هل يزيد الحب من الوزن؟ كما يسأل الكثير من الناس عن ثمار الحب أو البطيخ ، سواء كان ذلك يزيد من الوزن أو يمكن للأشخاص الذين فقدوا نظامًا غذائيًا لتناول البطيخ ، وفي خطوط مستقبلية نتحدث عن الإجابة على هذا السؤال لأننا نتعلم من القيمة الغذائية للبطيخ والبطيخ.
ما هي ثمرة الحب
ثمار الأنابيب أو ثمار البطيخ هي واحدة من ثمار الصيف ، والتي تعطي الشفاء في الصيف ، ويمكن أن تؤكل هذه الفاكهة بأكثر من طريقة لأنها يمكن أن تكون في حالة سكر في شكل عصير ، والبطيخ نبات من عائلة اليقطين التي تحمل ثمارًا حلوة وتناسب الأكل ، والزجاجية ، واللطاذ الحلو للغاية. يجب أن يتم زراعة البطيخ البري على نطاق واسع في آسيا وأفريقيا ، لكنها نمت من جنوب إفريقيا. نمت البطيخ في العصور القديمة في مصر ووصلت إلى الهند خلال العصور ما قبل التاريخ ، لكنها وصلت إلى الصين في القرن الحادي عشر ، والصين اليوم أكبر منتج للبطيخ في العالم.
انظر أيضا:
هل يزيد الحب من الوزن
الجواب ، لا الحب ، لا يزيد من الوزن وأنت تأكله بشكل معتدل ، لأن الحب أو البطيخ هو فاكهة مقاومة للماء لا تحتوي على السعرات الحرارية لأنها تحتوي فقط على الدهون الصغيرة أو الكربوهيدرات. الوزن ، ككمية كبيرة من الاستهلاك يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن نتيجة للبطيخ ، والتي تشمل نسبة مئوية من السكريات.
القيمة الغذائية للبطيخ
يحتوي البطيخ على جزء كبير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم لأن 150 جرامًا من البطيخ يحتوي على العناصر الغذائية التالية:
- 46 سعرة حرارية.
- 6889 ميكروغرام من الليكوبين.
- 12.3 ملغ فيتامين ج
- 11.48 غرام من الكربوهيدرات.
- 0.064 ملغ من النحاس.
- 0.336 ملليغرام من فيتامين B5.
- 43 ميكروغرام من فيتامين أ
- 0.068 ملليغرام من فيتامين B6.
- 0.36 ملغ من الحديد.
- 0.05 ملليغرام من فيتامين B1.
- 170 ملغ من البوتاسيوم.
- 15 ملغ المغنيسيوم.
الفوائد العامة للبطيخ
يحتوي البطيخ على جزء كبير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم لأنه يشمل العديد من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات والعديد من العناصر الأخرى التي لها العديد من الفوائد الصحية.
انخفاض ضغط الدم
يساعد البطيخ على خفض ضغط الدم في القلب والأورتيك مع ارتفاع ضغط الدم والسمنة ، والتعرض لارتفاع نوبات قلبية أو فرص السكتة الدماغية عند تعرضه لشهور الشتاء الباردة ، وأظهرت الدراسة أن البطيخ مفيد للأوعية الدموية وضغط الدم الأبهري وعربات المياه. يتم الاعتناء بها. البطيخ غني بـ L Arginine L trullin ، الحمض الأميني الضروري لتشكيل أكسيد النيتروجين اللازم لتنظيم ضغط الدم والأوعية الدموية.
تعزيز صحة الكلى
البطيخ هو مصدر غني للبوتاسيوم الذي يساعد على تطهير المواد السامة في الكلى ، كما يساعد البطيخ أيضًا على تقليل تركيز حمض اليوريك في الدم ، مما يساعد على تقليل خطر تلف الكلى و Weter يعزز التبول ويساعد على تنظيف الكلى أصبح يحتوي على نسبة عالية من المياه ، ومضادات الأكسدة في البطيخ تعمل لتعزيز صحة الكلى وتؤثر علامات الشيخوخة المبكرة على الكلى.
الوقاية من السرطان
يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من اللاكوبين ، وهو من المغذيات المتعلقة بالوقاية من السرطان.
صحة العين تتحسن
يساعد تناول البطيخ على تقليل إمكانات تنكس Makula ومشاكل العين بسبب وجود فيتامين C و Zeaxantin و Lutein و Beta Carotene و Watermelon عن طريق تأخير العمى المرتبط بالعمر ، وهذه مضادات الأكسدة تمنع العيون المنفصلة والأعصاب البصرية والأزرق.
انظر أيضا:
للحد من آلام العضلات
يحتوي البطيخ على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على زيادة بروتين العضلات وتحسين الأداء الرياضي.
علاج العجز الجنسي
يحتوي البطيخ على أرجينين ، مما يساعد على علاج ضعف الانتصاب ويحسن الرغبة الجنسية ويقلل بشكل فعال من السرعة الجنسية.
الاستخدام التقليدي للبطيخ
يستخدم البطيخ في العديد من الاستخدام الصحي طوال الوقت.
- يساعد البطيخ على علاج المسالك البولية والتبول في السرير.
- أنه يحتوي على اللايكوبين الذي يساعد على منع النوبات القلبية.
- ثمار البطيخ فعالة لمرض السكري والتسمم بالكحول.
- إن تناول كوب من عصير البطيخ يساعد على تخفيف الدوخة عندما تضرب الشمس والقيء.
- البطيخ هو المنشط الجنسي.
- البطيخ هو ثمار مدر للبول ويفصل جسم السم.
- يساعد عصير مستخرج من البطيخ على علاج النزيف بعد الإجهاض.
- تساعد البذور على تخفيف أعراض التهاب المثانة الحاد.
- يستخدم البطيخ لتخفيف العطش المفرط ، والافتقار إلى المسالك البولية ، والتهابات المسالك البولية والتهاب الكبد.
علامات تساعد على معرفة البطيخ الملوث
يجب أن يكون البطيخ الصحي أحمر أو ورديًا ، وأن لحاء البطيخ خضراء ونادراً ما يكون أصفر على خطوط ، ويجب التأكيد على أن القالب ليس في البطيخ وأن هذا القالب قد يكون باللون الأبيض أو الأسود لأنه يحتوي على هيكل مثل الشعر ، ويجب أن تكون بعيدًا عن شراء ميليون الماء ، مثل اللون الأبيض أو الأسود ، على سبيل المثال.
تحذيرات أثناء تناول البطيخ
على الرغم من الفوائد الصحية لثمار البطيخ ، يمكن أن يسبب بعض الضرر وهناك بعض التحذيرات.
- لا ينبغي أن تؤكل البطيخ بعد الأكل لأنه يؤدي في بعض الأحيان إلى القيء.
- لا ينبغي أن يأكل الإسهال مع الإسهال البطيخ.
- يؤدي الاستهلاك المفرط للبطيخ إلى القيء ، والغثيان ، والتورم ، والإسهال ، والغازات ، وعسر الهضم ، ومعدل ضربات القلب غير المنتظم وردود الفعل التحسسية مثل تورم الوجه والطفح الجلدي الخطيرة.
- نظرًا للنسبة المئوية المرتفعة للنسبة المئوية المرتفعة للبطيخ ، يمكن أن يؤدي إلى الجهاز العصبي وأمراض القلب.
- البطيخ يمكن أن يضر بالتحكم في الأعصاب الحركية والكلى.
- يجب أن تتجنب أمراض الكلى البطيخ لأنها يمكن أن تؤدي إلى أضرار داخلية.
- يمكن أن يؤدي إلى ردود فعل تحسسية مثل الحكة والطفح الجلدي والعطس ، إلخ.
- يمكن للبطيخ أن يقلل من ضغط الدم بقوة عندما يكون الاستهلاك وفيرة.
هل تسبب الثمار زيادة في الوزن؟
بشكل عام ، لا تسبب الفاكهة زيادة في الوزن ، لأن معظم الفواكه لديها ثروة من الألياف الغذائية المفيدة التي تعطي شعورًا بالشبع لفترة طويلة وتساعد على منع الجوع وبالتالي فقدان الوزن ، ولكن يجب أن تكون حذرة ولا تأكل كمية كبيرة من الفاكهة عند فقدان نظام غذائي صحي ، لأن كمية كبيرة من الأكل يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع الماء.
انظر أيضا:
باختصار ، أجابنا على مسألة ما إذا كان يحب الوزن؟