يتم تقليل مخزونات الزيوت والسكر لأنها في الأطعمة الأخرى ، ويتم الرد عليها وتوضيحها في هذه المقالة.
تتناقص الزيوت والسكريات لأنها في الأطعمة الأخرى
يتم تقليل مخزونات الزيوت والسكريات لأنها في الأطعمة الأخرى.
انظر أيضا:
ما هي أنواع الدهون
بعض أنواع الدهون صحية ومفيدة للجسم ، في حين أن النوع الآخر ضار بشكل خطير ، والآخر هو ثلاثة أنواع من الدهون الأساسية:
الدهون المشبعة
إنه نوع من الدهون الذي يوصي الأطباء وخبراء التغذية باستهلاكهم بكميات معتدلة لأنه يمكن أن يكون ضارًا للجسم ، وهذا النوع هو مجموعة متنوعة من منتجات اللحوم والحليب والألبان والكريمة والآيس كريم والزبدة والبسكويت والكعك والأطباء على النحو التالي:
- الرجال يصل إلى 30 غرام في اليوم.
- تصل النساء إلى 20 جم في اليوم.
سمين
الدهون الضارة وتسبب الكوليسترول في الكوليسترول عند استخدامها في الكميات غير الحديثة ، وتوصي أخصائيو التغذية بأن النسبة اليومية من هذه الدهون لا تتجاوز 2 ٪ من الطاقة اليومية لأنواع مختلفة من الأطعمة ، والتي تتوافق مع 5 غرامات في اليوم فقط للأفراد البالغين ، وهناك نوعان أو هناك وهناك وهناك وهناك وهناك وهناك ، وهناك وهناك ، وهناك ، هذا وهناك ذلك وله ذلك وله ذلك والدهون. في الزيوت النباتية المائية.
انظر أيضا:
الدهون غير المشبعة
إنه نوع من الدهون يوفر فائدة كبيرة لجسم الإنسان وتوصي الأطباء وخبراء التغذية بتناوله بشدة ، مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 ، ويمكن العثور عليه في العديد من الأطعمة ، الأكثر شهرة:
- الزيوت النباتية: زيت الزيتون وزيت الذرة وزيت بذر الكتان وغيرها.
- أسماك النفط: سمك السلمون والسردين.
- المكسرات: أشهرها هو اللوز والمكسرات.
- البذور: بذور عباد الشمس والكتان.
- بعض الفواكه: الأفوكادو وجوز الهند.
باختصار ، تم الرد على الإجابات على الانخفاض في أسهم النفط والسكر بسبب وجودها في الأطعمة الأخرى ، وذكر أهم المعلومات حول الأنواع الثلاثة من الدهون وموقعها وكل حصة يومية بالإضافة إلى فوائد سكريات الجسم البشري.