يسأل الكثير من الناس عن علاج الرهاب الاجتماعي لأنه نوع شائع من القلق وقد يكون له مضاعفات خطيرة ؛ نظرًا لأن الشخص الذي يعاني من الرهاب الاجتماعي يدرك أعراض القلق أو الخوف ، في بعض أو جميع المواقف الاجتماعية ، مثل اللقاء أو الشرب أمام أشخاص جدد ، وقد يشعرون أنهم غير قادرين على السيطرة على أنفسهم ، وأحيانًا ينتقلون في النهاية من الأماكن أو الأحداث التي يعتقدون أنها قد تفعل شيئًا يربكهم.
علاج الرهاب الاجتماعي
الخطوة الأولى في علاج الرهاب الاجتماعي هي التحدث بخبير عن أعراض الحالة النفسية ؛ لضمان أن الأعراض المرتبطة بالرهاب ليست بسبب حالة مرضية أخرى ، ثم تبدأ بمعالجة الرهاب الاجتماعي:
- العلاج النفسي الذي يسمى أحيانًا علاج الكلام أو كليهما.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT) مفيد في علاج اضطراب القلق الاجتماعي ؛ لأنه يعلم إصابة طرق مختلفة للتفكير والسلوك والتفاعل مع المواقف.
- مجموعات الدعم لمعرفة كيف يتصرف الآخرون الذي يعاني من اضطراب القلق الاجتماعي ويتجاوز الخوف من المحطات الاجتماعية.
- هناك ثلاثة أنواع من الأدوية ، والتي هي أدوية مضادة للتجميد ، وحاصرات مضادة للبيتا.
أعراض الرهاب الاجتماعي
الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي هو ميل عندما تضطر إلى الأداء أمام الآخرين أو أن يكونوا على مقربة من ::
- احمرار الخد أو التعرق أو الهزة أو المتسارع أو أن عقلهم فارغ.
- الشعور بالغثيان أو الألم.
- الصلب أو التواصل مع العين أو التحدث بصوت رفيع للغاية.
- لديهم مشكلة في التحدث مع الآخرين حتى لو كانوا يريدون ذلك.
- الخوف من السيطرة على الناس.
- يشعر بالارتباك باستمرار.
- لا توجد أماكن يكون فيها الآخرون.
المضاعفات المحتملة للرهاب الاجتماعي
إذا لم يتم علاج الرهاب الاجتماعي ، فقد يؤثر ذلك بشكل خطير على نوعية الحياة ، وقد تشمل بعض المضاعفات العامة ما يلي:
- اللجوء إلى الكحول في المواقف الاجتماعية.
- اعتماد الكحول.
- استخدم الأدوية الموصوفة والموصوفة بشكل غير صحيح.
- العلاقات البطيئة والحفاظ عليها.
- تقليل فرص التدريب أو العمل.
- اكتئاب.
- أفكار الانتحار.
- العزلة عن الأسرة والأقران والمجتمع.
- لا يريد مغادرة المنزل.
الرهاب الاجتماعي
هناك الكثير من الاختبارات التي تقيس درجة الرهاب الاجتماعي للشخص ، وتدور الأسئلة:
- القلق أو الذعر قبل المواقف الاجتماعية.
- الابتعاد عن المواقف الاجتماعية للقلق.
- مدى اهتمام الآخرين في المظهر أو الأداء.
- القلق الذي يلاحظ الناس أعراض القلق.
- درجة القلق من المواقف الاجتماعية في الحياة الاجتماعية والعمل والعلاقات الشخصية.
علاج الرهاب الاجتماعي والخوف
يفتح علاج الرهاب الاجتماعي العديد من الأبواب بعلاقات جديدة يمكن أن تكون مثمرة للغاية ويجب التحكم فيها قبل أن يسبب مضاعفات سلبية للغاية ، ويمكن التعامل مع الرهاب الاجتماعي والخوف المرتبط:
- تحدي الأفكار السلبية من خلال تحديد وتحليلها.
- مع التركيز على الآخرين وعدم التفكير فيها بدلاً من تدليل كثيرًا بنفسك (من خلال الاستماع إلى ما قالوه بالفعل ودون تخيل الأفكار السلبية).
- تعلم التحكم ؛ نظرًا لأن السرعة المفرطة تدمر توازن الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الجسم ، مما يؤدي إلى مزيد من الأعراض الجسدية للقلق ، مثل الدوخة والاختناق وزيادة معدل ضربات القلب وتوتر العضلات.
- الشعور بالمخاوف بدلاً من تجنبها.
يعد علاج الرهاب الاجتماعي أفضل بكثير من تجربة الأساليب العلاجية الجديدة والأساليب النفسية والتكيف مع السلوك الحالي ، وهو أمر مفيد للغاية في تغيير الرهاب الاجتماعي وتحسين نوعية الحياة ، وهو اضطراب شائع جدًا ليس قلقًا في بعض الأحيان ، ولكن إذا تسبب في شخص مصاب في المنزل ، فإنه يحتاج إلى علاج خبير ؛ للتعامل مع أعراض القلق الناجم عن الرهاب الاجتماعي حيث يمكن أن يؤدي إلى الانتحار أو إدمان الكحول.