أطعمة تسبب الإجهاض في الشهر الأول يعتبر الحمل من أجمل الأشياء التي تتوقع جميع النساء المتزوجات التركيز عليها في طعامها، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل، وهي أصعب من غيرها، لذلك في مقال اليوم سنتناول الأطعمة التي تسبب الإجهاض في الشهر الأول.
الشهر الأول من الحمل
تبدأ فترة الحمل من اليوم الأول لآخر دورة شهرية، يتم إطلاق البويضة الناضجة ومن ثم يتم إطلاق البويضة عبر قناة فالوب إلى الرحم وتلتقي بالحيوانات المنوية، وفي الأسبوع الثالث والرابع من الحمل، أي في الأسبوع الثاني من الحمل. في منتصف الشهر الأول، تنقسم البويضة المخصبة وتنتج. وتصل العديد من الخلايا بعد بضعة أيام إلى الرحم وتشكل الخلايا المنقسمة كرة تطفو في الرحم لبعض الوقت. 23 أيام ثم تلتصق بالبطانة وهذا ما يسمى بالانغراس ويحدث بعد 6 أيام من الإخصاب.
في هذه المرحلة، تبدأ المرأة بالشعور بعلامات الحمل الأولى، والتي تسمى علامات الحمل المبكرة.
- غياب الدورة الشهرية في موعدها.
- الشعور بالانتفاخ.
- غثيان الصباح.
- تورم الثديين.
- الشعور بالتعب.
- التبول أكثر من المعتاد.
- تقلبات مزاجية.
أطعمة تسبب الإجهاض في الشهر الأول احذري منها للحفاظ على الحمل
يجب عليك خلال فترة الحمل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، حيث تتناولين الخضار والفواكه واللحوم والبقوليات. إلا أن هناك بعض الأطعمة التي تهدد حياة الجنين وتسبب الإجهاض، وهذا آخر ما تريده المرأة الحامل. لذلك يجب تجنب تناول هذه الأطعمة خلال الأشهر الأول والثاني والثالث. هذه الأطعمة تكون خاصة وعادة طوال شهر الحمل:
البيض النيئ
بشكل عام، يجب على النساء الحوامل تجنب جميع الأطعمة سيئة الطهي. وينصح النساء الحوامل بشكل خاص بتجنب تناول البيض النيئ أو غير المطبوخ جيدا وأي طعام يحتوي في مكوناته على البيض النيئ، مثل المايونيز أو أي نوع من الحلويات. عند طهي البيض، نوصي بأن يكون البياض والصفار صلبين بعد الطهي. يؤدي القيء والإسهال وتشنجات المعدة وتناول البيض النيئ إلى تقلصات الرحم التي يمكن أن تؤدي إلى ولادة الأم ميتة أو تؤدي إلى الولادة المبكرة.
الحليب غير المبستر ومنتجاته
وينصح النساء الحوامل بتجنب شرب الحليب غير المبستر أو الحليب الخام، لأنه مثل البيض يمكن أن يسبب التسمم الغذائي من بكتيريا السالمونيلا. وينصح أيضًا بتجنب تناول الأطعمة المصنوعة من الحليب غير المبستر، مثل الجبن مثل جبن الفيتا والبري. الجبن ومعرفة ما إذا كان الجبن أو أي طعام آخر يحتوي على غير مبستر. يجب عليك قراءة ملصق المنتج قبل شرائه أو استهلاكه.
الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق
يوجد الزئبق في مياه البحار والمحيطات ويعتبر من أخطر المواد وأكثرها سمية. كما يسبب الزئبق مشاكل في نمو الجنين، لذا ننصح الأمهات بتجنب تناول الأسماك التي تحتوي على الزئبق أثناء الحمل والرضاعة.
- سمك أبو سيف.
- تونة.
- سمك القرش.
- سمك الماكريل.
تشمل البدائل الصحية لهذه الأسماك أنواعًا معينة من الأسماك منخفضة الزئبق، مثل البلطي والحدوق والسلمون وسمك القد والأنشوجة.
المأكولات البحرية النيئة والمدخنة
تعتبر المأكولات البحرية المدخنة والمبردة من الأطعمة الملوثة ببكتيريا الليستيريا، ولهذا يجب على المرأة الحامل تجنب تناول الأسماك النيئة مثل السوشي والمحار، لأنها قد تحتوي على عدوى بكتيرية أو فيروسية أو طفيلية. هذه الأطعمة تؤثر على الأم أولاً وتسبب لها الالتهابات. يمكن أن تصيب العدوى أيضًا الجنين وتسبب الإجهاض.
الكبد الحيواني
على الرغم من احتواء الكبد الحيواني على نسبة عالية من فيتامين أ، إلا أنه من الأطعمة التي تنصح الحامل بالابتعاد عنها. لأن الكبد يمكن أن يحتوي على سموم إذا كان ينتمي إلى حيوان مريض أو مصاب.
البطاطس مع البراعم الخضراء
تعتبر البطاطس من تلك الأطعمة التي لا تحتاج المرأة الحامل إلى تجنبها، ولكن ينصح البطاطس ذات البراعم الخضراء بتجنب تناولها من قبل المرأة الحامل وغيرها، لاحتوائها على مادة السولانين السامة، والتي تضر الأم وجنينها.
الألوة فيرا
وينصح النساء الحوامل بتجنب تناول الصبار أو الأطعمة والعصائر التي تحتوي على الصبار. وعلى الرغم من أنه لا يحتوي على مواد ضارة أو سامة، إلا أنه يمكن أن يسبب تقلصات الرحم التي تؤدي إلى النزيف وبالتالي الإجهاض.
البابايا
تُنصح النساء الحوامل بتجنب تناول البابايا خلال فترة الحمل، وخاصة البابايا الخضراء، لاحتوائها على إنزيم يسبب انقباضات الرحم ويؤدي إلى الإجهاض.
الكافيين
لا تستطيع العديد من النساء الحوامل أن يمر يوم دون شرب كوب من القهوة أو الشاي أو الكاكاو أو المشروبات الغازية، وجميع هذه المشروبات تحتوي على مادة الكافيين، ولكن تنصح المرأة الحامل بعدم تناول ما يزيد عن 200 ملجم من الكافيين يوميًا، حيث تزيد هذه الكمية. يمكن أن يسبب الإجهاض. كما أنه يزيد من فرصة إصابة الجنين بالأمراض المزمنة، وينصح باستبدال المشروبات التي تحتوي على الكافيين بالحليب والماء والعصائر الطازجة.
أناناس
يحتوي الأناناس على مادة البروميلين، وهي إحدى المواد التي تسبب ليونة عنق الرحم، مما يؤدي إلى انقباضات الرحم ونزيفه، مما يعرض الأم لخطر الإجهاض.
8 أطعمة مختلفة ينصح بتناولها أثناء الحمل
وبعد ذكر الأطعمة التي يجب تجنبها خلال الشهر الأول من الحمل، سنتعرف على الأطعمة التي يجب تناولها خلال الشهر الأول من الحمل وأشهر الحمل الأخرى: وهذه الأطعمة هي كما يلي:
- منتجات الألبان: تحتوي منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب والجبن على كمية كافية من البروتين، وكلاهما مهم لنمو الجنين، لذلك ينصح بتناول منتج الألبان مرة واحدة على الأقل يوميًا.
- البقوليات: تحتوي البقوليات على الكثير من البروتين والحديد والكالسيوم، لذا ينصح بتناولها خلال فترة الحمل. ومن أبرز الأمثلة على البقوليات الفول السوداني والفاصوليا والحمص والبازلاء والعدس.
- الخضار الورقية الداكنة والبروكلي: يحتوي البروكلي والخضروات الورقية الداكنة، مثل الملوخية والسبانخ، على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الأم والجنين.
- البيض: يحتوي البيض على الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون. كما يحتوي البيض على مادة الكولين المهمة لنمو دماغ الطفل والوقاية من تشوهات العمود الفقري.
- اللحوم الخالية من الدهون: اللحوم الخالية من الدهون مصدر كبير للفيتامينات والبروتين والحديد.
- الأفوكادو: تُنصح النساء الحوامل بتناول الأفوكادو خلال فترة الحمل، وذلك لاحتوائه على الأحماض الدهنية غير المشبعة، وفيتامين ب، والألياف، والنحاس، وفيتامين ك، وفيتامين ج، وفيتامين هـ.
- الماء: يجب على المرأة الحامل شرب كمية كافية من الماء، لا تقل عن 2 لتر. وهذا يساعد في الحفاظ على الماء وتخفيف الإمساك.
- التوت والفراولة: يحتوي التوت والفراولة على كمية ممتازة من الماء والألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين C والكربوهيدرات الصحية. كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، لذلك ينصح النساء الحوامل بتناول التوت والفراولة خلال أشهر الحمل.
أطعمة تسبب الإجهاض في الشهر الأول وهذه نهاية مقال اليوم الذي تحدث عن الأطعمة التي يجب تجنبها في الشهر الأول من الحمل والتي تكون مفيدة للحامل خلال فترة الحمل من أجل صحة وسلامة جميع الحوامل.