تجربتي مع تمارين KEGEL من أجل القيود ، تقوم النساء بإجراء عمليات ميلاد بعد الحمل التي تستمر إلى تسعة أنهار ، لأن الولادة المتكررة قد تؤدي إلى توسع المهبل ، وقد لا ترغب العديد من النساء في هذا الأمر ، وقد تلجأ إلى القيام بالعديد من الوسائل والأساليب والتمارين التي تضيقها في المجال المهبلي والعودة إلى الوضع العادي الذي هو عليه ، وهناك أنواع كثيرة من التمرينات التي يمكن أن تكون أكثر أهمية.
تجربتي مع تمارين Kegel للتضيق
تعد تمارين Kigel واحدة من أهم التمارين التي تساعد العديد من النساء على الحصول على الشكل الطبيعي للمهبل ، قبل القيام بالعديد من الولادات التي أدت إلى توسعها ، وهنا هذه التجارب حول تمارين Kegel:–
التجربة الأولى: –
- تقول إحدى النساء إنها عانت لسنوات عديدة من منطقة الحوض والمهبل الفضفاض ، وقد أثر ذلك على علاقتها الزوجية.
- بعد رؤيته على وسائل التواصل الاجتماعي ، لجأت إلى تمارين Kejel التي تساعد في تضييق المهبل.
- قد تعمل على تقوية العضلات ، وتشديدها ، واستعادة مرونتها وطبيعية.
- الآن أشعر بالراحة وعلاقتي مع زوجي قد تحسنت ولم أعد قلقًا كما كنت من قبل.
- أنصح جميع النساء اللائي يعانون من هذه المشكلة من تجربة هذه التمارين.
التجربة الثانية: –
- تخبر المرأة أن جميع النساء قد يعانون من الترهل والألم في الحوض والمهبل بسبب الاسترخاء ، أو بعد العلاقات الزوجية ، أو عمليات الولادة المتكررة.
- يمكن اعتبار هذه المشكلة واحدة من أكبر المشكلات التي يمكن أن تعانيها العديد من النساء.
- فقط يمكنك التغلب عليهم من ممارسة تمارين تسمى جيل.
- يساعده على تشديد المنطقة وإعادةها إلى طبيعتها والتخلص من الاسترخاء الذي يشوه المنطقة.
- ولكن يجب أن يستمر لأكثر من أسبوعين من أجل الحصول على النتائج المطلوبة.
- كما تتكرر التمارين مرتين على الأقل يوم واحد.
متى تظهر نتائج تمرين Kegel؟
يسأل العديد من النساء عن النتائج التي ستحصل عليها من القيام بهذه التمارين ، حيث قد تستغرق أي نتيجة عديدة ، ويجب أن يكون هناك التزام وتكرار لهم ، وتبدأ نتائج التمارين في الظهور على النحو التالي: –
- تمارين Kegel هي واحدة من التمارين المستخدمة لتشديد ومرونة منطقة المهبل والحوض.
- قد تعاني العديد من النساء منهن نتيجة للعلاقة الزوجية المستمرة ، أو الولادات المتكررة.
- بينما يصبح شكل المهبل مريحًا ويشعل السيدة بألم شديد.
- ومع ذلك ، فإن التمارين تستغرق حوالي 3 إلى 6 أسابيع للحصول على النتائج المطلوبة.
- يجب ممارسة أي نوع من التمارين 3 مرات في اليوم.
- يستمر لأكثر من شهر للحصول على النتائج المطلوبة التي يفضلها الجميع.
فوائد تمارين تضييق المهبل للمرأة
هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها بعد القيام بهذه التمارين ، والتي يوصى بها العديد من الأطباء بسبب أهميتها ، حيث تكمن أهميتها في ما يلي: –
- يضيق المهبل ويشدد الأنسجة من حوله.
- بعد أن يتعرض المهبل للعديد من الولادات ، سوف يسترخي.
- في حين أن هناك العديد من النساء اللائي يعانين من سلس البول ، فإن هذه التمارين تقلل من هذا.
- كما أنه مفيد للرجال الذين يعانون من مشاكل البروستاتا.
- وبالمثل ، من المهم بالنسبة للمرأة الحامل لأنها تساعد على تسهيل الولادة.
- له دور مهم في التخلص من الغازات والانتفاخ الموجود في الأمعاء.
- كما أن لها دور في عملية دعم الرحم ، والحفاظ على صلتها.
- بينما يحسن الأداء الجنسي في كلا الجنسين.
- يجدر العمل لإعداد الرحم للحمل.
كيفية القيام بتمارين Kegel
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها ممارسة تمارين Kegel ، في حين تعتبر واحدة من التمارين السهلة التي لا تحتاج إلى الوقت والجهد ، ثم يشعر الشخص بالراحة ، كما يمكن ممارستها على النحو التالي: – –
- تتم محاكمة التمرين من خلال عملية التبول ، من خلال الضغط على عضلة الحوض وتوسيع نطاقها.
- إذا توقفت عن البول ، يتم القبض على العضلات الصحيحة.
- تتكرر العملية عدة مرات في اليوم.
- حيث يجب أن يتم القبض على عضلة الحوض في كل مرة لمدة خمس إلى عشر ثوانٍ ، ثم تمديدها.
- أيضا ، من الضروري تحريض توتر العضلات قدر الإمكان من أجل السيطرة على التخلص من الاسترخاء.
تجربتي مع تمارين Kegel للتضييق ، والتي تعد واحدة من التمارين التي قد تستخدمها العديد من النساء والرجال على نطاق واسع من أجل التخلص من المشكلات المختلفة التي تعاني منها ، وقدمنا لك جميع المعلومات التفصيلية التي يمكنك الاستفادة منها من تمارين Kejel.
التجارب الناجحة قد تهمك
ليس هناك شك في أن رؤية تجارب الآخرين هي واحدة من أفضل الطرق التي يتم بها رسم جميع التجارب وأن رؤيتك توسيع ما يجري في الموضوع الذي تريد معرفته ، لذلك نعني أن نترك مجموعة واسعة من التجارب الناجحة التي قد تهمكم في الجدول التالي: