تعتبر رياضة كمال الأجسام من الألعاب الرائعة التي يمارسها الشباب في مختلف الأعمار. قد يمارسها الرجال حتى في أواخر أعمارهم، وأحياناً نجد النساء مهتمات بكمال الأجسام أيضاً. لا شك أن رياضة كمال الأجسام أصبحت رياضة، أو حتى عادة، يمارسها هؤلاء الشباب الذين يبحثون عن القوة والثقة في أجسادهم. بناء الأجسام وبناء العضلات يمنحهم ثقة أكبر بالنفس بعدة طرق. فمن ناحية يمنح لاعب كمال الأجسام جمالاً لجسمه وتناغماً في مظهره، ومن ناحية أخرى. فهو يمنحه القوة البدنية التي قد يحتاجها في مهام عمله أو في الدفاع عن نفسه إذا لزم الأمر!
اقرأ مقالاتنا الجديدة:
يحتاج لاعب كمال الأجسام إلى صبر جدي وانتظام لمواصلة اللعب والذهاب إلى النادي أو (الجيم) كما يسميه لاعبو كمال الأجسام. فهو يحتاج إلى الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية بشكل شبه يومي والتغذية السليمة والصحية الغنية بالمعادن والبروتينات وغيرها من العناصر الغذائية الضرورية لنمو الجسم الأمثل وبناء العضلات. كما أنه يحتاج إلى الراحة والنوم الكافي لمنح العضلات الفرصة اللازمة للراحة والنمو أيضاً.
يشاهد:
في هذا المقال نلفت الانتباه إلى جانب مهم جدًا يحتاجه لاعبو كمال الأجسام للاستمرار في بناء العضلات، وهو الجانب التحفيزي الذي يفتقر إليه معظم لاعبي كمال الأجسام ويعانون منه. يؤكد أبطال كمال الأجسام أن رياضة كمال الأجسام من أصعب الرياضات التي يمارسها الفرد لأنها تحتاج إلى صبر وتحفيز دائمين لأن لاعب كمال الأجسام يحتاج إلى أشهر من التمارين الرياضية المتواصلة حتى يستمر في رؤية نتائج التمرين تظهر على جسمه، ولذلك يحتاج إلى متواصل جهد للحفاظ على تلك النتائج!
يعتبر موقع www.bodybuilding.com الموقع الأول في العالم الذي يشرح التمارين المختلفة التي يحتاجها لاعب كمال الأجسام. وميزة الموقع أنه يوفر لك تمارين متجددة كل فترة معينة لتغيير روتينك في بناء العضلات.
تحفيز نفسك على الاستمرار في ممارسة الرياضة ليس بالأمر الصعب على الإطلاق، ويجب أن تبدأ من نفسك وتحافظ عليه. الاستمرار في تحفيز نفسك طوال الوقت هو أهم شيء حتى لا تسقط عضويتك في النادي بعد عدة أسابيع أو أشهر، كما يحدث لأكثر من 70% من رواد أندية كمال الأجسام!
إقرأ أيضاً:
وفي السطور التالية نقدم لكم أهم ما قاله أبطال كمال الأجسام خلال مسيرتهم الناجحة وما يقدمونه للمبتدئين في اللعبة للحفاظ على نشاطهم وتركيزهم.
1- مهما كان طريقك بطيئا فأنت أفضل من الاستلقاء على الأريكة.
2- ما يبدو صعبًا بالنسبة لك الآن سيكون قريبًا جزءًا من عملية الإحماء.
3- أغراض الصيف.. تصنع في الشتاء!
4- الألم مؤقت، ولكن إذا توقف فهو ألم مستمر.
5- عندما تشعر أنك تريد التوقف والاستسلام، تذكر كم من الأشخاص عليك أن تثبت لهم أنهم أخطأوا بهذا القرار!
6- بناء عضلاتك لا يعني أن تكون أفضل من أي شخص آخر، بل أن تكون أفضل مما كنت عليه.
7- افعل اليوم ما لن يفعله الآخرون، حتى تستطيع أن تفعل غداً ما لا يستطيع الآخرون فعله!
8- سيهاجمك شعور الاستسلام مرة أو مرتين أو عشر مرات. هاجمها بقوة.
9- بعد عام من الآن.. ستكون سعيدًا جدًا لأنك بدأت اليوم.
10- لن أقول لك إن الطريق سيكون سهلاً، لكن النتائج تستحق وستسعدك.