النار وحركيها، ثم اتركيها حتى يبدأ الخليط بالغليان من الجوانب.
– نرفعه عن النار قبل أن يغلي ثم نسكبه في أكواب ونزينه حسب الرغبة.
السعرات الحرارية لهذه الطريقة:
139 سعرة حرارية.
الطريقة الخامسة:
مكونات:
ملعقة كاكاو خام خالي من السكر + ملعقة عسل أبيض + حليب خالي الدسم + ربع كوب ماء مغلي.
طريقة التحضير:
– ضعي ملعقة من الكاكاو الخام مع ملعقة من العسل الأبيض وربع كوب من الماء المغلي
– أحضري مخفقة واخفقي الحليب ثم أضيفي الكاكاو واخفقي مرة أخرى
– واستمتع بأفضل مشروب شوكولاتة ساخن دايت.
السعرات الحرارية لهذه الطريقة:
98 سعرة حرارية.
شاهد أيضا