تجربتي مع رجيم النقاط في شهر

تجربتي مع النظام الغذائي للنقاط في شهر واحد ، النظام الغذائي هو نظام فرنسي يتميز نظامه بالعدد من النقاط المحددة في السعرات الحرارية للشخص الذي يريد النظام الغذائي الذي يجب أن يأكله يوميًا ، من خلال هذا النظام الغذائي يحقق فقدان الوزن ، وهذا النظام هو أنظمة صحية يتم فيها الحصول على بعض الأطعمة التي يتم فيها معرفة بعضها على معرفة بعضها ببعض الأطعمة. من النقاط في شهر.

تجربتي مع النظام الغذائي للنقاط في شهر واحد

يعد نظام النظام الغذائي أحد الأنظمة المميزة التي يمكن للجميع متابعتها ، حيث لا يتم حرمان أي شخص من أي أطعمة ، بل تناولها ، ولكن مع السعرات الحرارية المحدودة يوميًا. من بين هذه التجارب التي قاتلها البعض كما يلي:

التجربة الأولى:

تقول امرأة إنها طبقت نظام النظام الغذائي ، وفي غضون أسبوع من هذه التجارب ، لاحظت انخفاضًا في وزنها بوضوح ، وتقول إن هذا النظام رائع ومناسب لها لأنها لا تحرم نفسها من أي شيء.

التجربة الثانية:

بينما تتحدث فتاة أنها قبل سنوات قامت بتطبيق نظام النقاط ، على الرغم من أنها مقتنعة بجسدها ، إلا أن حماسها جعلها تطبقها ، وشاركتها شقيقتها ، واستمرت في هذا النظام لمدة 3 أشهر تقريبًا ، وتقول إنها كانت تأكل كل شيء ولكن مع وجود حدود ، كانت قد واجهت هذه الطريقة من أحد مواقع الإنترنت ، وكانت قادرة على الحد من الطعام ، وكانت تقول إنها كانت تفصلها عن ثقلها.

كم كيلوغرام من نقاط النظام الغذائي في الأسبوع

تجدر الإشارة إلى أنه قبل أداء نقاط نظام النظام الغذائي ، يتطلب من الطبيب أن يعرف أن الوزن هو معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية ، لأن الطبيب هو الذي يحدد النقاط المسموح بها للشخص الذي يريد اتباع نظام النظام الغذائي:

نظام النظام الغذائي هو أحد الأنظمة غير القاسية ، ولكنه يعتمد على تنوع الأطعمة دون الحرمان.
يمكن لأي شخص الاستفادة من هذا النظام في أسبوع من فروع شخص ينخفض إلى الوزن 1 غرام.
وبالتالي ، فإن معدل فقدان الوزن في شهر واحد يصل إلى 4 كيلوغرامات.
قد يكون هناك اختلاف من جسم إلى آخر.
قبل أن يبدأ هذا النظام الغذائي ، من الأفضل أن يختار الشخص الأطعمة التي تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.

ما هو النظام الغذائي للنقاط بالتفصيل

إن النظام الغذائي للنقاط هو أحد الأنظمة الصحية التي يمكن للشخص متابعتها ، لذلك سنشرح لك من خلال الخطوط أهم المعلومات حول نظام النقاط:

يعتمد النظام الفرنسي على تحويل السعرات الحرارية إلى نقاط.
يمكن لأي شخص أن يأكل جميع الأطعمة التي يريدها ، لكن يتم تناولها وفقًا لعدد النقاط المسموح بها في اليوم.
يساهم هذا النظام في تحسين الهضم ، ويوفر الشخص الذي يعاني من مشاكل القولون.
يعمل هذا النظام أيضًا على حل دهون البطن.
لا يمكن للشخص أن يتجاوز إجمالي عدد النقاط المسموح بها يوميًا.

كيف أعرف مقدار ما يحتاج جسمك إلى نقاط

يتضمن نظام النقاط مجموعة متنوعة من الأطعمة ، وإدخال الألياف في الجسم لتسهيل الهضم وتحديد السعرات الحرارية ، حيث تكون النقاط التي تحتاجها معروفة من خلال:

يحدد الطول النقاط إذا كان طول كلا الجنسين 161 سم ، ثم يتم تحديد نقطتين ، بينما إذا كان الطول أقل من ذلك ، فإنه يحصل على نقطة واحدة.
يحتاج الجنس للنساء دائمًا إلى سبع نقاط ، بينما يحتاج الرجال إلى 15 نقطة.
العمر ، مع زيادة الشخص من عدد النقاط ، كلما انخفض عمر الشخص الذي سيتبع هذا النظام إذا كان من بين 12 إلى 20 عامًا ، يحتاج إلى خمس نقاط.
إذا كان من 36 إلى 50 ، فهو يحتاج إلى ثلاث نقاط.
يتم حساب النقاط أيضا وفقا لنشاط الفرد المادية.
أيضا ، وفقا للوزن ، إذا كان الشخص يزن 85 كيلوغرام ، فهو يحتاج إلى ثماني نقاط.
بينما إذا كان 67 جرامًا ، فإنه يحتاج إلى ست نقاط.

جدول النظام الغذائي هو النقاط الصحيحة

يبحث الناس دائمًا عن طرق تسهم في أنقاض الوزن ، أو الحفاظ على الوزن ، لأن الحفاظ على الجسم أمر مهم ، والحفاظ على هذا يتطلب نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا. يتميز جدول النظام الغذائي بتحديد النقاط التي يحتاجها الجسم في اليوم من السعرات الحرارية ، وبالتالي فإن النقاط التي يحتاجها الشخص وفقًا للوزن على النحو التالي:

أقل من 68 كجم يحتاج إلى 18 إلى 23 نقطة في اليوم.
بينما من وزن 68 إلى 79 ، فإنه يحتاج من 20 إلى 25 نقطة.
من 80 إلى 90 كجم ، يحتاج من 22 إلى 27 نقطة في اليوم.
كما أنه من 91 إلى وزن 101 في حاجة إلى 24 إلى 29 نقطة في اليوم.
الوزن 102 إلى 113 الوزن اللازم من 26 إلى 31 نقطة.
ثم يحتاج إلى 114 إلى 124 كجم من 28 إلى 33 نقطة.
125 حتى 135 يزن 29 إلى 34 نقطة.
136 إلى وزن 147 يتطلب 30 إلى 35 نقطة.
159 كجم يحتاج إلى عدد من النقاط من 32 إلى 37 نقطة.

تجربتي مع النظام الغذائي للنقاط في شهر واحد ، وأخيراً يمكنك متابعة هذا النظام الفرنسي ، وهو ليس أنظمة قاسية ، لأنه لا يحرم أي شخص من الأكل ، ويمكن أن يستفيد من هذا النظام ويقلل من وزنه ، لذلك ذكرنا لك بعض تجارب الناس مع هذا النظام.