تعتبر تغذية الطفل من أهم الأمور التي تهتم بها الأم لطفلها. تطمح جميع الأمهات إلى أن يتمتع أطفالهن بصحة جيدة، كما يتمنون لهم التفوق الأكاديمي وأن يكونوا في حالة نشاط بدني وذهني مستمر.
ولكن هل تعلمين طفلك قيمة وأهمية الطعام الذي يتناوله وتوجهيه إلى عادات غذائية محددة تحافظ على صحته وتبعده عن السمنة التي قد يتعرض لها؟؟ – قليل من الأمهات يفعلن ذلك – بالعكس قد يواجه طفلك مشاكل في الوزن ونقص غذائي فيما يأكل بسبب عادات تقومين بها دون قصد….
**إليكِ سيدتي 5 من العادات الغذائية الخاطئة التي تقوم بها الكثير من الأمهات والتي تؤثر على تغذية الطفل وصحة نظامه الغذائي فاحذري منها..
* تستخدم “الطعام” كمكافأة لطفلك. عندما تحفز الأم طفلها على القيام بشيء ما مقابل طعام معين – كان من اختيارها أو من اختياره – فإن ذلك قد يتسبب في سوء فهم الطفل للطعام، وعندما يكون الحافز الوحيد له قد يسبب ذلك وتزيد لديه المشاكل الجسدية مع تقدمه في السن وتعلقه بالطعام. .
*تناول الكثير من الوجبات السريعة والحلويات
بالطبع، إذا كنت تتناول الوجبات السريعة بدلاً من الوجبات الصحية الكاملة، فهل تتوقع أن يهتم طفلك بتناول طعام صحي غير متوفر بالفعل؟ بالطبع لا. كن قدوة لطفلك. تؤثر الوجبات السريعة سلباً على تغذية الطفل، وذلك لاحتوائها على الكثير من الدهون.
* تصفين طفلك بأنه فقير الأكل
أثبتت دراسة أنه عندما تخبر الأمهات أطفالهن بأن طعامهم رديء، أو عندما تصف ذلك بأنه “لا يأكل جيداً” ويتردد صدى ذلك لديهم، فإن ذلك يزيد من تجنبهم لتناول وجبات متنوعة وقد يبعدهم عن تناول الطعام. الخضار والفواكه ولا يكتفي إلا بما يملأ معدته. لا توجهي مثل هذه التصريحات لطفلك، بل شجعيه دائمًا على تناول طعام صحي ونوعي كلما استطعت.
*عدم الاهتمام بوجبة الإفطار في الصباح
لا تعلم الكثير من الأمهات أن طفلهن سيفقد الكثير من تركيزه وقدرته على الإنجاز في المدرسة أو الحضانة إذا خرج من المنزل دون أن يتناول أهم وجبة في يومه وهي وجبة الإفطار. لا تهملي طفلك في الصباح، بل أعدي له وجبة صحية متكاملة، حتى يعتاد عليها وتكون قوة له كل صباح طوال اليوم. حياته.
* لا تنظم وجبات الطعام في المنزل
من المؤكد أنه إذا كان طفلك جائعاً ولا يستطيع العثور على وجبته أو عشاءه، فتأكدي أنه سيأكل أي شيء قد يكون غير صحي أو يحتوي على نسبة عالية من الدهون، مما قد يضره ويسبب عدم انتظام في نشاطه. احرصي على تنظيم وجبات طفلك وتعويده على الأوقات والأصناف التي تريدينه أن يتناولها بانتظام.