هناك العديد من المشروبات التي تعززنا ، وعمومًا يقوم جهاز المناعة لدينا بعمل رائع في الدفاع عن الجسم من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ، ولكن في بعض الأحيان لا يرفض الجهاز المناعي الهجوم البكتيري ، ويهاجم البكتيريا الجسم بنجاح ويجعلنا مريضين ، لذلك يتبادر إلى الذهن السؤال التالي: ماذا لو شفيت نظامك الغذائي؟ أو أخذت الفيتامينات أو المنتجات العشبية؟ أو تغييرات نمط الحياة الأخرى في الأمل في زيادة الاستجابة المناعية المثالية.
تعزيز المناعة
يمكن تعزيز المناعة من خلال مشروب يعزز الجهاز المناعي لدعم الأطعمة لأن تعزيز المناعة أمر مهم للغاية ، ولكن القدرة على القيام بذلك يمكن أن تكون بعيدة عن الوقت الحالي ، لا توجد روابط مباشرة مثبتة علمياً بين تغييرات نمط الحياة وتعزيز النشاط المناعي.
ومع ذلك ، فإن هذا لا يعني أن آثار تغييرات نمط الحياة المرتبطة بجهاز المناعة ، مثل مشروبات المشروبات التي تعزز المناعة أو الشرب والتمارين الرياضية ، ليست مثيرة للاهتمام وأنها لا يتم إهمالها أو عدم التحقيق فيها لأن الباحثين ما زالوا يحاولون التحقيق في النظام الغذائي ، والنشاط البدني ، والسن ، والضغط النفسي ، وعوامل أخرى. إلى الجوهر. إنها استراتيجية حياة صحية شائعة ، وهي طريقة جيدة للبدء تمنح الجهاز المناعي تعزيزات قوية.
المشروبات التي تعزز المناعة
أهم قوة مناعة هي:
عصير يحتوي على فيتامين ج
يساعد فيتامين C في بناء نظام مناعي ويعتقد أنه يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء ، وهو المفتاح الأكثر أهمية للعدوى المضادة ، وواحد من أهم العصائر التي تحتوي على فيتامين C:
- عصير جريب فروت
- عصير البرتقال
- يوسفي عصير
- عصير
زنجبيل
مشروب الزنجبيل هو مشروب آخر يعتمد عليه الكثيرون على علاج المرض لأنه يساعد على تقليل الالتهاب والغثيان ، وتخفيف الألم ويقلل من الكوليسترول ، وهو أحد أهم المشروبات التي تعزز المناعة.
الشاي الأخضر
سواء كان الشاي الأخضر أو الأسود يفهم المشروبات المليئة بمضادات الأكسدة التي تسمى “الفلافونويد” ، والتي هي مضادات الأكسدة القوية التي تعزز الجهاز المناعي ، ولكن الشاي الأخضر يحافظ على مضادات الأكسدة لأنه لا يظهر على عكس الشاي الأسود.
طرق صحية لتعزيز المناعة
عندما عرفنا أهم المشروبات التي تعزز المناعة ، نحتاج إلى معرفة أهم الطرق الصحية لتعزيز المناعة ، وهي:
- اتبع أسلوب حياة صحي مثل تناول طعام جيد والنوم بما يكفي لساعات.
- يعزز وجود البكتيريا الجيدة ، وخاصة الأمعاء ، والتي يمكنك الحصول عليها من محلات البقالة مثل الزبادي.
- خذ اللقاحات واللقاحات مثل لقاح الأنفلونزا السنوي.
- مارس ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط المعتدل ، مثل المشي السريع كل أسبوع.
- وقف.
- حاول تقليل القلق والتوتر.
المناعة الذاتية البشرية
يعزز كلا المشروبات المناعة أو الأطعمة التي تعزز كل الحصانة ، وتساعد فقط على تحسين المناعة الذاتية البشرية لأن الجهاز المناعي هو حماية الدفاع عن الجسم ضد الالتهابات لأن الجهاز المناعي يهاجم البكتيريا ويساعدنا على الحفاظ على صحتنا لأن خلايا الدم البيضاء مهمة في المناعة. الكائنات الحية. فيهم ، تساعد الخلايا اللمفاوية الجسم على تذكر المهاجمين الذين زاروا الجسم سابقًا لتدميرهم ، وعندما يكتشف الجسم “مستضدات” تسمى وجود مواد غريبة ، يسعى الجهاز المناعي إلى تحديد وتدمير هذه الأجهزة المضادة.