فوائد الفواكه عالم آخر من الطعام. الفواكه ليست مجرد طعام فحسب، بل هي متعة خاصة لتناولها لا يقدرها إلا من يتناولها بانتظام على أنواعها المختلفة. فوائد الفواكه كثيرة جدًا من الناحية الصحية ومزاياها لا تعد ولا تحصى..
الفواكه من نعم الله التي يجب أن نقدرها ونستمتع بتناولها. فوائد الفواكه تتطلب منا أن نحتفظ بها دائمًا في المنزل ونعتني بتناولها من قبل أطفالك وأفراد أسرتك. ومن المميز في وطننا العربي تقديم طبق من الفاكهة تقديراً للضيف في المنزل، وهي عادة جميلة تجعل اللقاء ممتعاً.
وإليك عزيزي القارئ فوائد ومزايا الفواكه التي تشجعك على تناولها ببساطة.
1- جاذبية ألوانها
تجذبك الفواكه بألوانها المتنوعة، ولا شك أنها تزيد مائدتك جمالاً، كما أنها مقبلات رائعة لأطفالك، وكما قلنا فإنها تحلي مقعد زوارك وتضفي عليهم طابعاً خاصاً ومميزاً .
2- سهل الأكل
يمكن تناول الفواكه بأشكال مختلفة. وهناك من يفضلها بشكلها الطبيعي، أو على شكل عصير، ويمكن تناولها من المعلبات أو تحويلها إلى تشكيلة منها، مثل سلطة الفواكه.
3- غني بالألياف
تحتوي الفواكه على كمية كبيرة من الألياف، وهو أمر ضروري لصحة الجهاز الهضمي.
4- سعراته الحرارية قليلة
لا تقلق إذا تناولت الفواكه باعتدال، فهي منخفضة السعرات الحرارية.
5- أهم مصادر الفيتامينات
تعتبر الفواكه مصدرًا غنيًا جدًا بجميع أنواع الفيتامينات والمعادن التي ستساعدك دائمًا على الشعور بالنشاط والحيوية.
6- اختياراتها كثيرة
على مدار العام، ستجد دائمًا أنواعًا جديدة يمكنك تجربتها، سبحان الله.
7- إنها وجبة سريعة
يمكنك تناول تفاحة أو موز أو أي نوع تفضله كوجبة سريعة في أي وقت. إذا كنت ستذهب إلى المدرسة أو الجامعة أو العمل، يمكنك أن تأخذ قطعة أو مجموعة من الفاكهة لتأكلها خلال يومك وسوف تتفاجأ بطاقتك وحيويتك المتجددة.
8- لبشرة أفضل
كلما اهتممت بتناول الفواكه، كلما أصبحت بشرتك أكثر نقاءً وأكثر نضارة بسبب ما تحتويه من فيتامينات وعناصر مهمة جداً للبشرة ونضارتها.
وهذا جزء بسيط من الأسباب التي تحفزك على تناول الفاكهة. إنهم سحر بكل معنى الكلمة. أفضل الأطعمة هي الفواكه. أجمل الأطعمة هي الفواكه. ولذة الأكل هي الفواكه.
شاهد أيضاً..