لقد تعافيت من الخوف من النوم ، ورهاب النوم ، وأفضل علاج لهذه الحالة هي القضايا المهمة التي يجب تحديدها من خلال مشاكل النوم أو الأرق الطويل في النوم ومحاولة تطبيق حلول للنوم بشكل طبيعي ، وواحدة من أهم العادات الفسيولوجية التي يحتاجها الجسم ولا يمكن أن تستسلم عليها للتعرف على الخوف.
ينام
النوم هو أحد الاحتياجات اللازمة التي تحتاجها جميع الكائنات الحية. في الحلم ، يسترخي الجسم ويستعيده ويعوض عن الجهد والإرهاق المفقود خلال اليوم ، حيث أن الجسم في مرحلة النوم يبني خلايا جديدة ويتخلص من الخلايا القديمة والتلف ، والنوم ليس حالة من فقدان التجارب العلمية ودراسات الكائنات الحية التي يجب على جميع الكائنات الحية أن تنام حتى في الحيتان في أعماق المحيطات في النوم والدراسات ثم يتم التبادل بين جانبين ، وبالتالي فإن الجانب الذي كان مستيقظًا والعكس صحيح.
تعافيت من الخوف من عدم النوم
الخوف من النوم هو الرهاب المرضي والهوس الذي يمكن أن يؤثر على الشخص ، ويسبب له الكثير من القلق والإثارة ، وحياته يغرق ، لذلك لا يستطيع النوم بشكل طبيعي ويخشى النوم في الأصل ، لذلك فهو وفيرة للنوم ، لذلك لا يستطيع النوم في المساء والبقاء في أنشطته. الجنون أو المرض العقلي أو الموت.
إحدى تجارب النجاح في التعافي من الخوف من النوم هي قصة امرأة متزوجة ، وكانت تخشى النوم كل يوم وطلبت من زوجها أن يبقى مستيقظًا قبل أن تنام وساعدها زوجها ، لكن زوجها اضطر إلى السفر خلال الفترة. الأميش والتفكير في الجوانب الإيجابية قبل الذهاب إلى الفراش والتأكيد على أن جميع الناس ينامون ، فلماذا لا ينامون؟ في الواقع ، تحسنت حالة المرأة وأصبحت أفضل بكثير من الأول.
انظر أيضا:
أسباب الخوف من النوم
الخوف من النوم ليس حالة من الرهاب المرضي الذي يعانيه شخص ما ، ويواجه مهاجمته ويجعله يعتقد أنه لن ينام في الليل ثم يحاول النوم كثيرًا ، لكنه يتحكم في هذه المضللة ، لذلك لا يستطيع النوم ثم لا يستطيع ممارسة حياته بشكل طبيعي ، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ما يلي:
- رابطة نفسية داخل شخص لديه مشاعر سيئة إذا كان نومًا ، مثل رؤية شخص يعاني من الألم أثناء النوم ، أو أثناء حادث نوم مؤلم أو صدمة يحصل على اهتمامه الباطن من النوم حتى لا تحدث الصدمة.
- إضاءة الكابوس والهجوم المتكرر في النوم.
- القلق أو الإجهاد أو الاكتئاب أو الاضطرابات العقلية والعصبية البشرية.
- الاعتقاد المرضي في العقل الباطن البشري هو أن كل شيء من حوله هو أحد الأشياء الخطرة التي يمكن أن تسبب الوفاة والموت ، وبالتالي فإن الحل الأفضل هو البقاء مستيقظًا لاستعادة الخطر عند حدوثه.
- اضطرابات النوم المتكررة ، والتي هي القلق والإثارة والاستيقاظ كثيرًا في الليل ، مما يسبب القلق لشخص ما ، وخاصة كبار السن ، ويدفعه إلى الاستيقاظ أطول وقت.
- اعتمادًا على أيام العمل ، في كثير من الأحيان أيام النوم وغير المنضبط ، مما يؤثر على الساعة البيولوجية البشرية.
- يتعرض الشخص للحالات النفسية النائمة ، حيث يتوقف الشخص عن التنفس في حالة حدوث مسار نوم أو مشاكل في النظام الغذائي للأنف ، والخبرة المتكررة تعاني من الخوف من الموت أثناء النوم.
أعراض دون خوف من النوم
تختلف أعراض الخوف من أنهم لا ينامون من شخص إلى آخر وفقًا للاستعداد النفسي للشخص وقدرته على مواجهة الهوس والقلق والأعراض الأكثر وضوحًا دون خوف من النوم:
- معرفة التنفس والصعوبات في التقاط شخص يختنق.
- عدم انتظام ضربات القلب ودورة الدم الطبيعية غير النظامية في الجسم.
- الإرهاب الشديد والخوف المبالغ فيه عند الوصول إلى السرير والتحضير للنوم.
- التعرق الخطير حتى في الشتاء والبرودة.
- جفاف الفم ونقص اللعاب.
- الارتباك وصعوبة الكلام.
تعامل مع الخوف من عدم النوم
لا يوجد خوف من حالة عدم الاستقرار النفسي والرهاب المرضي الذي يؤثر على الشخص ، ثم غالبًا ما يكون الأمر مسألة طبيب ومراجعة علماء النفس ، خاصةً إذا كانت مدة الخوف أنيقة طويلة ، والنوم خطيرة ، والمرضى المريض وحالته البدنية ، وأسفل سوف تتعلم أهم العلاجات.
العلاج التنويم المغناطيسي
التنويم المغناطيسي المغناطيسي هو أحد العلاجات الآمنة والفعالة التي لا تنام ، ويحدث التنويم المغناطيسي من خلال طبيب نفسي متخصص يتعامل من خلاله الطبيب مع العقل الداخلي للمريض ثم يحدد الأسباب الفعلية لنقص النوم وخوفه منه ، وبمساعدة التنويم المغناطيسي ، من الممكن أن يزرع المشاعر الإيجابية والأفكار الجيدة والأفكار الجيدة مع أفكارهم الجيدة ، تشعر ظروفهم وأفكارهم الجيدة أن الظروف النفسية تتحسن وتناقص في هوية المريض. مع الخوف والرهاب.
انظر أيضا:
اللغوي
تعتمد هذه الطريقة على الاستماع إلى المريض ومكتب الملاحظات على حالته / حالته ، ويركز الخبير في ذلك على المريض ويركز على الكلمات والكلمات التي يستخدمها لشرح حالته وعدم قدرته على النوم والخوف ، وتحليل هذه الكلمات والكلمات ، يمكن للطبيب جعل المريض يحل هذه المشكلات.
العلاج السلوكي المعرفي
إنها طريقة للعلاج الطبي النفسي دون خوف من النوم ، حيث يعرض الطبيب المريض لأسباب الأحلام والخوف ببطء وفي دفعات ، وسوف يلاحظ رد فعل الشخص على هذه الأسباب ثم تحديد أقوى تأثير عليه ويعمل على علاج هذه المشكلة.
نصائح للتخلص من الخوف من النوم
هناك العديد من النصائح والممارسات التي تساعد على التخلص من الخوف البشري من عدم النوم ، بما في ذلك ما يلي:
- بالقرب من الله سبحانه وتعالى والاعتقاد القوي بأن كل الأشياء في أيدي الله حتى لا يعاني الشخص من الخير أو الخير إلا بأمر الله وحده.
- حذرًا لأداء الصلاة في تواريخه ويخبرني دائمًا في ذكرى الله.
- مذكرات الصباح والمساء كل يوم ، ذاكرة قبل الذهاب إلى الفراش ، قراءة المقدسة وكلا الآية ، سورات آلاس قبل الذهاب إلى السرير ، تورمهم ومسح الجسم.
- خذ حمامًا دافئًا قبل أن تصل إلى السرير لمساعدتك على تهدئة أعصابك والاسترخاء.
- تجنب النوم أثناء النهار حتى يصبح الجسم في أخطر الحالات للنوم في المساء ثم عبور حاجة الجسم إلى النوم في الأرق والهوس.
- تخلص من الوحدة والاكتئاب وابحث عن شراكة جيدة تعوض عن شخص ما وتساعده على التغلب على الأزمات النفسية والمشاكل التي يمكن أن يمر بها.
- اترك الاهتمام والاهتمام بالمستقبل وما الذي يمكن أن يحدث والتخلي عن كل الأشياء لله.
- تناول الطعام الخفيف في المساء وتجنب ملء بطنك قبل دخول السرير ، مما قد يسبب أحلامًا مزعجة والكوابيس التي تزيد من الخوف من نوم الشخص.
- قم بإنشاء مكان مناسب للنوم من خلال الانتباه إلى تقليل إضاءة غرفة النوم ، ومنع الأذى والأصوات الطويلة وتنظيف السرير قبل إطعامه.
لهذا السبب تعلمنا من الخوف من النوم وأسباب عدوى السيارة التي لا تنام عندما نتعرف على أعراض هذه الحالة ، وكذلك العلاجات الطبية والنفسية ، وتعلمنا أيضًا أهم نصيحة للمساعدة في التخلص من النوم.