تعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من الآلام الناتجة عن الغازات السيئة، مما يمنعهم من ممارسة أنشطتهم اليومية بشكل مريح وكريم.
وقبل الحديث عن طرق علاج هذا الأمر يجب أن نتوقف أولاً عند أهم أسبابه.
أسباب غازات البطن
في كثير من الأحيان يكون السبب الرئيسي الذي يجعل الفرد يعاني من تراكم غازات المعدة هو تراكم الهواء داخل جسم الإنسان، أو بالأحرى في الأمعاء، ويعود ذلك بالأساس إلى عدم مضغ الطعام جيداً وإعطائه فرصة لتفريغ الهواء. يحتويها عن طريق الفم. الأطعمة المقلية والمشروبات الغازية تساهم أيضًا. كما أنه يساهم بشكل كبير في تكوين غازات البطن. كما أن العامل النفسي يلعب دوراً مهماً في ذلك، خاصة التوتر والقلق، فهو أمر طبيعي. عندما يشعر الإنسان بالتوتر يشعر وكأن هناك تشنجات في معدته، وهذا نتيجة الغازات المعوية.
كل هذه عوامل وأسباب تدخل بشكل مباشر أو غير مباشر في تكوين غازات البطن المزعجة، والتي غالباً ما تؤدي إلى انتفاخ البطن، وهذا غير مرغوب فيه على الإطلاق، خاصة عند النساء. اللياقة البدنية عنصر مهم بالنسبة لهم، وانتفاخ البطن يفسد كل شيء. بالإضافة إلى ذلك، يصبح الشخص غير راض عن هذا. والحال أن غازات البطن هذه لا تسبب انتفاخ المعدة فحسب، بل تسبب بعض الألم أيضاً.
علاج غازات المعدة
ولذلك سنحاول من خلال مقالنا تقديم بعض النصائح التي قد تفيدك في التخلص من هذه الغازات. أول ما يمكن أن ننصح به قرائنا الأعزاء هو أن نحاول قدر الإمكان الابتعاد عن التوتر والقلق، فرغم أن ضغوطات الحياة اليومية هي السبب في ذلك، لكن مع قليل من الصبر والتحمل يمكن التغلب عليها. . ويجب احترام الروتين الغذائي وعدم الإخلال به. كما أن تناول الوجبات في الوقت الخاطئ قد يسبب خللاً في الأمعاء وبالتالي يؤدي إلى تكون الغازات. لذلك، من الضروري المحافظة على تناول كل وجبة في موعدها. كما يجب عليك تجنب بعض الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في توليد الغازات، مثل الفول، القرنبيط، البهارات، الفول، القطن.
ولا ننسى أن نذكر عنصراً أساسياً ومهماً جداً، وهو شرب كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة، فهي ضرورية جداً إذا أراد الإنسان التخلص من غازات المعدة المزعجة.