إن أسباب التبول المتكرر في الليل وطرق منعهم هي من بين الموضوعات المثيرة للاهتمام التي يبحث عنها العديد من الأفراد ، حيث أن التبول المتكرر أثناء الليل يقلل من دورة النوم ويؤدي إلى إزعاج كبير للكثيرين ، وعادة يمكن أن يسبب زيادة التبول ، في هذا البحث ، سنناقش بالتفصيل أسباب التبول الليلي وطرق الوقاية المحتملة.
تعريف التبول الليلي
يُعرف التبول الليلي بأنه شعور رغبة الفرد في التبول بشكل متكرر خلال الليل ، مما قد يؤدي إلى الاستيقاظ عدة مرات ، وبالتالي يؤثر سلبًا على جودة النوم والحصول على راحة كافية ، وبموقف متكرر ، يمكن أن تؤدي بعض الاضطرابات الجسدية والنفسية
- يمكن أن يسهم التبول الليلي في زيادة التوتر والعصبية ، وقد يؤدي إلى الاكتئاب ، وفقدان القدرة على التركيز وأداء المهام اليومية بشكل فعال نتيجة لنقص النوم ، مما يسبب الشعور الدائم بالنعاس وعدم الراحة.
- من ناحية أخرى ، يمكن أن يتبول الشخص الذي لا يعاني من مشاكل لأكثر من سبع ساعات بشكل مستمر دون انقطاع ، مما يساهم في الحصول على راحة وفيرة.
- تفرز الغدة النخامية هرمون فاسوبريسين ، والذي يساعد في تركيز البول ، مما يقلل من حجم البول في المثانة ويساهم في الحفاظ على البول لفترات طويلة.
- قد يظهر التبول الليلي كأعراض في مرضى السكر ، حيث إنها طريقة يتخلص الجسم من السموم والهدف من خلال التبول المتكرر.
أسباب التبول المتكرر
تختلف أسباب التبول المتكرر في الليل وتختلف بين الأسباب الصحية وغير الصحية ، ومن بين أبرز هذه الأسباب
- أولاً ، قد ينتج التبول المتكرر ليلا من شرب كميات كبيرة من الماء خلال النهار ، وخاصة الكافيين أو تلك المعدة لتأخر وجبة الإفطار ، مما قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة ، ومن الأفضل مراقبة كمية السوائل المستهلكة في المساء.
- أيضا ، يمكن أن ترتبط حالة مرض السكري أو مرض السكري الخاطئ بوفرة التبول ؛ تجدر الإشارة إلى أن التحسن في الموقف عند تناول الأدوية المناسبة التي تعيد مستوى السكر في الدم إلى طبيعتها.
- تعتبر حالة قصور القلب الاحتقاني أيضًا سببًا محتملاً ، حيث يتراكم السائل خلال اليوم في النهايات ، وعندما يعود هذا السائل إلى الكلى ، مما يجعل الشخص الحاجة إلى التبول في الليل.
- أيضًا ، يمكن أن تؤدي بعض مدرات البول ، مثل الأدوية المستخدمة لعلاج ضغط الدم ، إلى زيادة التبول ، ولكن بمجرد التوقف عن تناول هذه الأدوية ، يكون الوضع بسبب طبيعته.
- شرب الكافيين -قد تسهم المشروبات التي تحتوي على القهوة والشاي والمشروبات الغازية في زيادة تواتر التبول ، لذلك يُنصح بتقليلها للحد من مدرات البول.
- يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من فيتامين (د) إلى التبول المتكرر ، لذلك يجب أن يكون متأكداً من مستوى فيتامين (د) في الجسم.
- تعد التهابات المسالك البولية من بين الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى التبول المتكرر في الليل ، لذلك يوصى بمعالجة هذه الالتهابات بسرعة لتجنب أي مضاعفات.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب انخفاض أو اضطراب هرمون هرمون الاستروجين لدى النساء زيادة التبول ، مما يتطلب استشارة الطبيب.
- تعتبر التهابات المثانة ، أو نشاط المثانة ، أو الحجم الصغير أيضًا محفزًا يحتاج إلى العلاج.
- أما بالنسبة للرجال ، فقد يؤدي التهابات البروستاتا أو سرطان البروستاتا أو تكبير البروستاتا إلى زيادة التبول ، مما يتطلب مراعاة صحية خاصة مع تقدم العمر.
طرق منع التبول الليلي
يمكن التحكم في مشكلة التبول في الليل من خلال إدراك الأسباب ومعالجتها بفعالية ، من بين الطرق التي يمكن اتباعها
- من المهم تنظيم وقت مياه الشرب وتجنب شرب كميات كبيرة قبل النوم ، مما يساعد في السيطرة على ملء المثانة.
- تجنب المشروبات الكحولية والكافيين ، لأنها تزيد من الرغبة في التبول.
- العمل للسيطرة على مستويات السكر في الدم ، والتدريب لزيادة فترة الاحتفاظ بالبول.
- ضمان مستوى فيتامين (د) ، وتجنب تناول الأدوية التي تؤدي إلى إدرار الإدراج إلا عند الحاجة.
- لمعرفة ما إذا كنت تعاني من التبول المتكرر في الليل ، قم بحساب عدد المرات للذهاب إلى الحمام يوميًا ، لأن الكمية تعتمد على عدد التبول الكلي وليس فقط في التبول الليلي.
- تجنب المشروبات المفرطة ، التي تؤدي إلى زيادة إدرار البول ، مع مراعاة طبيعة الوجبات والأدوية.
- إذا كان لديك شكوك حول حالتك ، فمن المستحسن إجراء الشيكات اللازمة تحت الإشراف الطبي.
- يوصى بقياس كمية البول التي تم جمعها في الليل وتقسيمها إلى عدد ساعات النوم لتقييم أعلى مستوى من المعدلات العادية.
- في حالة تجاوز المعدل الطبيعي ، يجب إحالة أخصائي لمعرفة الأسباب الحقيقية للتبول المتكرر في الليل والعمل على معالجتها.
في الختام ، فإن أسباب التبول المتكرر في الليل وطرق منعه هي من بين الأشياء التي يسهل إدارتها باتباع بعض الخطوات والنصائح البسيطة.