كيف تنسى علاقتك العاطفية السابقة؟ كثيرا ما يسأل الناس كيف أستطيع أن أتجاوز وأنسى علاقتي السابقة، كيف أنسى شريكي السابق!!
علاقتك العاطفية مع شخص ما لفترة طويلة ومع شخص أحببته واهتممت به ليست بالأمر السهل على القلب. قد يطاردك الاضطراب النفسي كل يوم ويعكّر صفاءك وسعادتك في حياتك، لذا إليك أهم النصائح لتجاوز تلك العلاقة التي كان مصيرها الانتهاء.
ابتعد ولا تحاول الاتصال مرة أخرى
بعد الانفصال، لن تفارقك علاقتك الرومانسية سريعًا، وستشعر بالكثير من المشاعر السلبية والإيجابية تجاه شريكك السابق. سيكون لديك أسئلة ترغب في طرحها عليه. قد يدفعك قلبك لمواجهة هذا الشريك، إما لإزعاجه وإهانته، أو للتعبير له عن تلك المشاعر والأسئلة التي تعتقد أنها ستريحه. قلبك. لكن لا! من الطبيعي أن تشعري بهذه المشاعر، لكن بعد الانفصال مباشرة، يشترط قطع الاتصال بشكل كامل، وعلى الأقل لمدة أسبوعين، وعدم محاولة الاتصال على الإطلاق. إذا كنت تعمل مع هذا الشخص في نفس مكان العمل ولا يمكنك التوقف عن رؤيته، فمن المهم أن تفعل كل ما بوسعك لتجنب التواصل معه. سيعطيك هذا فرصة للهدوء والاقتناع وفترة لتبرد المشاعر وتصبح طبيعية.
“المطلوب بعد الانفصال مباشرة، قطع الاتصال نهائياً، وعلى الأقل لمدة أسبوعين، عدم محاولة الاتصال على الإطلاق”.
قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء
كرد فعل يقوم به الأشخاص عادة عندما ينفصلون عن شريكهم، فإنهم يعزلون أنفسهم في المنزل ويقطعون الاتصال بمن حولهم. وهذا أمر طبيعي كرد فعل أولي، لكن من المهم ألا يتجاوز بضعة أيام! عزلتك لن تنفعك بأي شكل من الأشكال. على العكس من ذلك، سوف تفكرين في شريكك السابق لفترة طويلة، مما يسبب لك التوتر، ويسبب لك القلق المستمر. لذلك، حاول قضاء بعض الوقت مع أصدقائك كثيرًا، فهم سيذكرونك بأهميتك ومدى كونك شخصًا محبوبًا. سيتم تعويض صديقك أو صديقتك التي فقدتها. أما صديقك فهو مدى الحياة. بدلاً من أن تجعل “وجع قلبك” يبعدك عن أصدقائك، اجعله فرصة للتقرب منهم. كيف تنسى علاقتك الرومانسية السابقة.
“… عزلتك لن تنفعك بأي حال من الأحوال. على العكس من ذلك، سوف تفكرين في شريكك السابق لفترة طويلة، مما يسبب لك التوتر، ويسبب لك القلق المستمر.
مارس هواية تحبها
علاقتك الرومانسية تأخذ الكثير من الوقت والطاقة، كما أنها تأخذ منا وقتاً لممارسة ما نحب القيام به، مثل الرياضة أو زيارة الأماكن التي نحبها أو هواية كنا نمارسها. املأ وقتك الضائع بممارسة ما كنت تحبه، ومارس هوايتك المفضلة، إذا لم تكن لديك واحدة، ابحث عن شيء جديد. ممتعة وممتعة للقيام بها وقضاء وقتك فيها. على سبيل المثال، إذا كنت تقضي وقتك في تعلم آلة موسيقية، فلن يكون لديك الوقت للتفكير كثيرًا في علاقتك السابقة! عندما تقضي وقتك في فعل شيء تحبه وتستمتع به، سوف تساعد نفسك على استعادة شخصيتك وثقتك بنفسك. حتى ساعة واحدة يوميًا يمكن أن تكون مفيدة جدًا لتخليص نفسك وعقلك من التفكير السلبي في شريكك السابق.
“عندما تقضي وقتك في فعل شيء تحبه وتستمتع به، سوف تساعد نفسك على استعادة شخصيتك وثقتك بنفسك.”
السفر، أو الذهاب في رحلة
من الطرق الممتازة لإبعاد عقلك عن التفكير المستمر في علاقتك الرومانسية السابقة، هي أخذ إجازة إلى مكان طبيعي جديد. إن قضاء عدة أيام بعيدًا عن روتين حياتك اليومية سيساعد كثيرًا في إعادة الأمور إلى طبيعتها. اذهب إلى مكان بجانب البحر أو الجبال. قد تستفيد نفسك أكثر إذا تركك هاتفك خارج الخدمة مؤقتًا. اصطحب معك الأصدقاء الذين تحبهم واستمتع بقضاء الوقت معهم. لا تذهب إلى المكان الذي اعتدت عليه. تذهب مع شريكك السابق، لذا تذكر أن هدفك هو مكان جديد لاستكشافه ونسيان همومك.
“…إن قضاء عدة أيام بعيداً عن روتينك اليومي سيساعد كثيراً في إعادة الأمور إلى طبيعتها.”
تذكروا لماذا انفصلتم عن بعضكم البعض
تذكر أن شريكك السابق هو “سابق” لسبب ما! بعض الأشخاص، حتى لو كانت علاقتهم تسير على ما يرام، فإن أحد الشركاء غير مهتم بقضاء العمر مع شريكه. من المتوقع أن تفقد شريكًا آخر أيضًا! من المفهوم أن تتمنى عودة الأيام الجيدة مع شريكك، لكن لا تنس الأيام السيئة أيضًا. العلاقة الصحية بين الشريكين تجعل من كل منهما شخصاً أفضل، وليست العلاقة التي تسبب لك التوتر المستمر. نصيحتي هي أن تسامح دائمًا ولكن لا تنسى! لا تنسي سبب الانفصال، لكن سامحي واعترفي لنفسك أن هناك أوقاتًا جيدة وأخرى سيئة تسببت في إنهاء العلاقة.
لا تقلق، الوقت يذوب وتنسى أي شيء، إذا عملت لتشعر بالتحسن، ولو بشكل طفيف جداً، كل يوم.
ستكون بخير وأفضل حالًا إذا كنت تريد أن تنسى علاقتك الرومانسية السابقة.