ما نأكله عندما ينخفض الضغط لأن ضغط الدم منخفض إذا كانت قراءة ضغط الدم للضغط أقل من 90 ملم الزئبق (الانقباضي) أو 60 ملم الزئبق في القاع (الانبساطي) وعادة من الممكن أن يكون من الممكن أن يكون الأمر يتعلق بالقلق (إنه يتعلق بالحياة.
قياسات ضغط الدم
ضغط الدم هو قياس الضغط الشرياني أثناء كل نشاط معدل ضربات القلب والراحة ، حيث يتم قياس ضغط الدم على مقياس خاص حيث تشير قياسات ضغط الدم إلى ما يلي:
- الضغط الانقباضي: يقرأ الرقم العلوي ضغط الدم ، وهو مقدار ضغط القلب الناتج عن ضخ الدم من خلال الشرايين في بقية الجسم.
- الأشخاص المتميزين: يشير خفض ضغط الدم في القراءة إلى كمية الضغط الشرياني عندما يكون القلب نائمًا بين النبضات.
يقل ضغط الدم الطبيعي على الأقل 120/80 ملم من الزئبق ، وتختلف قراءة ضغط الدم طوال اليوم ، اعتمادًا على حالة الجسم ، وإيقاع الجهاز التنفسي ، ومستوى الإجهاد ، والحالة البدنية ، والأدوية المستخدمة ، وتختلف أيضًا أثناء الطعام والمشروبات ؛ وخلال قياس ضغط الدم ، يكون ضغط الدم عادة في أدنى مستوى في الليل ويرتفع بقوة عند الاستيقاظ.
اقرأ أيضا:
ماذا نأكل عندما يكون الضغط منخفضًا
ما يأكله الشخص هو تأثير كبير على صحة القلب وضغط الدم ، وبينما يصبح النظام الغذائي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في رفع ضغط الدم إلى مستوى صحي:
- شرب الكثير من السوائل: عندما يتناقص التجفيف ، يتناقص حجم الدم ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم لأن معظم الأطباء يوصون شرب ما لا يقل عن لترين من الماء كل يوم ، ويتم استهلاك المياه المستهلكة أعلى في الطقس الحار أو أثناء التمرين.
- تناول الأطعمة المالحة: الأطعمة التي تحتوي على جزء كبير من الملح يمكن أن ترفع ضغط الدم ، ومصادر ملحي جيدة تحتوي على الزيتون والجبن أو الحساء أو الطعام المعلب ، ويمكن أيضًا إضافتها إلى ملح المائدة المطلوب أو ملح البحر.
- اشرب الكافيين: المشروبات ، مثل القهوة والكافيين ، وزيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم المؤقت ، وعادة ما يكون هذا التأثير على المدى القصير ولا يؤثر تناول الكافيين على ضغط الدم للجميع بنفس الطريقة.
- زيادة في تناول فيتامين B12: يلعب دورًا مهمًا في مساعدة الجسم على إنتاج خلايا دم حمراء صحية ، ويمكن أن يؤدي النقص الهام لهذا الفيتامين إلى فقر الدم ، مما يقلل من ضغط الدم ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى نزيف مفرط بالإضافة إلى تلف الأعضاء والأعصاب ، ويحتوي على الأطعمة ذات الثروة من فيتامين B12 من منتجات فيتامين.
- غذاء حمض الفوليك: يُعرف حمض الفوليك أيضًا باسم فيتامين B9 ، وهو أمر ضروري لفيتامين ، مثل الهليون والبروكلي والكبد والبقوليات مثل العدسات وحواجز القهوة وحواجز حمض الفوليك ، العديد من أعراض B12.
- تقليل الكربوهيدرات: الأطعمة التي تشمل نسبة كبيرة من الكربوهيدرات ، وخاصة الشركات المصنعة ، تنحني بسرعة كبيرة مقارنة بالأطعمة الأخرى ، وقد يؤدي ذلك إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم ، حيث أظهرت بعض الدراسات أن منخفضة الكربويت تساعد على التخلص من ضغط الدم المنخفض.
- تقليل حجم الوجبة: عندما تأكل وجبة كبيرة ، يأخذ جسمك الكثير من الطاقة لهضمها ، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ، وهذه مشكلة خاصة لأولئك الذين لا يتناولون وجبة الإفطار والصيام من وقت لآخر ، حيث يمكن أن يؤدي المارة إلى استبدال الأكل المفرط لاحقًا ، لذا فإن تناول الوجبات الصغيرة أكثر صحة طوال اليوم.
اقرأ أيضا:
أعراض وعلامات انخفاض ضغط الدم
بعد تناول الطعام عندما يكون الضغط منخفضًا ، من المهم تحديد أعراض انخفاض ضغط الدم ، مثل انخفاض ضغط الدم لبعض الناس ، خاصة عندما ينخفض أو ينطوي على علامات وأعراض ، مثل:
- دوخة أو دوخة.
- إغماء.
- رؤية غير مؤهلة أو باهتة.
- غثيان.
- تعب.
- نقص التركيز.
يمكن أن يؤدي ضغط الدم الخطير إلى حالة يمكن أن تهدد الحياة لأن الأعراض تشمل ما يلي:
- الارتباك والارتباك ، وخاصة لكبار السن.
- الجلد البارد والفاتح.
- التنفس السريع.
- النبض ضعيف وسريع.
الحالات التي قد تسبب انخفاض ضغط الدم
بالنسبة للأمراض التي قد تسبب انخفاض ضغط الدم هي ما يلي:
- الحمل: بسبب زيادة سريعة في الدورة الدموية ، أثناء الحمل ، من المحتمل أن ينخفض ضغط الدم وهذا طبيعي وعادة ما يكون ضغط الدم بسبب مستواه الطبيعي قبل الحمل بعد الولادة.
- مشاكل القلب: بعض أمراض القلب التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم هي انخفاض خطير في معدل ضربات القلب (القلب البطيء) ، ومشاكل صمام القلب ، والنوبات القلبية ، وفشل القلب.
- مشاكل الغدد الصماء: يمكن أن يؤدي مرض الغدة الدرقية وقصر الغدة الكظرية وانخفاض نسبة السكر في الدم إلى انخفاض ضغط الدم.
- الجفاف: عندما يفقد الجسم ماء أكثر مما يستهلكه ، يمكن أن يسبب الضعف والدوار والتعب ، مما قد يؤدي إلى الحمى والقيء والإسهال الشديد وانخفاض ضغط الدم.
- فقدان الدم: إن فقدان الدم ، مثل الإصابة العالية أو النزيف الداخلي ، يقلل من مستويات دم الجسم ، مما يؤدي إلى انخفاض حاد في ضغط الدم.
- تسمم الدم: عندما تدخل العدوى الجسم وتنتقل إلى مجرى الدم ، يمكن أن يؤدي إلى الحد من الحياة المهددة.
- نقص العناصر الغذائية في النظام الغذائي: يمكن أن يمنع فيتامين B12 ونقص الحديد الجسم من إنتاج خلايا الدم الحمراء الكافية (فقر الدم) ، مما يسبب انخفاض ضغط الدم.
العلامات والأعراض كنوع من انخفاض ضغط الدم
غالبًا ما يقسم الأطباء ضغط الدم إلى فصول حسب الأسباب والعوامل ، لأن أنواع معينة من ضغط الدم هي كما يلي:
- انخفاض ضغط الدم أثناء الوقوف: إنه انخفاض مفاجئ في ضغط الدم عند الجلوس أو الكذب ، لأن هذا النوع من ضغط الدم يمكن أن يحدث لعدة أسباب ، بما في ذلك: التجفيف والراحة الطويلة في السرير ، والحمل ، ومرض السكري ، ومشاكل القلب ، والحروق ، والحرارة الإضافية ، وبعض الاضطرابات العصبية ؛ إذا تسببت الجاذبية في جمع الدم أثناء الوقوف على القدمين ، وعادةً ما يعوض الجسم عن طريق زيادة معدل ضربات القلب وتضييق الأوعية الدموية وتضمن استعادة كمية الدم في الدم ولكن للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم عند فشل آلية التعويض وانخفاض ضغط الدم.
- انخفاض ضغط الدم بعد الأكل: يحدث هذا الانخفاض في ضغط الدم بعد ساعتين من الأكل وغالبًا ما يؤثر على كبار السن عندما يتدفق الدم إلى الجهاز الهضمي بعد الأكل ، وعادة ما يزيد الجسم من معدل ضربات القلب ويضيق بعض الأوعية الدموية للمساعدة في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ، لكن بعض الناس تفشلون ، مما يؤدي إلى ضعف ويسقط.
- انخفاض ضغط الدم بسبب تلف الجهاز العصبي: يُعرف أيضًا باسم متلازمة Xi Drager ، وهذا الاضطراب النادر له العديد من الأعراض مثل مرض باركنسون لأنه يسبب ضررًا تدريجيًا لنظام عصبي غير مقصود يتحكم في الوظائف غير المقصودة مثل ضغط الدم والتنفس والثروات.
في نهاية هذه المقالة ، نؤكد أن المعلومات القيمة قد لوحظت حول انخفاض ضغط الدم بالإضافة إلى ما عولجنا به عندما نأكل عندما يكون الضغط منخفضًا؟ من المهم للغاية الانتباه إلى مستوى ضغط الدم ، حيث يمكن أن يختلف انخفاض ضغط الدم من التجفيف إلى الاضطرابات الطبية الخطيرة ، ومن المهم معرفة سبب انخفاض ضغط الدم من أجل علاجه.