شرب الماء على الريق له فوائد عديدة، وسواء كان الماء بارداً أو دافئاً فإن الجسم يحتاجه بكميات معينة. ولكي يقوم بمهمته بسلاسة، توضح الفقرات التالية المزيد عن فوائد شرب الماء على الريق للجسم، فوائد شرب الماء الدافئ على الريق، فوائد شرب العسل والماء الدافئ على الريق المعدة لإنقاص الوزن، وسلبيات شرب الكثير من الماء في الصباح.
فوائد شرب الماء على معدة فارغة
شرب الماء له فوائد عظيمة بغض النظر عما إذا كانت معدتك ممتلئة أو فارغة.
- تنظيف القولون: شرب الماء على الريق يعمل على تنظيف القولون. لأنه يخلق الرغبة في تحريك الأمعاء، وهذا ينظم الجهاز الهضمي.
- إزالة السموم: يزيل الماء السموم من الجسم عن طريق البول والعرق، مما ينظف الجسم ويحمي الجلد والجلد.
- الوقاية من الصداع: عدم شرب الماء بانتظام هو أحد الأسباب الرئيسية؛ لأن الجفاف يؤدي إلى الصداع، وشرب الماء لا يمنع الصداع فحسب، بل يمنع أيضًا رائحة الفم الكريهة في الصباح.
- يزيد الطاقة: شرب الماء على معدة فارغة يحفز خلايا الدم الحمراء على التكاثر بشكل أسرع. مما يزيد من مستوى الطاقة في الجسم.
- يزيد معدل التمثيل الغذائي: يزداد معدل التمثيل الغذائي بنسبة 25% عند شرب الماء على معدة فارغة، ويزداد هذا الأمر؛ ما الذي يجعل اتباع نظام غذائي صحي.
- تحسين البشرة: يسبب الجفاف العديد من المشاكل مثل التجاعيد المبكرة والمسام الواسعة. شرب الماء على معدة فارغة ينظم الدورة الدموية ويحسن نوعية الجلد.
- الوقاية من حصوات الكلى: شرب الماء على الريق يمنع تكون الحصى، كما يمنع التهابات المثانة.
- تقوية جهاز المناعة: إن شرب الكثير من الماء يعمل على طرد السموم ويمنع انتشار الالتهابات في الجسم، مما يؤدي في النهاية إلى تقوية جهاز المناعة وحمايته من أنواع عديدة من الالتهابات.
شرب الماء الدافئ على معدة فارغة مفيد
شرب الماء الدافئ على الريق يمنح الجسم الفوائد التالية:
- عندما تشرب الماء الدافئ في الصباح على معدة فارغة، فإنه يرطب الجسم. لأنه فقد الكثير من الرطوبة أثناء النوم.
- الماء الدافئ ينشط الأمعاء في الصباح.
- شرب الماء الدافئ على الريق يغذي العقل. لأن الدماغ يتكون من أكثر من 70% من الماء وبترطيبه يحافظ على كامل نشاطه وعند الجفاف يبدأ الجسم بالشعور بالتعب بالإضافة إلى الإرهاق الذهني وتقلب المزاج وانخفاض كبير في أداء الذاكرة.
- شرب الماء الدافئ يعزز فقدان الوزن بشكل صحي؛ لأنه ينظف الجهاز الهضمي من كل ما بقي فيه من الليلة السابقة.
- شرب الماء صباحاً يحمي القولون والمثانة من الالتهابات. لأنه يزيد من كفاءة الجسم في محاربته، كما أن إبقاء الجسم رطباً أمر ضروري للحفاظ على رطوبة الأعضاء الداخلية وعملها بشكل جيد.
فوائد شرب العسل مع الماء الدافئ على الريق لإنقاص الوزن
العسل هو مُحلي طبيعي ويحتوي على الأحماض الأمينية والمعادن التي تساعد على امتصاص الكوليسترول والدهون. ولذلك فإن منع زيادة الوزن، فإن شرب خليط من العسل والماء الدافئ عند الاستيقاظ يعطي أفضل النتائج لخسارة الوزن على المدى الطويل. كما أنه يحل عسر الهضم عن طريق تسهيل مرور الطعام ويساعد أيضًا على تحييده. الغازات التي ينتجها الجسم.
أضرار شرب الماء على الريق
لجميع فوائد الشرب على معدة فارغة، هناك بعض الجوانب السلبية، مثل ما يلي:
- جميع فوائد شرب الماء على الريق تتطلب تناول كمية كبيرة من الماء يومياً، ويجب شرب حوالي لتر من الماء قبل تناول وجبة الطعام، ولا يستطيع الجميع شرب هذه الكمية من الماء مباشرة بعد الاستيقاظ.
- إن شرب الكثير من الماء على معدة فارغة يجعل الذهاب إلى الحمام أكثر تكرارًا، وقد يستغرق الأمر ما يصل إلى 3 أسابيع حتى يتكيف بعض الأشخاص مع تناول كمية أكبر من السوائل.
- شرب الماء في الصباح وعلى الريق يزيل كافة الفضلات من الجسم؛ مما يزيد من الشعور بالجوع.
شرب الماء على معدة فارغة له فوائد عديدة، وبما أن الجسم في أشد الحاجة إلى الماء، فإن شربه على معدة فارغة في الصباح يقدم فوائد عديدة، مثل إزالة السموم من الجسم، وترطيبه، والحفاظ على صحة الكلى والمثانة، ولكن العديد قد لا يعتاد الناس على شرب الماء على معدة فارغة. لأنه يزيد من الحاجة للذهاب إلى الحمام.