تجاربك مع نظام غذائي البروتين ، أحد الوجبات الغذائية التي يلجأ إليها العديد من الأفراد ، من أجل التخلص من الوزن المفرط في الجسم ، لأن هذا النظام الغذائي غني بالبروتين ، والذي يساهم في تعزيز فقدان الوزن ، بالإضافة إلى أنه يتمتع بدور في تحسين الطاقة الخاصة بك ، وذلك لأن هناك أيًا من الأداء الرياضي. هنا في المقالة وضعنا هذه التجارب من أجلك.
تجاربك مع النظام الغذائي للبروتين
نظرًا لوجود العديد من التجارب التي تم نقلها من الآخرين ، والتي يمكن استخدامها من ، من أجل معرفة كيفية متابعة هذه الأنظمة ، والحصول على أوزان مثالية في أوقات قصيرة ، وبناءً على ذلك ، سنضعك في الخطوط الخاصة بك مع حمية البروتين ، وهي:
- يقول أحد الأفراد إنه كان يعاني من زيادة الوزن ، حيث اتبع نظام التخسيس ، الذي يعتمد على البروتين والخضروات.
- نظرًا لأن هذا النظام له دور في فقدان الوزن بطريقة صحية ، لأنه يعطي طاقة الجسم ، من أجل تحسين الأداء البدني.
- تجدر الإشارة إلى أن هذا النظام يعتمد تمامًا على البروتينات ، التي تؤدي العديد من الوظائف المهمة للغاية في الجسم.
- وهذا بدوره يساهم في التخلص من الدهون والحفاظ على كتلة العضلات الطبيعية في الجسم.
- أيضا ، يعطي البروتين في هذا النظام حوالي 20 في المئة من السعرات الحرارية ، والتي يحتاجها الجسم.
- وفقًا لذلك ، يؤدي انخفاض الكميات التي يتم أخذها من الدهون ، والكربوهيدرات إلى نقص الوزن.
الذين جربوا النظام الغذائي البروتين وسكفي
إنها واحدة من أكثر الأفراد الذين تم تفتيشهم ، بسبب انتشار هذه الوجبات ، والتي تعتمد عليها للحصول على الوزن المثالي ، وأن الوزن المفرط في الجسم يتم التخلص منه ، وتختلف هذه الأنظمة في الخطوات التي تحتوي عليها ، والنصائح التي يجب الالتزام بها ، وهنا في السياق الذي نضعه في تجاربك للرد على الاستفسارات التي جربت نظامًا تجاريًا للبروتين ونظام التذوق
- يقول مالك التجربة التي شجعتني على اتباع نظام غذائي للبروتين إن العدد الكبير من الأطعمة المسموح بها.
- هذا ، بدوره ، يجعلني لا أشعر بالجوع أو الحرمان ، كلما شعرت بالجوع أو الرغبة في تناول الطعام ، يمكنني العثور على البديل المنخفض في الكربوهيدرات في هذا الجدول.
- وفقًا لذلك ، تمكنت من تقليل 70 رطلاً (30 كيلوغرامًا) من وزني ، وكان ذلك في غضون سبعة أشهر.
- علاوة على ذلك ، يمكن لهذا النظام الغذائي أن يغير حياتي تمامًا.
- كما جعلني أشعر بأنني أصغر من حيث العام ، وأكثر رشيقة.
حمية البروتين ، كم من الوقت يزحدر أسبوعًا
تجدر الإشارة هنا إلى أن اتباع نظام غذائي للبروتين هو من بين الوجبات الغذائية التي لها دور كبير في فقدان الوزن ، والتي تعتمد بشكل أساسي على الزيادة في كميات البروتين التي يتم تناولها على أساس يومي ، وأن النسبة المئوية للكربوهيدرات في النظام اليومي تقل عن حمية البروتين ، وهذا يؤدي إلى حدوث شعور بالشم ، ويقلل من السمعات ، هنا في السطور ، نوضح لك حمية البروتين التي يزحفها في الأسبوع:
- يساعد هذا النظام في فقدان ثلاثة إلى خمسة كيلوغرامات في الأسبوع.
- هذا في حالة تطبيقه بشكل صحيح.
- علاوة على ذلك ، يختلف فقدان الوزن عن شخص لآخر ، بناءً على مدى رده على النظام.
- أيضا ، فقدان الوزن في بداية النظام الملعون أعلى من الفترة التالية.
- والسبب هو زيادة معدلات حرق الدهون والتخلص من السوائل في البداية.
تجربتي مع النظام الغذائي للبروتين والخضروات
يعتبر من بين الأنظمة الفعالة ، التي تسهم في رفع الأثقال عن طريق الحد من الكربوهيدرات في الطعام ، واستبدالها بالبروتين والخضروات ، وهنا نضع تجربتي مع النظام الغذائي من البروتين والخضروات ، وهي:
- بدأت في زيادة الوزن مع مرحلة البلوغ ، والسبب هو التغيرات الهرمونية المرتبطة بدورة الحيض.
- هذا جعلني أشعر بعدم الرضا عن الوزن الزائد ، وأدى إلى فقدان الثقة بالنفس.
- هذا هو أنني تعرضت للتخويف من قبل العائلة ، وأحيانًا الأصدقاء.
- قررت اتباع النظام الغذائي لفقدان الوزن ، لكن المحاولات فشلت.
- في يوم من الأيام ، نصحتني صديقتي باتباع نظام غذائي للبروتين والخضروات.
- بدأت وتمكنت من النجاح في الوزن مع هذا النظام الغذائي.
هنا في المقالة ، قدمنا لك تجاربك مع نظام غذائي للبروتين ، لأنه نظام غذائي مشهور جدًا مؤخرًا ، والذي لجأ إليه الكثيرون من أجل إنقاص الوزن.
التجارب الناجحة قد تهمك
ليس هناك شك في أن رؤية تجارب الآخرين هي واحدة من أفضل الطرق التي يتم بها رسم جميع التجارب وأن رؤيتك توسيع ما يجري في الموضوع الذي تريد معرفته ، لذلك نعني أن نترك مجموعة واسعة من التجارب الناجحة التي قد تهمكم في الجدول التالي: