تجربتي مع نظام Mai Ramadan الجديد Hanadi Al -Badr ، وهو عدد من الوجبات الغذائية التي تم نشرها في نظام ME الجديد ، وأهمها للعديد من الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن ، خاصة وأن شهر رمضان هو الفرصة لخسارة الكثيرين في العالم ، ويعتبر هذا النظام أحد الأعمدة المفرطة في كل شيء من العيوب ، ويعتبر هذا النظام المفرط في كل شيء في كل شيء في العلاج ، ويعتبر أحدهم العاليين في كل شيء في العلاج. الوزن ، وبناءً على ذلك ، يهتم الكثيرون بالبحث عن نظام Mai Ramadan Hanadi Al -Badr الجديد ، والذي نتعرفه في الأسطر التالية.
تجربتي مع نظام Mai Ramadan الجديد Hanadi Al -Badr
خاصة وأن المتخصصة هاندي آل بادر تقدم العديد من هذه الوجبات ، وهي تشتهر بمساعدة الأفراد على التخلص من العديد من مشاكل السمنة والوزن الزائد. هنا جاءت اهتمام العديد من الأفراد في التعرف على النظام الغذائي من رمضان هاندي آل بادر ، خاصةً لأنه يوفر نظامًا غذائيًا جديدًا ويعرف باسم نظام Mai Ramadan الجديد ، الذي كان العديد من الأفراد مهتمين بالتعريف. الرغبة في متابعة هذا النظام في شهر رمضان المبارك ، والاستفادة منه للتخلص من الوزن الزائد ، وفي الأسطر التالية ، نتعلم المزيد عن تجربتي مع نظام MAI الجديد ، رمضان هانادي آل بادر بالتفصيل.
تجربتي مع نظام Mai Ramadan الجديد
نظرًا لأن هذا النظام الغذائي هو أحد الأنظمة المهمة بالنسبة للكثيرين ، والذي ينقسم إلى وجبتي باستثناء وجبة الإفطار ووجبة Suhoor. كما قدم الدكتور هانادي آل بادر الأطباق التي يمكن أن تؤكل في هذين الكابمين ، وبينما نوضح لك هذه الأطباق ، وهو ما يأتي نظام ميلي رمضان الجديد هانادي آل بادر:
الإفطار: تناول وجبات الطعام المختلفة ، وبينما نضع النوع لك مع الكمية ، والتي هي كما يلي:
- ثلاث حبيبات من التواريخ مع كوب من الحليب أو اللبن الزبادي.
- بعد قضاء عشر دقائق ، تناول كوبًا من حساء الخضار ، أيضًا تناول كوبان من الطبق الرئيسي.
- بعد ذلك تناول ثلاث قطع من الحلويات ، من الأفضل لك أن تكون سلطة فواكه.
وجبة Suhoor: هناك العديد من الوجبات التي يمكن تناولها في هذه الوجبة المهمة ، والتي هي ما يلي:
- كوب من الزبادي منخفض الدهون يأكله مع الأرز الأبيض المنخفض.
- أيضا نصف رغيف الخبز البني مع 2 بيض مسلوق.
- أكل أربعة ملاعق كبيرة من الفاصوليا ، وكذلك زيت الزيتون ونصف رغيف الخبز البني.
- أربعة ملاعق كبيرة من الطوب مع نصف رغيف من الخبز البني.
حمية رمضان هاندي آل بادر
بينما يقدم الدكتور هانادي آل بادر العديد من هذه الوجبات الغذائية المناسبة للأفراد خلال شهر رمضان. كما يتم تطبيقه في هذا الشهر للحصول على الوزن المثالي ، وكما يلي ، نعرض لك أحد هذه الأنظمة ، وهو ما يأتي من قبل نظام Mai Ramadan الجديد Hanadi Al -Badr:
الإفطار هانادي آل بدر
- نصف دجاج مسلوق ، طبق الحساء ، أكل أيضا طبق الخضار المشوية.
- تناول ثلاثة ملاعق كبيرة من الأرز ، 6 ملاعق كبيرة من الخضروات ، بالإضافة إلى أنك تأكل قطعة متوسطة من اللحوم ، طبق الحساء ، طبق السلطة.
- خذ ربع الدجاج المشوي ، 3 ملاعق كبيرة من الأرز ، طبق الحساء ، طبق السلطة.
- ستة ملاعق كبيرة من المعكرونة ، بالإضافة إلى قطعة متوسطة من اللحم ، وتطبيق الحساء ، وطبق السلطة.
- خذ ربع الدجاج المشوي ، طبق الخضار المشوي ، 3 ملاعق كبيرة ، طبق الحساء ، صفيحة السلطة.
وجبة سوهور جديدة لي
على النحو التالي ، نوضح لك تلك المكونات التي تشمل Suhoor ، لأنها تعتبر أهم الوجبات للشخص الصيام ، والشخص الذي يتبع النظام الغذائي ، وهذه المكونات هي ما يلي:
- تناول نصف رغيف من خبز بلدي ، مع خمس ملاعق كبيرة من الفاصوليا ، ومعها 50 جرام من الجبن ، أيضا كوب من الحليب الخالي من الخليبش.
- نصف رغيف من خبز بلدي ، مع بيضة مسلوقة ، وتأخذ 50 غراما من الجبن ، أيضا علبة من الزبادي القشط.
- نصف رغيف خبز بلدي ، بالإضافة إلى ذلك ، تناول نصف علبة من التونة الخالية من الزيت ، وتطبيق السلطة.
- أو نصف رغيف من خبز بلدي ، مع خمس ملاعق كبيرة من الفاصوليا ، صندوق زبادي skim.
تجربتي مع النظام الغذائي للدكتور هاندي آل بادر
هناك العديد من النساء اللواتي يتساءلن عن تجارب النظام الغذائي ، هاندي آل بادر ، حيث يقدم العديد من الوجبات الغذائية ، التي تريد النساء الاستفادة منها. ومعرفة ما إذا كان شخص ما استفاد منه أم لا ، وما هي الآراء حول هذا الموضوع ، وبينما نعرف بعض من تجربتي مع نظام Mai Ramadan الجديد Hanadi Al -Badr:
- تقول إحدى النساء إنها اتبعت النظام الغذائي وكانت قادرة ، في غضون أسبوع واحد ، على فقد 3 كيلوغرامات من الوزن.
- أيضا ، لم تكن تعاني من أي تعب أو حرمان ، ولكن هذا أدى إلى زيادة كبيرة في نشاط جسدها وفي شهر واحد تخلصت من ثمانية كيلوغرامات من الوزن أثناء الالتزام بالنظام الغذائي.
- نظرًا لأن النظام الغذائي يتميز بالمرونة ونقص الالتزام بالطعام المحدد طوال فترة النظام الغذائي.
- كانت تتعامل أيضًا مع ما أرادت بكميات محدودة في الطريقة التي تناسبها. يساعد في تعزيز الجسم مع هذه العناصر الغذائية التي يحتاجها. بدون أي من المشاكل الصحية التي يمكنك تجربتها.
تجربتي مع نظام Mai Ramadan الجديد Hanadi Al -Badr ، وهو أحد تلك الوجبات التي يحرص الكثيرون على معرفتها قبل شهر رمضان المبارك. هذا من أجل اتباع هذا الشهر من أجل الحصول على الوزن المناسب والتخلص من مشاكل السمنة. والزيادة في الوزن الذي يعاني منه العديد من الأفراد.
التجارب الناجحة قد تهمك
ليس هناك شك في أن رؤية تجارب الآخرين هي واحدة من أفضل الطرق التي يتم بها رسم جميع التجارب وأن رؤيتك توسيع ما يجري في الموضوع الذي تريد معرفته ، لذلك نعني أن نترك مجموعة واسعة من التجارب الناجحة التي قد تهمكم في الجدول التالي: