كيف أجعل الدم القلوي أهم الأطعمة ، يلعب الرقم الهيدروجيني دورًا في تحديد أساس أو حموضة أي جزء من الجسم ، اعتمادًا على الخصائص المختلفة ، على سبيل المثال ، يكون الرقم الهيدروجيني في المعدة أعلى من بقية الجسم ، ليس فقط في هذا العدد في هذا العدد من هذا العدد في هذا العدد في العدد من هذا العدد. الجسم ، في هذا المقال نوضح كيفية جعل الدم القلوي.
كيف أجعل الدم القلوي
تكمن أهمية الدم القلوي في رفع معدل طاقة الجسم ، ليس فقط ذلك ، ولكن أيضًا يحمي من خطر الإصابة بمرض السكري والعديد من الأمراض المزمنة بما في ذلك: نقص فيتامين (د) ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول في الدم ، والتهاب المفاصل ، بالإضافة إلى أنه له دور في علاج النزيف ، في الأسطر التالية ، نوضح كيفية تصنيعها في الدم.
- تقليل تناول اللحوم الدهنية.
- تقليل استهلاك الكافيين ، وهذا يقلل من شرب القهوة والشاي وما شابه.
- احذر من تناول البروتينات الحيوانية.
- تناول منتجات الألبان بكميات محدودة ومنخفضة.
- عدم تناول الأطعمة المصنعة ، بما في ذلك: اللحوم الباردة والنقانق.
- تجنب تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز والأرز الأبيض ، على سبيل المثال.
- كيفية جعل الدم القلوي ، وليس لشرب الكحول.
- احذر من استخدام المحليات الصناعية.
- شرب الماء بكميات وفيرة.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل المشروبات الغازية.
- تأكد من تناول الطعام ببطء.
- كيفية جعل الدم القلوي ، تناول وجبات في الأوقات العادية.
- الخضروات الطازجة في الوجبات الغذائية كثيرًا ، وخاصة الخضار الخضراء.
- القيام بتمارين التنفس العميق ، وكذلك تمارين التأمل.
- أكل اليقطين والبطاطا والبنجر والبطاطا الحلوة والبروكلي والفطر واللفت.
- التعرض لأشعة الشمس.
- الكثير من الفواكه ، وخاصة التوت والبطيخ والعنب والتفاح.
- أكل المكسرات والبذور.
ما هي المشروبات التي تجعل الجسم قلوي
تؤثر الفواكه والخضروات بوضوح على الجسم وزيادة القلوية. نذكر أدناه ما هي المشروبات التي تجعل الجسم قلويًا:
- المشروبات: العصائر الخضراء ، عصير التفاح غير المحلى.
- إنه أيضًا مشروب يجعل الجسم قلويًا: عصير البرتقال وعصير الليمون ، ولكنه مطلوب أن يكون محليًا ، بالإضافة إلى حليب اللوز وحليب الصويا والماء القلوي.
- الفواكه: التفاح ، الرمان ، الكرز ، الخوخ ، التين ، الخوخ ، الكمثرى ، الموز ، الليمون.
- من بين الفواكه التي تزيد من القلوية من الجسم هي: التواريخ ، التوت الأسود ، البرتقال ، الزبيب ، الفراولة والبطيخ.
- بين الخضار: الهليون ، الفطر ، البروكلي ، الأفوكادو ، الثوم ، الزنجبيل ، اليقطين ، الجزر ، الكرفس ، الكوسة.
- بالإضافة إلى خضروات اليقطين ، الذرة ، الفاصوليا الخضراء ، الخس ، القرنبيط ، البصل.
- أيضا الباذنجان ، الملفوف ، البنجر ، الخيار ، البطاطس ، السبانخ والطماطم.
- أما بالنسبة للمواقع: العسل.
- في حين أن المكسرات التي تجعل الجسم القلوي هي: اللوز والكستناء.
فوائد الدم القلوي
فوائد الدم القلوية القائمة على التغذية هي كثيرة ، لأنه يحمي الجسم من التهاب الكلى والمسالك البولية ، وكذلك الحد من تكوين حصوات الكلى ، بالإضافة إلى ذلك يلعب دورًا في تعزيز الصحة العامة للجسم.
- الدم القلوي يعزز امتصاص الفيتامينات ، وتجنب نقص المغنيسيوم.
- تأخير الشيخوخة.
- الحفاظ على كتلة العضلات ، والتي تحد من تشنج العضلات.
- زيادة مستوى الطاقة في الجسم.
- الحماية من العديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك: نزلات البرد ، الصداع.
- الدم القلوي يخفف من آلام الحيض لدى النساء.
- تعزيز مناعة الجسم والوقاية من السرطان.
- تخلص من الاضطرابات الهضمية ، وخاصة الإمساك لأن هناك نسبة عالية من الألياف في هذا النظام.
- تقليل السعرات الحرارية ، وكذلك التخلص من الوزن الزائد.
- الوقاية من خطر الإصابة بمرض السكري.
- الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وتحمي من مرض هشاشة العظام.
- ويشمل نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- الوقاية من الأمراض المزمنة.
أعراض الدم القلوية
لقد تطرقنا إلى فوائد الدم القلوي ، ولكن في حالة زيادة في القلوية من الدم ، قد تظهر بعض الآثار الجانبية على الجسم سلبًا ، أدناه نذكر أعراض الدم القلوية الأبرز في حالة زيادة كبيرة:
- ضغط دم مرتفع.
- الهضم المزمن.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- القيء المتكرر.
- صعوبة التنفس
- Hizyan باستمرار.
- الحرف في عضلات الجسم.
- هَزَّة.
- اضطرابات الحيض.
- الدوار باستمرار.
- انخفاض في درجة حرارة الجسم.
- النهج (تراكم السوائل في البطن).
- الصلابة والبراز الجاف.
هل شرب الليمون يجعل الجسم قلويًا؟
يرغب البعض في تغيير نمط الطعام ليكون أكثر قلوية ، بسبب فوائده الصحية ، ولكن هل شرب الليمون يجعل الجسم قلويًا ما سنشرحه في الخطوط التالية مع أبرز المزايا للنظام القلوي.
- يعتمد تصنيف الأطعمة في القلوية أو الحمضية على تأثيره على الدم (بعد الامتصاص والفائدة)
- تأثير الليمون على الجسم هو قلوي ، ولكن تأثيره الحمضي على الجهاز الهضمي.
- من بين مزايا النظام القلوي: الحصول على نوم عميق.
- أيضا من بين فوائد الدم القلوي هو تحسين فقدان الوزن.
- إنه يعزز عمل خلايا الجسم وصحة العضلات والعظام والأنسجة.
في هذه المقالة ، أوضحنا كيفية جعل الدم القلوي ، بالإضافة إلى زيادة الدم في الدم القلوي ، وكذلك فوائد نظام التغذية القلوية على الجسم ، والمشروبات والأطعمة التي ترفع القلوية.