فيتامين (د) تشكيل الوظائف؟ مكونات. فيتامين (د) وأهميته لجسم الإنسان.
الفيتامينات
يتكون الطعام الذي نتناوله من ثلاث مجموعات أساسية ، والبروتينات ، والكربوهيدرات والدهون ، ويحتوي أيضًا على الماء والمعادن والفيتامينات ، لأن الفيتامينات هي واحدة من أهم العناصر الغذائية الأساسية ، أي أن المركبات لا يمكن أن تعيش في جسم الجسم. الاسم واسمه واسمه. تنقسم الفيتامينات والفيتامينات وفقًا للوسيط ، حيث يذوبان في جزأين رئيسيين ، وهما الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، والفيتامينات التي لا يمكن تخزينها في الجسم ، والفيتامينات التي تذوب في الدهون والتي يمكن تخزينها في الجسم.
تحتوي مجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء على فيتامينات المجموعة ب ، مقسمة إلى تيمينين ، فيتامين ب 2 ، عشب فيتامين وفيتامين ب 3 ، حمض بانتينيك فيتامين ب. ينقسم مركب الفيتامين إلى أربعة فيتامينات رئيسية ، وهي فيتامين أ ، وفيتامين K navtunkinon ، وفيتامين E وفيتامين (د) الجماعي.
تشكيل وظائف فيتامين (د)
تشكيل فيتامين (د) هو إحدى وظائف الجلد لأن الجلد يحتوي على عوامل فيتامين (د) المسمى في مقدمة أو عرض فيتامين (د) ، حيث يمتص الجلد طاقة الأشعة فوق البنفسجية ويستخدم الرش في فيتامين D3. تم إرساله في كبد الكلى وفي الكلى ، يضاف زوج آخر من الهيدروجين والأكسجين إلى فيتامين ديهيدروكسي 1.25 ، وهو آخر فيتامين (د) الذي يحتاجه الجسم إليه
انظر أيضا:
مكونات فيتامين (د)
تكمن أهمية فيتامين (د) في دورها الفعال في الحفاظ على كثافة الكتلة ، وتحسين أداء المناعة والحفاظ على التوازن المعدني في الجسم ، وتشمل الأشكال الكيميائية لفيتامين (د) موليلا مختلفًا وصياغة كيميائية نشطة ، حيث يتكون هذا الشكل من فيتامين (د) أتوم. يحتوي هذا المركب على 384.64 جرامًا لكل تجارة ، وغالبًا ما تتكون مكملات فيتامين (د) من هذه الصيغة الكيميائية ، وهي صيغتها الخاصة
معنى فيتامين د
على الرغم من أن مصادر فيتامين (د) مقيدة ، إلا أنه يمكن الحصول عليها بشكل رئيسي من أشعة الشمس ، حيث أن التعرض لثلاث سنوات متتالية من الشمس 204 مرات في الأسبوع يكفي لإنتاج كميات كافية ، ويمكن الحصول عليه من مجموعة متنوعة من مصادر الطعام والحليب المدعوم والحبوب المدعومة وأسماك الزيت مثل البرتين وسمك السلمون والتونة. 1 و 13 عامًا 600 وحدة دولية في اليوم ، في حين يبلغ عمر 14 عامًا من المراهقين والبالغين 70 عامًا إلى حوالي 600 وحدة دولية يوميًا ، ويحتاج الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا إلى حوالي 800 وحدة دولية في اليوم ، ووجدت بعض الدراسات علاقة وثيقة بين فيتامين (د) ومجموعة فيتامين ، تليها:
- السرطان: وجدت مجموعة من الدراسات البحثية أن مستويات فيتامين (د) مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالوقاية من أنواع مختلفة من السرطان.
- الصحة العقلية: تم العثور على دراسة للأشخاص الذين يعانون من الخرف الصغير أن تناول إضافات فيتامين (د) يحسن بشكل فعال القدرات العقلية والأداء.
- الأمراض الوراثية: يمكن استخدام فيتامين (د) لعلاج بعض الاضطرابات الوراثية ، مثل انخفاض مستويات الفسفور ، لأن مكملات فيتامين (د) تساعد على تحسين امتصاصها.
- مرض التخيل متعدد الحبل: أظهرت بعض الدراسات أن مكملات فيتامين (د) المستمرة وطويلة المدى تساعد على منع تطور أو ظهور التصلب المتعدد.
- تليين العظام: تساعد مضافات فيتامين (د) في علاج الأوهام لأن مستويات انخفاض فيتامين (د) مرتبطة بألم العضلات والعظام والكتلة المنخفضة ، وخاصة الحوض والضلع.
- هشاشة العظام: وجدت مجموعة من الدراسات أن الأشخاص الذين تلقوا ما يكفي من فيتامين (د) وفي نظامهم الغذائي اليومي كانوا أقل عرضة لتطور هشاشة العظام والكسور.
- الصدفية: يمكن أن تستفيد بعض الصدفية من الكريمات التي تحتوي على فيتامين (د) لتقليل الوبر بسبب المرض.
- النزاع: تناول فيتامين (د) بشكل كاف في مرحلة الطفولة المبكرة يمنع الكبريت عند الأطفال.
انظر أيضا:
باختصار ، في هذه المقالة ، تتعلق الإجابة بالسؤال ، وتشكيل فيتامين د؟ وقد تمت مناقشته أيضًا حول مكونات فيتامين (د) وأهميته لجسم الإنسان.