كيف أجعل الدم القلوي أهم الأطعمة ، يلعب الرقم الهيدروجيني دورًا في تحديد أساس أو حموضة أي جزء من الجسم ، اعتمادًا على الخصائص المختلفة ، على سبيل المثال ، يكون الرقم الهيدروجيني في المعدة أعلى من بقية الجسم ، ليس فقط في هذا العدد في هذا العدد من هذا العدد في هذا العدد في العدد من هذا العدد. الجسم ، في هذا المقال نوضح كيفية جعل الدم القلوي.

كيف أجعل الدم القلوي

تكمن أهمية الدم القلوي في رفع معدل طاقة الجسم ، ليس فقط ذلك ، ولكن أيضًا يحمي من خطر الإصابة بمرض السكري والعديد من الأمراض المزمنة بما في ذلك: نقص فيتامين (د) ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول في الدم ، والتهاب المفاصل ، بالإضافة إلى أنه له دور في علاج النزيف ، في الأسطر التالية ، نوضح كيفية تصنيعها في الدم.

  • تقليل تناول اللحوم الدهنية.
  • تقليل استهلاك الكافيين ، وهذا يقلل من شرب القهوة والشاي وما شابه.
  • احذر من تناول البروتينات الحيوانية.
  • تناول منتجات الألبان بكميات محدودة ومنخفضة.
  • عدم تناول الأطعمة المصنعة ، بما في ذلك: اللحوم الباردة والنقانق.
  • تجنب تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز والأرز الأبيض ، على سبيل المثال.
  • كيفية جعل الدم القلوي ، وليس لشرب الكحول.
  • احذر من استخدام المحليات الصناعية.
  • شرب الماء بكميات وفيرة.
  • تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل المشروبات الغازية.
  • تأكد من تناول الطعام ببطء.
  • كيفية جعل الدم القلوي ، تناول وجبات في الأوقات العادية.
  • الخضروات الطازجة في الوجبات الغذائية كثيرًا ، وخاصة الخضار الخضراء.
  • القيام بتمارين التنفس العميق ، وكذلك تمارين التأمل.
  • أكل اليقطين والبطاطا والبنجر والبطاطا الحلوة والبروكلي والفطر واللفت.
  • التعرض لأشعة الشمس.
  • الكثير من الفواكه ، وخاصة التوت والبطيخ والعنب والتفاح.
  • أكل المكسرات والبذور.

ما هي المشروبات التي تجعل الجسم قلوي

تؤثر الفواكه والخضروات بوضوح على الجسم وزيادة القلوية. نذكر أدناه ما هي المشروبات التي تجعل الجسم قلويًا:

  • المشروبات: العصائر الخضراء ، عصير التفاح غير المحلى.
  • إنه أيضًا مشروب يجعل الجسم قلويًا: عصير البرتقال وعصير الليمون ، ولكنه مطلوب أن يكون محليًا ، بالإضافة إلى حليب اللوز وحليب الصويا والماء القلوي.
  • الفواكه: التفاح ، الرمان ، الكرز ، الخوخ ، التين ، الخوخ ، الكمثرى ، الموز ، الليمون.
  • من بين الفواكه التي تزيد من القلوية من الجسم هي: التواريخ ، التوت الأسود ، البرتقال ، الزبيب ، الفراولة والبطيخ.
  • بين الخضار: الهليون ، الفطر ، البروكلي ، الأفوكادو ، الثوم ، الزنجبيل ، اليقطين ، الجزر ، الكرفس ، الكوسة.
  • بالإضافة إلى خضروات اليقطين ، الذرة ، الفاصوليا الخضراء ، الخس ، القرنبيط ، البصل.
  • أيضا الباذنجان ، الملفوف ، البنجر ، الخيار ، البطاطس ، السبانخ والطماطم.
  • أما بالنسبة للمواقع: العسل.
  • في حين أن المكسرات التي تجعل الجسم القلوي هي: اللوز والكستناء.

فوائد الدم القلوي

فوائد الدم القلوية القائمة على التغذية هي كثيرة ، لأنه يحمي الجسم من التهاب الكلى والمسالك البولية ، وكذلك الحد من تكوين حصوات الكلى ، بالإضافة إلى ذلك يلعب دورًا في تعزيز الصحة العامة للجسم.

  • الدم القلوي يعزز امتصاص الفيتامينات ، وتجنب نقص المغنيسيوم.
  • تأخير الشيخوخة.
  • الحفاظ على كتلة العضلات ، والتي تحد من تشنج العضلات.
  • زيادة مستوى الطاقة في الجسم.
  • الحماية من العديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك: نزلات البرد ، الصداع.
  • الدم القلوي يخفف من آلام الحيض لدى النساء.
  • تعزيز مناعة الجسم والوقاية من السرطان.
  • تخلص من الاضطرابات الهضمية ، وخاصة الإمساك لأن هناك نسبة عالية من الألياف في هذا النظام.
  • تقليل السعرات الحرارية ، وكذلك التخلص من الوزن الزائد.
  • الوقاية من خطر الإصابة بمرض السكري.
  • الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وتحمي من مرض هشاشة العظام.
  • ويشمل نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
  • الوقاية من الأمراض المزمنة.

أعراض الدم القلوية

لقد تطرقنا إلى فوائد الدم القلوي ، ولكن في حالة زيادة في القلوية من الدم ، قد تظهر بعض الآثار الجانبية على الجسم سلبًا ، أدناه نذكر أعراض الدم القلوية الأبرز في حالة زيادة كبيرة:

  • ضغط دم مرتفع.
  • الهضم المزمن.
  • زيادة معدل ضربات القلب.
  • القيء المتكرر.
  • صعوبة التنفس
  • Hizyan باستمرار.
  • الحرف في عضلات الجسم.
  • هَزَّة.
  • اضطرابات الحيض.
  • الدوار باستمرار.
  • انخفاض في درجة حرارة الجسم.
  • النهج (تراكم السوائل في البطن).
  • الصلابة والبراز الجاف.

هل شرب الليمون يجعل الجسم قلويًا؟

يرغب البعض في تغيير نمط الطعام ليكون أكثر قلوية ، بسبب فوائده الصحية ، ولكن هل شرب الليمون يجعل الجسم قلويًا ما سنشرحه في الخطوط التالية مع أبرز المزايا للنظام القلوي.

  • يعتمد تصنيف الأطعمة في القلوية أو الحمضية على تأثيره على الدم (بعد الامتصاص والفائدة)
  • تأثير الليمون على الجسم هو قلوي ، ولكن تأثيره الحمضي على الجهاز الهضمي.
  • من بين مزايا النظام القلوي: الحصول على نوم عميق.
  • أيضا من بين فوائد الدم القلوي هو تحسين فقدان الوزن.
  • إنه يعزز عمل خلايا الجسم وصحة العضلات والعظام والأنسجة.

في هذه المقالة ، أوضحنا كيفية جعل الدم القلوي ، بالإضافة إلى زيادة الدم في الدم القلوي ، وكذلك فوائد نظام التغذية القلوية على الجسم ، والمشروبات والأطعمة التي ترفع القلوية.