نتناول في هذا المقال أهمية النظافة الشخصية والتي تعتبر ضرورية لعدة أسباب: لها فوائد شخصية واجتماعية وصحية ونفسية وتعتبر ببساطة أسلوب حياة للحفاظ على مستوى جيد من النظافة حيث أنها تساعد على منع تطور وانتشار الأمراض. الالتهابات والأمراض والروائح الكريهة.
لماذا يمارس الناس النظافة الشخصية؟
- يتم احترام النظافة الشخصية منذ سن مبكرة.
- يُنظر إليها على أنها وسيلة لجعل أنفسنا أكثر جاذبية للجنس الآخر.
- إنه أمر مخيف بالنسبة لنا ولأصدقائنا وزملائنا إذا كانت رائحة شخص ما كريهة.
- مظهر الجسم يعتمد إلى حد كبير على النظافة. تؤثر صورة الجسم على احترام الذات والثقة بالنفس والتحفيز.
- أولئك الذين لديهم بالفعل تدني احترام الذات، وخاصة أولئك الذين يعانون من الاكتئاب، يتميزون بإهمال النظافة الشخصية، مما يؤدي إلى إدامة مشكلة سوء صورة الجسم.
- العديد من وسائل الإعلام الحديثة، بما في ذلك المجلات والأزياء والتلفزيون والأفلام والإنترنت، تقدم صورة معينة للجسم على أنها مقبولة.
النظافة الشخصية لها أبعاد عديدة
- أسباب اجتماعية لأن معظم الناس يكرهون الحديث عنهم بشكل سلبي ومن خلال التأكد من نظافة أجسادنا نكون أكثر ثقة في إظهار صورة إيجابية للجسم تعكس شخصياتنا.
- لأسباب صحية، لأن سوء النظافة يؤدي إلى سوء الصحة. على سبيل المثال، إذا جرحت نفسك، قم بتنظيف الجرح قبل تضميده. هذا يمكن أن يساعد في تقليل خطر العدوى والألم. يجب أيضًا علاج حالات مثل القمل والقدم الرياضي وما إلى ذلك على الفور لمنع المزيد من العدوى وانتشارها للآخرين. لا يمكن التأكيد على غسل اليدين بما فيه الكفاية لأن هذا الفعل البسيط يمكن أن يمنع العديد من الأمراض والاضطرابات الجديدة. ومع ذلك، ينسى الكثير من الناس غسل أيديهم بعد استخدام المرحاض أو قبل تناول الطعام، مما قد يسبب العديد من الأمراض.
- أسباب نفسية: يمكن تغيير فرص نجاحنا في العمل أو في المواقف الاجتماعية أو حتى مع الجنس الآخر من خلال الحفاظ على النظافة الشخصية الجيدة، فهي تعزز الثقة بالنفس وتؤثر على احترامنا لذاتنا، مما يمكن أن يؤثر على جوانب كثيرة من حياتنا.
النظافة الشخصية: نظافة الشعر
- يوجد حقًا حل واحد فقط للشعر الدهني وهو غسله، على الرغم من أن بعض الأشخاص يجدون أن الشامبو الجاف أو بودرة التلك تمتص بعضًا من الزيت.
- للتخلص من القشرة، جربي أنواع الشامبو المختلفة المتوفرة. وإذا كان الأمر خطيراً، فهناك مواد طبية متوفرة غير ضارة بالبشرة، وأكثرها فعالية هي تلك التي تحتوي على بيريثيون الزنك أو كبريتيد السيلينيوم.
- عندما يتعلق الأمر بالقمل، يجب أن تعلم أن قمل الرأس معدي للغاية. إذا ترك القمل دون مراقبة، فسوف ينمو بشكل كبير بحيث يمكنك رؤيته يتحرك بالفعل. أفضل طريقة للنظافة لتجنب قمل الرأس الدائم هي غسل شعرك ثم استخدام مجفف الشعر وتمشيطه بمشط ناعم.
النظافة الشخصية: نظافة الفم والأسنان
- قم بتنظيف أسنانك مرتين يوميًا باستخدام فرشاة أسنان جيدة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد وغسول فم مضاد للبكتيريا.
- أما بالنسبة لبياض أسنانك، إذا كنت تشك في أن أسنانك ليست بيضاء بما فيه الكفاية، فحاول استخدام ألوان مختلفة لجعلها تبدو أكثر إشراقا وتجنب المشروبات مثل الشاي والقهوة، التي يعتقد أنها تلطخها. أو اسأل طبيبك عن العلاجات المتاحة.
- رائحة الفم الكريهة هي علامة على التهاب اللثة. أو يمكن أن يكون بسبب الجفاف أو المعدة الفارغة، لذلك تناول الطعام والشراب بانتظام.