جمال ونضارة البشرة جزء مهم من جمالك وأنوثتك حواء. ما هي أهم النصائح لحماية البشرة خلال فصل الصيف وما هو تأثير أشعة الشمس على جمال البشرة؟
في فصل الصيف، نتعرض لأشعة الشمس أكثر من أي وقت آخر من السنة، خاصة بسبب طول النهار. وتزداد شدة أشعة الشمس خلال النهار، وأكثر ما يتعرض لأشعة الشمس هذه هو الجلد. قد تتعرض بشرتك لضرر كبير إذا لم تعتني بها وتحميها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة المنبعثة من الشمس، والتي تؤثر على الطبقات العميقة من الجلد وتؤدي إلى إتلاف البروتين والكولاجين الموجود في تلك الطبقات. وهذا يؤثر على جمال البشرة، مما يؤدي إلى فقدان بشرتك لمرونتها، وهذا هو السبب الرئيسي لظهور التجاعيد على الجلد من الأشعة. أشعة الشمس فوق البنفسجية.
فما هي أهم النصائح لحماية البشرة خلال فصل الصيف؟
1- تجنب الجفاف عن طريق شرب الماء قدر الإمكان، فمن المهم شرب الماء حتى قبل الشعور بالعطش – فكلما شربت كمية أكبر من الماء، أصبحت بشرتك أكثر حيوية وجمالاً.
2- تجنب المشروبات الغازية، لأنها تفاقم الجفاف، واستبدلها بالعصائر الطبيعية الطازجة، فهي مشروبات جيدة خلال فصل الصيف.
3- حاول تجنب أشعة الشمس قدر الإمكان – والبقاء في الظل، خاصة أثناء أشعة الشمس الشديدة بين الساعة 10 والساعة 4 مساءً
4- إذا كان عملك يعرضك لكثير من أشعة الشمس، فحاول ارتداء الملابس المناسبة وارتداء قبعة ونظارة شمسية لحماية وجهك وعينيك خلال يومك.
5- استخدمي الطلاء لحماية البشرة إذا تعرضت لأشعة الشمس لفترة طويلة، واحرصي على اختيار نوع الطلاء.
6- تساعد الفواكه على تقليل الأضرار التي تلحق بالبشرة ومن أشهرها البطيخ والخيار.
7- رش الوجه بالماء عدة مرات في اليوم، وأكثر خلال اليوم. وهذا يمنع الجفاف ويجعل البشرة رطبة طوال اليوم.
8- استخدمي زيت الزيتون على البشرة – فهو يعتبر أفضل علاج وقائي للبشرة، ويحارب حساسيتها، ويمنع انسداد المسام، ويمنع الطفح الجلدي.
9- ارتداء الأحذية التي تسمح بدخول الهواء إلى القدمين. قد تؤدي الحرارة الشديدة خلال فصل الصيف إلى اختناق جلد القدمين، لذا احرصي على تهويتها من خلال الأحذية التي ترتديها.
عليكِ الالتزام بهذه النصائح قدر الإمكان للحفاظ على بشرتك وحمايتها سيدة حواء…
أنظر أيضاً…