لقد قمت هنا بتحضير 20 نصيحة مفيدة ومثبتة لتحظى بحياة أفضل وأكثر سعادة من تلك التي تعيشها. والأهم هو تدوينها في يومياتك، وقراءتها كل يوم، وحاول أن تفعل منها ما تستطيع، وتذكر أن لكل شخص احتياجاته ومتطلباته الخاصة.
1- خصص وقتاً للمشي يومياً لمدة (10-30) دقيقة، وابتسم أثناء المشي، فالابتسامة مضادة للاكتئاب.
2- عندما تستيقظ في الصباح أكمل العبارة التالية “هدفي هو …… اليوم.”
3- اقرأ كلما وجدت وقتاً، فكل ما تقرأه يفيدك، ويعزز ثقافتك، ويبني لك أفقاً أعلى.
4- تناول الغذاء الصحي وخاصة الأغذية الخضراء النباتية.
5- حافظ على علاقتك بالله وتوكل عليه فهو خير رفيق.
6- حاول أن تجعل ثلاثة أشخاص على الأقل يضحكون كل يوم.
7- لا تدع أية أفكار سلبية تسيطر على عقلك بمجرد ظهورها. حاربهم وفكر في شيء آخر إيجابي.
8- تناول فطور الأسد، وغداء الأمير، وعشاء الطفل الصغير.
9- الحياة ليست عادلة، ولكن هناك دائمًا ما نعيش من أجله، فاستمتع به.
10- لا تحمل نفسك الجدية في كل شيء. الأشخاص السعداء لا يفعلون هذا.
11- كن صادقاً مع نفسك، وتحدث مع نفسك، وكن صادقاً مع نفسك.
12- لا تقارن حياتك بحياة الآخرين، لأنك لا تعرف شيئاً عن حياتهم – كما تظن!
13- لا أحد مسؤول عن سعادتك إلا أنت.
14- عملك لن ينقذك عندما تقع في مشكلة، بل سينقذك أصدقاؤك، تواصل معهم.
15- لا تحمل حقدا لشخص في قلبك، اجعل قلبك وعقلك ينساه بشكل أفضل.
16- ابتسم كلما استطعت، وسامح قدر استطاعتك، وتقبل ما لا تستطيع تغييره.
17- على عكس ما تشعر به، لا تضيع فرصة الخروج ولقاء أصدقائك وعائلتك بسبب مزاجك السيء.
18- كن قانعاً، وتذكر ما لديك، واشعر بالامتنان، فهو مصدر السعادة.
19- قبل أن تنام اشكر الله على النعم التي حصلت عليها.
20- تذكر أن الحياة رحلة صغيرة. اترك أفضل انطباع ممكن.