لماذا تنمو النبض مع نمو الحركة والشعور بالخوف أو الغضب؟
متى يكون التغيير في معدل ضربات القلب؟
العديد من التغييرات في معدل ضربات القلب أو إيقاع صغير ولا تتطلب علاجًا طبيًا إذا لم يكن لديك أي أعراض أخرى أو أمراض القلب أو التدخين أو الكحول أو الكافيين أو المنشطات الأخرى مثل الأدوية والبرد يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب.
يمكن أن يتغير النبض أيضًا عندما يكون تحت الضغط أو الألم ، يمكن أن يضرب قلبك بشكل أسرع مع تطورك أو حمى ، وعادة ما تنمو التمارين البدنية الصعبة من قلبك ، مما قد يؤدي في بعض الأحيان إلى تغييرات في إيقاع القلب.
لماذا تزداد النبض عندما الحركة والشعور بالخوف أو الغضب؟
يستجيب الجسم للتوتر والقلق والخوف والتوتر من خلال تنشيط نظام “المعركة أو الهروب”. على المستوى الكيميائي ، يفرز الجسم سلسلة من الهرمونات التي تجعلنا منبهًا كبيرًا وتركيزًا وحيوية وتكاثر هذه السلسلة الكيميائية ومعدل الجهاز التنفسي والتعرق.
عندما نواجه خطرًا ، يرسل دماغنا إشارات إلى جسمنا بالكامل ، مع تحذيرنا من أن نترك موقفًا يهدد الحياة ، ثم يخلق هرمون الأدرينالين الذي يبقينا مستيقظين ومستعدين للقتال أو الفرار ، وكذلك خلايانا تعزز كل شيء وضخه ؛ يمكن للإليسينين ضخ الدم في الدم.
على الرغم من أن الأدرينالين يتم ضخه في الدم ، إلا أن الدهون والسكريات يتم ضخها أيضًا لأن كلاهما يجعل الشعب الهوائية مفتوحًا على نطاق أوسع ، مما يزيد من معدل ضربات القلب والمتوسط ، مما يجعل قلوبنا تصل بشكل أسرع عندما نشعر بالخوف.
كيفية إدارة مشاعرك
القلب والعقل هما الجانبان من نفس العملة ، لذلك لا تتجاهل المشاعر التي يمكن أن تفرط في حياتك ، مثل التوتر المزمن والقلق والغضب ، ولكن يجب أن تتبع طرقًا لرعاية صحتك العاطفية لرعاية قلبك على النحو التالي:
- تعلم والتعبير عن مشاعرك ، والتحدث مع أحبائك ، واكتب دفتر ملاحظات أو انضم إلى فريق دعم واطلب مساعدة متخصصة إذا كنت في حاجة إليها.
- الإدارة الإدارية مع التأمل اليومي للتأمل ، اليوغا أو التدريب على التنفس العميق.
- تجنب الشرب المفرط ، لا تدخن.
- حاول المشي لمدة 15 دقيقة ، والسباحة ، وركوب الدراجات أو الرقص.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية أوميغا 3 مع آثار مضادة للالتهابات.
انظر أيضا:
باختصار ، نصل إلى نهاية المقالة ، لماذا تنمو النبض مع نمو الحركة ولديها شعور بالخوف أو الغضب ، تحدثنا عندما يكون معدل ضربات القلب صغيرًا ولماذا ينمو النبض مع نمو الحركة ويمكن التحكم في الشعور بالخوف أو الغضب.