ما المقصود بنبض القلب. وعندما نتعرف عليها أهم المعلومات عن معدلات ضربات القلب هذه والعوامل الرئيسية التي تؤثر عليها والعديد من المعلومات الأخرى حول هذا الموضوع بالتفصيل.
ما المقصود بنبض القلب؟
تشير نبضات القلب إلى نبضات القلب، وهي الموجات التي تولدها الشرايين نتيجة انقباض القلب. يُعرف معدل ضربات القلب في الدقيقة بمعدل ضربات القلب ويختلف من شخص لآخر ويعتمد على عدد من العوامل، ولكن معدل ضربات القلب الطبيعي للشخص البالغ هو 60100 نبضة في الدقيقة، وهذا بالطبع في حالة الراحة. ومن الطبيعي أن يزداد معدل ضربات القلب هذا عند ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة. الجهود لأن الجسم يحتاج إلى المزيد من الأكسجين لتلبية احتياجاته، مما يجعل القلب يضخ المزيد من الدم ويزيد النبض، وفي بعض الأحيان قد تزيد أو تنخفض ضربات قلب الإنسان، مما قد يشير إلى مرض يحتاج إلى علاج، لأن ضربات القلب تكون علامة حيوية مشتركة يمكنها الكشف عن العديد من الأمراض المختلفة.
العوامل الرئيسية التي تؤثر على معدل ضربات القلب
كما قلنا فإن معدل ضربات القلب الطبيعي للشخص البالغ هو 60100 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة، ويمكن أن يتأثر هذا المعدل بعدة عوامل أهمها:
- حالة الراحة أو النشاط التي يتعرض لها الجسم، مثل أثناء ممارسة النشاط البدني أو ممارسة الرياضة أو المجهود البدني المكثف، يزداد معدل ضربات القلب حيث يحتاج الجسم إلى المزيد من الأكسجين لتلبية احتياجاته، مما يجعل القلب يضخ المزيد من الدم وزيادة معدل ضربات القلب.
- إن تناول بعض الأدوية، مثل تلك المستخدمة لعلاج مشاكل الغدة الدرقية، يمكن أن يؤثر على معدل ضربات القلب.
- المعاناة من بعض الأمراض، وخاصة أمراض القلب والأوعية الدموية.
- عمر الشخص.
- وزن الجسم.
- حالة نفسية من التوتر أو التوتر أو الفرح أو القلق.
- التدخين وشرب الكحول وشرب الكافيين.
أسباب زيادة ضربات القلب
هناك بعض الأسباب والعوامل التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة كبيرة في معدل ضربات القلب، ومن أهمها ما يلي:
- ممارسة النشاط البدني أو المجهود العنيف.
- ضغط دم مرتفع.
- دواء.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- تناول بعض الأدوية.
- بعض أمراض القلب، وخاصةً المتعلقة بالشرايين.
- تدخين.
- مشاكل في التنفس.
- عدم توازن العناصر الموجودة في الدم، مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم وغيرها.
أسباب بطء ضربات القلب
هناك بعض الأسباب والعوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تباطؤ ملحوظ في ضربات القلب، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
- التقدم في السن، مما يؤدي إلى تلف أنسجة القلب.
- قصور الغدة الدرقية.
- تناول الأدوية المستخدمة لخفض ضغط الدم المرتفع.
- التهاب عضل القلب.
- الإصابة بالحمى الروماتيزمية.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- عدم توازن العناصر الموجودة في الدم، مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم وغيرها.
طرق المحافظة على معدل ضربات القلب
هناك العديد من الطرق والنصائح التي يمكنك استخدامها للحفاظ على معدل ضربات القلب والوقاية من الأمراض الناجمة عن عدم انتظام ضربات القلب. وأهم هذه الأساليب ما يلي:
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم خلال النهار.
- تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على مواد صحية للقلب مثل الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والتقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والملح.
- الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول وتعاطي المخدرات.
- تذكر أن تتدرب.
- اشرب الكثير من الماء.
- الحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية ومستويات ضغط الدم الطبيعية.
- علاج الأمراض التي تسبب مشاكل في القلب، مثل اضطرابات الغدة الدرقية.
- التقليل من كمية المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- حافظ على جهازك المناعي عن طريق تناول الأطعمة التي تقويه، والابتعاد عن مسببات الأمراض.
- لا تتناول الأدوية دون استشارة الطبيب.
وأخيراً أجبنا على السؤال: ماذا يعني معدل ضربات القلب؟ الطرق والنصائح التي يمكن استخدامها للحفاظ على معدل ضربات القلب والوقاية من الأمراض الناجمة عن عدم انتظام ضربات القلب بالتفصيل.