كيف يمكنني جعل الغدة الدرقية نشطة ، والغدة الدرقية هي أكبر الغدة في جسم الإنسان ، وأهميتها تكمن في دورها في السيطرة على عملية التنفس وأكسدة الطعام والعديد من العمليات الحيوية في الجسم ، ولكن قد تعاني من التثبيت المفرط في التصلب المفرط ، وفي كلتا الحالتين. الجسم ، مصحوبًا بهذا الخمول ، والاكتئاب وزيادة الوزن ، في هذه المقالة ، نوضح كيف أجعل الغدة الدرقية نشطة.
كيف أجعل الغدة الدرقية نشطة
هناك العديد من أعراض قصور الغدة الدرقية ، بما في ذلك: تساقط الشعر ، وزيادة الوزن ، واضطرابات الذاكرة ، وقصور الغدة الدرقية عن طريق أخذ أقراص هرمونية يومية من أجل استبدال الهرمونات التي لا يمكن إنتاجها الغدة الدرقية. نوضح أدناه كيف أجعل الغدة الدرقية نشطة:
- المكسرات: إنه مصدر غني للسيلينيوم ، وهذا دور في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية لتصبح نشطة.
- نظرًا لأن نواة أحد المكسرات تشمل حوالي 96 ميكروغرام من السيلينيوم ، لأن الكمية الموصى بها هي 55 ميكروغرام يوميًا.
- الحد الأقصى المسموح به السيلينيوم 400 ميكروغرام خلال النهار ، ويفيد أن وفرةها تسبب قصور القلب وفشل الشعر.
- أيضا البيض: يحتوي البيض على سيلينوم والملذات ، ويساهم في زيادة نشاط الغدة الدرقية.
- كيف أجعل الغدة الدرقية نشطة ، الألبان: يعتبر غنيًا باليود ، وخاصة الحليب منخفض الدسم ، واللبن العادي ، بالإضافة إلى الزبادي اليوناني.
- الأسماك: إنه مصدر غني من اليود ، بسبب وجود اليود في البحر والتربة.
- يحتوي سمك القد المطبوخ على حوالي 99 مجهريًا ، وهو ما يساوي 66 ٪ من الحاجة اليومية للجسم.
- أيضا ، لحوم البقر والدجاج ، حيث توجد نسبة مئوية من الزنك ، وهو أمر ضروري لتحفيز الغدة الدرقية.
ما هي الأطعمة التي تزيد من نشاط الغدة الدرقية
الخضروات من أنواع مختلفة مناسبة لأولئك الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية ، وخاصة الخضروات الورقية التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، في الأسطر التالية نذكر الأطعمة التي تزيد من نشاط الغدة الدرقية:
- الفراولة هي واحدة من الفواكه التي تحفز الغدة الدرقية.
- وينطبق الشيء نفسه على التوت الأرضي لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- بالإضافة إلى العديد من الخضروات الطازجة ، سواء كانت مطبوخة أو خام ، لأنها مصدر لمضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تسهم في تخلص من جسم السموم المتراكمة التي تؤثر سلبًا على وظائف الغدة الدرقية.
- أمثلة على الخضار والأطعمة التي تزيد من نشاط الغدة الدرقية: اللفت الأخضر ، السبانخ.
- مع هذه الخضروات والفواكه ، اجعل الغدة الدرقية نشطة.
ما هي الفيتامينات التي تحفز الغدة الدرقية
يحتاج الجسم إلى الفيتامينات والعناصر المعدنية لأنها مغذية ، بسبب دورها في حماية الجسم من الأمراض وتعزيز الجهاز المناعي ، وقد تحصل عليه من الطعام أو عن طريق تناول المكملات الغذائية ، بينما نذكر الفيتامينات التي تحفز الغدة الدرقية:
- السيلينيوم.
- فيتامين (د) هو أيضًا فيتامين وهو غدة الدرقية.
- بالإضافة إلى الزنك.
- أيضا عنصر الحديد (الحديد).
- علاوة على ذلك ، فيتامين أ
- إذا حصلت على هذه الفيتامينات ، اجعل الغدة الدرقية نشطة.
كيف هو نشاط الغدة الدرقية .. كيف أجعل نشاط الغدة الدرقية
تقف اضطرابات الغدد الدرقية خلف عوامل مختلفة ، بعضها وراثي ، وبعضها عضوي ، وقد تؤثر بعض الأطعمة بشكل إيجابي على عملها بطريقة تحد من أعراض قصور الغدة ، في الأسطر التالية ، نوضح كيف أجعل الغدة الدرقية نشطة ، كيف أسرع نشاط الغدة الدرقية من خلال بعض الأطعمة:
- الأطعمة الغنية باليود جيدة لتعزيز وظائف الغدة الدرقية.
- حيث يكون لليود دورًا في تمديد الغدة الدرقية مع المواد والكتل اللازمة لإنتاج هرمونات ، قبل كل شيء: هرمونات T3 و T4 ، ضرورية في وظائفها.
- يمكن أن يكون أيضًا أسرع نشاط للغدة الدرقية عن طريق تناول الأعشاب البحرية مثل: Nuri و Sea Grass و Oaki.
ما هو سبب الغدة الدرقية
سبب ضعف وتكسير الغدة الدرقية هو وجود أمراض المناعة الذاتية ، أو الحصول على العلاج الإشعاعي ، أو تلقي علاج فرط الفواصل ، أو في حالة تناول بعض أنواع الأدوية ، بالإضافة إلى إجراء عملية جراحية أكثر من ذلك ، وتجدر الإشارة إلى أن أعراض ضعف الغدة الدرقية تشبه أعراض العديد من الأمراض التي تعرضها لعمليتها. أوجه القصور هي:
- الشعور بالتعب.
- زيادة الوزن.
- الشعور بالبرد بدون من حولك.
- أيضا آلام العضلات.
- علاوة على ذلك ، مزاج سيء.
- الجلد الجاف والشعر.
- ولكن لتحديد ما إذا كان لديك مشكلة في وظيفة الغدة الدرقية بدقة ، يجب إجراء التحليل عن طريق أخذ عينة دم لقياس مستوى الهرمونات لعمله.
في هذه المقالة ، تطرقنا إلى المشروبات والمكملات الغذائية والأطعمة التي تعزز وتحفز الغدة الدرقية ، وأيضًا كيفية جعل الغدة الدرقية نشطة ، وكذلك أبرز المشروبات التي تعالج الغدة الدرقية ، بالإضافة إلى أسباب ضعف هذه الغدة.