قد يأتي الحديث عن أضرار التفاح الأخضر بمثابة مفاجأة للبعض، لما لهذا النوع من فوائد عديدة للصحة العامة للأشخاص في جميع الأعمار. يستخدم التفاح الأخضر لعلاج الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي منها . عدد كبير من الأمراض، ولكن أثبتت التجارب أن تناول هذا النوع من التفاح له بعض الآثار الجانبية.
أضرار التفاح الأخضر
يُعرف التفاح الأخضر بفوائده المذهلة للجسم ويستخدم في علاج العديد من الأمراض، إلا أن تناول الكثير منه قد يسبب بعض المشاكل لبعض الأشخاص، ومنها:
- زيادة الوزن: على الرغم من أنه من الممكن الاعتماد على تناول التفاح الأخضر عند اتباع خطط النظام الغذائي، إلا أن تناوله بكميات كبيرة يمكن أن يزيد من السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص في اليوم وبالتالي يتسبب في زيادة الوزن المتوقعة، لذا لا ينبغي تناول عدد من التفاح في اليوم. ويمكن زيادتها بحوالي ثلاث تفاحات خلال اليوم.
- على الرغم من أن التفاح يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم ويعتبر فاكهة آمنة لمرضى السكر، إلا أن النسبة العالية من الكربوهيدرات والألياف الموجودة في التفاح يمكن أن تتداخل مع حرق الدهون وبالتالي اختلال مستويات السكر في الدم، لذلك ينصح بالاعتدال لمرضى السكر.
- خطر التسمم الذي لا يتوقعه البعض، لكنه يمكن أن يحدث إذا تناول الشخص كمية كبيرة من بذور التفاح، مما يؤدي إلى إفراز الجسم للسيانيد السام. تناول بذور التفاح يمكن أن يؤدي إلى التسمم والوفاة. ويمكن أن تحتوي قشرته على بقايا مبيدات حشرية، وهو أحد عيوب التفاح الأخضر الرئيسية التي يجب أن تكون على دراية بها.
- مضر لصحة القلب: الواقع يؤكد أن التفاح الأخضر مفيد للقلب ويحافظ على صحته ويحميه من الأمراض، إلا أن تناوله بكثرة وبكميات كبيرة يزيد من نسبة الفركتوز في الجسم، مما يدفع الكبد إلى إنتاج كميات كبيرة منه. كمية الدهون الثلاثية التي تهدد صحة القلب والشرايين.
عيوب أخرى للتفاح الأخضر
- القابلية للحساسية: يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه بعض الفواكه، ومنها المشمش، والمانجو، والتفاح الأخضر. لذلك يجب الحذر عند تناول التفاح الأخضر لأول مرة، خاصة للأطفال، والتوقف عن تناوله إذا كانت الأعراض تشير إلى ذلك. الحساسية، مثل الحكة في الجلد، والطفح الجلدي، وصعوبة البلع والتنفس، بالإضافة إلى تورم الوجه والحنجرة، وإدماع العيون، والعطس.
- الإسهال: يستخدم التفاح الأخضر في علاج الإمساك، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تحفز عملية الهضم، وتسهل إخراج الفضلات. ومع ذلك، فإن تناول كميات كبيرة من التفاح الأخضر يمكن أن يسبب الإسهال وسلس البراز والمغص وتشنجات المعدة. والقيء.
المزيد من عيوب التفاح الأخضر
يبدو أن الإفراط في تناول التفاح الأخضر يسبب العديد من الأضرار التي أثبتتها التجارب ويشير خبراء التغذية إلى أن أهم هذه الأضرار هي:
- الصداع: تناول كميات كبيرة من التفاح الأخضر يمكن أن يسبب الدوخة والصداع، خاصة بالنسبة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا.
- ضعف الأسنان من فوائد تناول التفاح الأخضر تنظيف الفم وعلاج البكتيريا ورائحة الفم الكريهة. إلا أن تناولها يتسبب في تكوين الأحماض التي تتراكم في طبقة المينا وتضعف الأسنان. ولذلك يجب تنظيف الأسنان جيداً بعد تناول التفاح وقبل الذهاب إلى النوم لمنع تكون هذه الأحماض.
- مضر لصحة البشرة يدخل التفاح الأخضر في عدة وصفات تستخدم لتغذية البشرة وعلاج مشاكلها، خاصة لعلاج الحبوب والبثور الموجودة على البشرة، لذا يجب تخفيفه بمواد أخرى مثل الزبادي والعسل قبل تناوله. استخدامه على الجلد، وتخفيف الخل، وشرب التفاح مع الماء قبل الأكل حتى لا يضر الحلق والجهاز التنفسي.
- مضر بصحة العظام يحتوي التفاح الأخضر على الكالسيوم المهم لصحة العظام، ولكن يجب تناوله باعتدال مع الأدوية التي تحتوي على البوتاسيوم لتجنب ضعف وهشاشة العظام.
- المغص: تناول كميات كبيرة من التفاح الأخضر يسبب تقلصات في البطن ومغص وانتفاخ وغازات، ولكن هذه أعراض مؤقتة تختفي بسرعة.
- التفاعلات الدوائية: قد يتفاعل التفاح الأخضر مع بعض الأدوية ويقلل من فعاليتها، مثل مكملات الحديد والبوتاسيوم وأدوية الحساسية مثل فيكسوفينادين، وهو مضاد للهستامين.
لذلك يعتبر الحديث عن أضرار التفاح الأخضر من المواضيع المثيرة والمهمة، لأن الكثير من الناس يستهلكونه دون التفكير في الأضرار أو المشاكل التي قد تنشأ من الإفراط في تناوله، لذلك جاء هذا التقرير ليلفت الانتباه إلى أن الإفراط في تناوله الاستهلاك لتجنب هذه الأضرار.