هناك العديد من المشاكل الغذائية التي يعاني منها المراهقون، ومنها:
– نقص التغذية
وهي: نتيجة عدم كفاية العناصر الغذائية لفترة طويلة أو الإصابة ببعض الأمراض المعدية مثل السل والطفيليات.
– نقص محدد
وهو: نقص الحديد، ونقص اليود، ونقص فيتامين أ.
الإفراط في التغذية
نتيجة تناول كميات كبيرة وغير متوازنة من الطعام. ويرتبط بعدم ممارسة الرياضة ومشكلة انتشار الوجبات السريعة
– فقر الدم بسبب نقص الحديد
- وخاصة عند الفتيات المراهقات (نتيجة الدورة الشهرية وإذا حملن مبكرا) فإنه يؤثر على النشاط الفكري والتحصيل الأكاديمي للطالبة. فهو يزيد من مضاعفات الحمل، وصعوبات الولادة، وانخفاض الوزن عند الولادة لدى الأمهات المراهقات.
الوقاية من مشاكل التغذية لدى المراهقين
- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالحديد (الخضار، البقوليات، الزبيب، الفواكه المجففة، القمح، اللحوم الحمراء، الأسماك، والبيض).
- تجنب شرب الشاي مع الطعام أو بعده مباشرة.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل البرتقال والليمون والفلفل الأخضر (فهي تساعد على زيادة امتصاص الحديد).
- علاج الطفيليات في الجهاز الهضمي.
- العلاج عن طريق تناول مركبات الحديد بعد الاستشارة الطبية