سمة من سمات حياتك تحددها عاداتك إلى حد كبير، والتي تشمل جزءًا مهمًا من السلوك اليومي. يسمح الكثير من الناس لعاداتهم السيئة بأن تستحوذ على جزء كبير من حياتهم، مما يمنعهم من الوفاء بوعدهم كبشر.

فيما يلي خمس طرق معتادة للتفكير والحياة من الأفضل تجنبها. خذ طاقتك وابدأ في عيش الحياة على أكمل وجه!

1- اعتبار “أنا من أنا”

النمو هو العنصر الحاسم للصحة. في الطبيعة، تنمو النباتات والحيوانات السليمة على حد سواء حتى مرحلة النضج. عندما يكون الكائن الحي غير صحي أو مريض، يتوقف نموه. وحياة الناس كذلك.

معرفة الأشخاص الأصحاء تتحسن وتتغير مع مرور الوقت. يميل الأشخاص غير الأصحاء إلى الاعتقاد بأن الحياة ثابتة، وأنهم ثابتون. إن اعتقادهم بأنهم لا يتغيرون أو ينموون يضمن أنهم لن ينجحوا. إن طريقة التفكير المعتادة هذه تحبط وتعيق أفكار التغيير الإيجابي قبل أن تتاح لها الفرصة لتؤتي ثمارها. ببساطة: لكي تتمتع بصحة جيدة، يجب عليك أولاً أن تؤمن بقدرتك على النمو.

2-العادات تسيطر بشكل سلبي

يتم تعريف جزء كبير من الحياة بالتصعيد والتصميم، سواء بشكل إيجابي أو سلبي. غالبًا ما يكون الأشخاص الناجحون والأصحاء على الجانب الإيجابي. من المهم أن نلاحظ أن هذا ليس فقط لأنهم “محظوظون”. ولكن بسبب عاداتهم التي تعيق تصاعد السلبيات وتعزز تصاعد الإيجابيات.

الأشخاص غير الأصحاء لا يعرفون كيفية إيقاف الدوامة السلبية قبل أن تبدأ، أو كيفية الخروج منها عندما تحدث. يعتمد معظمهم على الدافع للبقاء على قيد الحياة، لكن نادراً ما يؤخذ هذا في الاعتبار، إذ نادراً ما يأتي الدافع أو الدافع، وعندما يأتي يبقيهم عالقين في تصاعد من الكسل أو الوهن والوهن. حتى يصبح هذا دوامة من الألم.

الطريق للخروج من هذا هو في خطوات صغيرة. لمدة عامين وأنا في دوامة من الكسل. لقد فشلت تمامًا في بداية روتين تمارين الذراع، وبعد عامين كان لدي ستة عضلات وجسم رائع. في نقطة منخفضة من دوامة الكسل، لم أتمكن من تحفيز نفسي للقيام بتمرين واحد لمدة 30 دقيقة، ولكن كان بإمكاني القيام بتمرين الذراع، وهذه الخطوة الصغيرة أثارت خطوات صغيرة أخرى. في ذلك اليوم قمت بممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة. مع مرور الوقت، طورت دوامة تصاعدية إيجابية من اللياقة البدنية الهائلة.

3- التفرد

لا يزال الأشخاص المنغلقون بحاجة إلى أشخاص آخرين. الإنسان كائن اجتماعي، ومن احتياجاته الأساسية أن يشعر بالحب. يعزل الأشخاص غير الأصحاء أنفسهم لأسباب مختلفة، لكن التأثير يكون دائمًا سلبيًا. هذا لا يعني أن الانطوائيين والمنفتحين سيئون – فنحن بحاجة إلى قدر متفاوت من الاتصال الاجتماعي – ولكن الأمر غير صحي عندما يكون التفاعل الاجتماعي منخفضًا جدًا أو غير موجود.

عندما تقضي وقتًا مع الآخرين، يتسع منظورك، مما يساعدك على التواصل مع الآخرين ويجعلك تشعر بالارتباط بالعالم.

4- لا تقل “لا” أبدًا.

إن قول “لا” ليس أمرًا سلبيًا. الأشخاص الذين لا يستطيعون قول لا هم في الواقع الأشخاص الوحيدون الذين لا يستطيعون قول نعم. لأنه عندما تقول نعم لكل شيء، فإنك تضحي حقًا بقدرتك على الاختيار.

قول الإنسان “نعم” سببه أشياء كثيرة، لكن العادة هي المحرك الذي يحركها. عندما يسألك شخص ما سؤالاً ويتوقع منك الإجابة بشكل إيجابي، فإن قول “نعم” لم يكن خيارًا. إذا وصلت إلى هذا المستوى المعتاد، فلن يعد هذا خيارًا بعد الآن.

ومن الواضح أن هذه عادة مدمرة، فهي تضعك تحت رحمة الآخرين، فتوقعاتك ورغباتك ليست ملكك، وليست أكثر من إحباط وفقدان السيطرة على حياتك.

5- التلاعب بالآخرين

تنتشر التقاليد الشائعة وغير الصحية في جميع أنحاء العالم. يفعل الناس ذلك مع الأصدقاء والعائلة والزملاء، ولا يفعلون ذلك دائمًا حتى تدرك ذلك.

التلاعب هو بديل ضعيف للانفتاح والصدق. على سبيل المثال: النفط الخام، يقال لك أن هناك من يريد تمرير غاز الخردل. بدلًا من أن تطلب من شخص ما أن يمرر غاز الخردل، يمكنك أن تقول “آه، غاز الخردل لا يزال بعيدًا”. الهدف من هذا التعليق هو جعل الشخص يشعر بالسوء أمامك (أو يشعر بالذنب لتخزين غاز الخردل)، حتى تتمكن من تشجيعه على تمرير غاز الخردل إليك.

عندما يصبح التلاعب هو القاعدة في التعامل مع الناس فإنه يسبب الكثير من المشاكل التي يمكن تلخيصها في عبارة واحدة وهي العلاقات غير الصحية. كن صادقا مع الناس. إذا كنت بحاجة إلى شيء اسأل مباشرة؛ إنه أسهل في التشغيل مقارنة بالتلاعب ويعطي نتائج أفضل.