كيف تصوم المرأة الحامل في شهر رمضان وما تأثير الصيام على الجنين. كل هذه الأسئلة تؤرق كل امرأة مسلمة حامل مع اقتراب شهر رمضان وهو ركن من أركان الإسلام واجب على كل مسلم ومسلمة رغم فوائد الصيام الكثيرة للمرأة الحامل فإنها تعفى من الصيام إذا كان فيه تهديد لها صحة وصحة الجنين التي تصومها المرأة في شهر رمضان.
تأثير الصيام على الجسم
خلال شهر رمضان، يصوم المسلمون كل يوم من شروق الشمس إلى غروبها.
- المرحلة الأولى: خلال اليومين الأولين، ينخفض مستوى السكر في الدم، وينخفض ضغط الدم، ويبدأ الجسم بتنظيف نفسه.
- المرحلة الثانية: يعتاد الجسم على الصيام ويركز الجهاز الهضمي طاقته على تطهير الجسم وشفاء الخلايا حيث تبدأ خلايا الدم البيضاء في الجسم بالنشاط.
- المرحلة الثالثة: ترتفع مستويات الطاقة، ويقوم الجسم بإصلاح الخلايا التالفة، وفي هذه المرحلة يتم تنظيف السموم من القولون والكبد والكلى والرئتين والجلد بمساعدة إزالة السموم.
- المرحلة الرابعة: خلال العشر الأواخر من صيام رمضان، يعتاد الجسم على عملية الصيام، وينشط الجسم، ويتمكن الجسم من العمل بأقصى طاقته.
تأثير الصيام على المرأة الحامل
لا توجد دراسات مؤكدة حول تأثير الصيام على المرأة الحامل. ويجري التحقيق في الأمر برمته والتحقيق فيه.
- ومن المتوقع أن تزداد نسبة الكيتونات في الجسم خلال فترة الصيام، حيث أن الكميات الكبيرة منها يمكن أن تضر الجنين.
- إن نسبة الكيتونات التي تتشكل أثناء الصيام تكون قليلة، لذا فإن آثارها الضارة ربما تكون موضوع بحث نظري فقط.
- تتعرض النساء الحوامل للجفاف وفقدان الوزن إذا لم يتبعن نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا أثناء وجبة الإفطار.
تأثير الصيام على الجنين
وفي دراسة بحثية عن تأثير الصيام على الجنين تبين ما يلي:
لا يؤثر الصيام خلال الشهر الفضيل على وزن وطول ومحيط رأس الجنين وقت الولادة في حالة النساء الأصحاء اللاتي يتمتعن بنظام غذائي سليم ومتوازن.
وقد وجد أنه لا يوجد فرق كبير في انخفاض وزن الجنين بين النساء الصائمات وغير الصائمات، ولكن نسبة انخفاض الوزن عند الولادة كانت أعلى بمقدار 1.5 مرة في الأمهات الصائمات خلال الأشهر الثلاثة الأولى منها في النساء غير الصائمات.
الصيام للحامل في الأشهر الأولى
- الأشهر الثلاثة الأولى هي وقت ولادة الجنين، وبعدها يمكن الصيام إذا لم تكن هناك مضاعفات في الحمل
- خلال الأشهر الأولى من الصيام، تفطر المرأة الحامل على تناول الأطعمة المختلفة الغنية بالعناصر الغذائية، مما يعوض فترة الصيام ويشكل جنينًا سليمًا.
- لا ينصح للمرأة الحامل بالصيام إذا كانت تعاني من القيء الغزير الذي يسبب زيادة في مستوى الأسيتون في البول. وتتطلب هذه الحالات دخول المستشفى ولا ينصح لهم بالصيام.
- ويمكن علاج القيء الخفيف عن طريق شرب كمية كافية من الحليب، وخاصة أثناء السحور.
- تفطر المرأة الحامل إذا شعرت بالضعف والتعب أو الإغماء نتيجة الصيام.
صيام الحامل في الأشهر الأخيرة
يفضل عدد كبير من النساء الحوامل الصيام، ويسمح به الطبيب أيضاً إذا كانت صحتها مستقرة وينمو الجنين بشكل جيد خلال الأشهر السابقة من الحمل، وأيضاً إذا كانت الحامل لا تعاني من مرض السكري أو ضغط الدم أو مشاكل في القلب. المرض أو مشاكل في الكلى أو مشاكل في الجنين.
كيف تصوم الحامل خلال شهر رمضان في الأشهر الأخيرة؟
- انخفاض حركة الجنين
- التعب والإغماء
- تشمل أعراض الجفاف البول الداكن أو جفاف الجلد
- حدوث انقباضات أو مخاض قبل الولادة.
- التعرض للإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي.
- فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
فوائد الصيام للحامل
وكما تناولت الدراسات مخاطر الحمل على صحة الأم والجنين، هناك أيضاً دراسات تناولت فوائد الصيام للحامل، ومنها ما يلي:
- يعمل الصيام على تحسين الصحة النفسية للمرأة الحامل، خاصة بالتقرب إلى الله والقيام بواجباته.
- الصيام يحسن صحة الجهاز الهضمي عند المرأة الحامل. ومن فوائد الصيام للحامل التخلص من الغازات والحموضة وعسر الهضم.
- الصيام يخلص الجسم من السموم ويساعد في علاج الالتهابات.
- الصيام يخفف من القيء والغثيان الذي يسبب له التوتر
- يخفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم، ويحافظ على صحته.
كيف تصوم المرأة الحامل في رمضان؟
قرار المرأة الحامل بالصيام هو قرار شخصي ويعتمد على صحتها واستشارة طبيبها.
النظام الغذائي للحامل في شهر رمضان
الجواب على السؤال: كيف تصوم المرأة الحامل في شهر رمضان ينبغي للمرأة الحامل أن تصوم مع اتباع نظام غذائي متوازن خلال فترة الحمل، لأن طعامها يجب أن يحتوي على هذه العناصر الغذائية الهامة:
- الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم.
- الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والتي تحتوي على طاقة بطيئة، مثل معكرونة القمح الكامل والحبوب المصنوعة من الشوفان أو النخالة والفاصوليا والبقوليات والمكسرات غير المملحة وخبز القمح.
- الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والفاصوليا والبيض.
- شرب الكثير من السوائل أثناء السحور والإفطار لتقليل خطر الجفاف.
- تجنب الكافيين لأنه قد يشعره بالجفاف، وكذلك الأطعمة التي يصعب هضمها.
- تجنب الأطعمة الحمضية أو الدهنية التي يمكن أن تسبب حرقة المعدة.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر، لأنها تعطي دفعة فورية من الطاقة، ولكنها لا تدوم.
- تجنب الأطعمة الخطرة أثناء الحمل.
كيف تستعد المرأة الحامل للصيام؟
- يجب أن ترتاح كثيرًا أثناء الصيام لأن طاقتك من المحتمل أن تكون أقل.
- كن حذرًا بشكل خاص إذا كنت تصوم خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، حيث تحتاج عادةً إلى 200 سعرة حرارية إضافية حينها.
- راقب علامات الجفاف، مثل البول الداكن، والدوخة أو الضعف، والصداع.
- يتذكر دائمًا تناول جرعته من حمض الفوليك وفيتامين د والمكملات الغذائية في وجبة الإفطار.
- قم بزيارة الطبيب إذا شعرت أن هناك خطأ ما.
الحالات التي تمنع المرأة الحامل من الصيام
يمنع منعا باتا صيام المرأة الحامل إذا كان ذلك يعرض حياتها أو حياة جنينها للخطر.
- نقص السائل الأمنيوسي حول الجنين.
- المرأة الحامل مريضة بالسكري وتحتاج إلى الأنسولين.
- تسمم الحمل بجميع أشكاله.
- تجلط الدم في حالات الحمل السابقة.
- الحمل بتوأم أو أكثر.
- النساء الحوامل اللاتي يعانين من مشاكل في الكلى أو المسالك البولية.
- النساء الحوامل المصابات بالتهاب رئوي أو مشاكل في الرئة.
وقد أجبنا بالتفصيل على السؤال: كيف تصوم المرأة الحامل في شهر رمضان، وتأثير الصيام على الجنين، ويخضع صيام المرأة الحامل لعدة تحذيرات وقواعد وأنظمة غذائية يجب اتباعها أثناء الصيام، حتى لا يتأخر الصيام ألا يؤثر سلباً على صحتها أو صحة الجنين.