يعاني الكثير من الأشخاص من فقدان الشهية بشكل مؤقت أو مستمر، ويعتبر المراهقون من الجنسين الأكثر تأثراً به. هناك عدة أسباب تؤدي إلى الشعور بفقدان الشهية، وبغض النظر عن الأسباب التي سنعرضها في هذا المقال، يجب أن تعلم أن فقدان الشهية يشكل خطراً على صحتك العقلية والجسدية. لا تستهين بالأمر، لكن تذكر أن صحة الإنسان وطاقته ونشاطه تأتي من الطعام الذي يتناوله. إذا كنت تعاني من فقدان الشهية ولا تأكل جيدًا، فلا تتوقع أن تؤدي أداءً جيدًا في عملك ولا تتوقع أن يكون لديك الطاقة اللازمة للعيش. حياتك الاجتماعية صحية. فقدان الشهية جرس إنذار فلا تهمله!
تعتبر مشاعر الوحدة والاكتئاب عاملاً مهماً في فقدان الشهية لدى من يعاني منه. ومع ذلك، هناك أسباب أخرى يجب أن تعرفها.
تناول دواء محدد. تناول دواء معين قد يؤدي إلى فقدان الشهية لأنه يحتوي على عناصر كيميائية معينة تسبب فقدان الشهية. لذلك يجب معرفة الأعراض التفصيلية لهذا الدواء وتغييرها عن طريق سؤال طبيبك عن دواء آخر بديل.
قد تكون إصابة الشخص بمرض مزمن دون علمك سبباً رئيسياً لذلك، لذا يجب أن يخضع الشخص لفحص طبي شامل ومراجعة الطبيب لمراجعة حالته الصحية العامة.
يعد عدم ممارسة الرياضة أحد العوامل الأكثر شيوعًا لبعض الأجسام. فالأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن، على سبيل المثال، عليهم أن يخصصوا ما لا يقل عن ساعة يوميا لممارسة الرياضة. على الرغم من أن ممارسة الرياضة تزيد من حرق السعرات الحرارية في جسم الإنسان، إلا أنها تزيد من الشهية لتناول الطعام بشكل عام.
– عدم الانتظام في يومك. يجب أن يكون لديك ساعات نوم واستيقاظ منتظمة، وأن تحافظ على وجبة الإفطار، حيث ثبت أنها تزيد الشهية للوجبات الأخرى خلال اليوم. لا تدع العمل يسرق وقتك واستمر في أخذ قسط من الراحة أثناء عملك لتناول وجبة الغداء، خاصة إذا كنت ممن يعملون. لساعات طويلة كل يوم.
عدم تناول الخضار والفواكه يسبب فقدان الشهية، حيث أن الخضار والفواكه تسرع عمليات الهضم وتجعلها أكثر سلاسة، لذا حاول تناول الوجبات الخضراء بانتظام وداوم على تناول السلطة الخضراء لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغنية بالفيتامينات التي تبعدك عن فقدان الوزن. شهية. أيضاً، احتفظي بالفواكه دائماً في منزلك لأن وجودها أمام عينيك سيشجعك على الإمساك بها وتناولها.