إن تجربتي مع النظام الغذائي في Le Carp وعندما يبدأ ، فإن النظام الغذائي هو أحد الوجبات الغذائية التي يتبعها الكثير من الناس ، لأنها تعتمد على تقليل كمية الكربوهيدرات في النظام الغذائي وزيادة تناول البروتين والدهون ، فإن فكرة هذا النظام تعتمد على البروتينات التي تُعرف على البروتينات التي تُعرف على البروتينات التي تُعرف عن البروتين. هذا ، سوف نتعرف على بعض التجارب التي قاتل البعض مع اتباع نظام غذائي ، إذا كربا وسنشرح بعض المعلومات حول هذا النظام بالتفصيل ، تجربتي مع حمية LE Carb.
تجربتي مع نظام LE Carb
يعد Lu Carb Diet أحد الأنظمة الشهيرة التي تعمل على إنقاص الوزن ، وسوف نتعلم من خلال الخطوط المتعلقة ببعض التجارب التي قام بها الناس:
التجربة الأولى:
تسرد سيدة تجربتها مع حمية Le Carb ، حيث تقول إنها كانت تعاني من الوزن الزائد بشكل كبير ، والتي تشكل إحراجها ، وقد ساهم هذا الوزن في نقص التوازن في السكر في جسدها ، بحيث نصحها أحد الأشخاص باتباعها في نظام Le Carb ، وبدأت في البحث عن معلومات عن هذا النظام ، وبدأت في تنفيذها ، وتولى أن تكون بداية الأمر ولكنها تم استخدامها.
التجربة الثانية:
على الرغم من أن تجربة أخرى ، إلا أنها تقول إن الهدف من هذا النظام هو تقليل نسب الكربوهيدرات الموجودة في الأطعمة ، حيث ساهم تقليل هذه الأطعمة في تقليل وزنه الذي كان يعاني منه ، بالطريقة التي يكون بها هذا النظام الغذائي رائع ، يمكن لأي شخص أن يتبع هذا النظام.
التجربة الثالثة:
تتحدث فتاة عن أنها تطبق نظامًا لتناول النظام الغذائي Le Carp ، وتقول إنها أمامها أسبوعين تقدمها ، حتى لاحظت نفسها أنها سُقدت وأنها لاحظت أن أسرتها ، وأنها تنصح من تريد أن تفعل هذا النظام للالتزام بهدوء حتى تنخفض الوقت سريعًا ، وتقول إنها عندما بدأت في تطبيق هذا النظام وتدميره ولم يكن له أي شيء.
ما هو نظام لوكار
الهدف من النظام الملعون LE Carb هو تقليل تناول الكربوهيدرات ، واتباع نظام صحي. واحدة من أهم المعلومات حول نظام LE CARP سوف توضح ذلك:
- يهدف نظام LE Carb إلى تقليل الكربوهيدرات والكثير من البروتينات والدهون.
- يتميز هذا النظام بتقليل حجم الوجبة التي يستهلكها الشخص ، حيث أعطت البروتينات التي أكلها شعورًا بالشبع.
- إنه يساهم في فقدان الوزن بسرعة ، لأنه يتناقص كل عشرة أيام 4 كيلوغرامات.
- ويطلق على هذا النظام أيضًا حمية Keto ، لأنه لا يحتاج إلى حساب السعرات الحرارية.
نظام LE Carb ، كم هو أقل من أسبوع
عندما يتابع الأشخاص نظام نظام غذائي معين ، يتم استجوابهم أكثر لمعرفة مقدار كيلو هو نقص المتابعة في هذا النظام ، وبالتالي فإن نظام LU CARP يساهم في:
- عند اتباع نظام LU CARP ، قد يصل فقدان الوزن إلى 3 كيلوغرامات في غضون أسبوع.
- يمكن أن تضيع الكثير من الوزن في تسعة أسابيع.
- الكربوهيدرات هي سبب أساسي لزيادة الوزن ، وبالتالي فإن تقليلها من الجسم يساهم بشكل كبير في فقدانه.
هل البقوليات مسموح بها في لوكار؟
Le Carb هي واحدة من الأنظمة التي يسهل تطبيقها ، لذلك تعتبر البقوليات واحدة من الأطعمة المحظورة في هذا النظام ، حيث يمكن للشخص أن يطبق النظام الغذائي الذي يتناول الأطعمة التالية:
- يمكن أن تؤكل اللحم الأحمر والأبيض.
- يمكن أن تأكل الأسماك مثل سمك السلمون والوحدة.
- يُسمح له بتناول البيض المدعوم من أوميغا -3.
- كما يسمح بتناول الخضروات مثل البروكلي والبروكلي والجزر.
- الزبادي والزبدة والكريمة يمكن أن تؤكل.
- إن الزيوت المسموح بها وزيت السمك وزيت جوز الهند وزيت الزيتون.
نتائج نظام LE Carb
قد تكون عملية اتباع نظام الكربوهيدرات LU صعبة ، في البداية ، قد تنجم الآثار الجانبية عن نتائج اتباع هذا النظام على النحو التالي:
- إذا توقف شخص ما عن تناول الكربوهيدرات والكربوهيدرات لاتباع النظام الغذائي ، فسيتعرض لتأثيرات الضوء.
- قد تستمر نتائج هذا النظام لمدة أسبوعين ، يمكن للشخص التغلب عليه.
- يتم ذلك عن طريق تقليل الكربوهيدرات تدريجيا.
- قد يلاحظ الشخص في البداية أنه يعاني من الأنفلونزا.
- يرافقه الشعور بالصداع والغثيان والدوار ويعاني من التعب.
تجربتي مع نظام LE Carb Diet ، وفي نهاية هذا المقال قدمنا لك بعض التجارب التي تحدثها الأشخاص الذين تابعوا نظام LE Carb ، كما ذكرنا بعض المعلومات المهمة حول هذا النظام.