أحد أسباب السمنة هو مشكلة يعاني منها عدد كبير من الأفراد ، والسمنة تعني أن الشخص لديه كمية كبيرة من الدهون ، غالبًا بسبب العادات غير الصحية أو بسبب العوامل الوراثية أو حتى النفسية. يمكننا استنتاج السمنة من خلال مؤشر كتلة الجسم ، مما يشير إلى النسبة المئوية للجسم وطوله. نقدم لك أسباب السمنة على الشاشة ، وعلاجها وطرق منعها.
أسباب السمنة
هناك العديد من الأسباب لسمنة السمنة ، وكان تناول السعرات الحرارية أكثر من اللازم ، والأكثر أهمية لهذه الأسباب ، وهذه الأسباب هي:
أكل المزيد من الطعام
إن تناول السعرات الحرارية بكميات أكبر من احتياجات الجسم ، ويؤدي استهلاك هذه السعرات الحرارية الإضافية إلى تراكم الدهون المفرط في شكل طبقات الدهون ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن ، وبالتالي يعد الكثير من الأكل سببًا مهمًا للسمنة. هناك الكثير من السعرات الحرارية في العديد من الأطعمة التي تعتبر السمنة المفرطة
- المشروبات الغازية
- في التحضير
- طعام مقلي
- الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر
الافتقار إلى النشاط البدني
بعد روتين يومي للنشاط اليومي والحركة ، يقلل الدهون المحترقة في الجسم من سرعة الجسم ، وبالتالي فإن النظام اليومي منخفض السرعة يقلل من سرعة السعرات الحرارية ويزيد من اضطرابات هرمون الجسم مثل الأنسولين بينما يحافظ التمرين المنتظم على مستوى الأنسولين الطبيعي في الجسم.
قلة النوم
أظهرت الدراسات الحديثة على مدار العقد الماضي أن اضطرابات الطبقات ذات السرعة والساعات غير الكافية من النوم تزيد من خطر السمنة لأن نقص النوم يزيد من مستويات هرمون الجريلين ، مما يزيد من شهية الطعام ويقلل من مستويات هرمون التغذية الهرمونية. يزيد من خطر السمنة
العدوى مع بعض الأمراض
هناك العديد من الأمراض التي تزيد من خطر السمنة ، بما في ذلك:
- متلازمة برادر ويلي.
- فشل الغدة الدرقية.
- كيس المبيض.
- مقاومة الأنسولين.
- بعض الأمراض التي تحد من الحركة مثل الروماتيزم.
تناول بعض المخدرات
أظهرت الدراسات الحديثة أنواعًا معينة من الأدوية التي تزيد من خطر السمنة ، بما في ذلك:
- مكافحة pasmodicin.
- ارتفاع المخدرات الجلوكوز في الدم.
- بعض المخدرات الفصام.
- مضادات الاكتئاب.
- .
العوامل الوراثية:
أظهرت الدراسات الحديثة أن العامل الوراثي هو أحد أخطر العوامل التي تزيد من خطر السمنة ، أي إذا كان أحد الوالدين يعاني من مشاكل تخزين مواقع عالية من الدهون وتخزين في خطر السمنة وأن العامل الوراثي يلعب دورًا مهمًا في مستوى الهرمونات المؤلف هو أوبسيا.
العوامل النفسية
العوامل النفسية هي أهم العوامل التي تؤثر على السمنة ، مثل الخوف والتوتر والقلق والضغط النفسي.
انظر أيضا:
عوامل خطر السمنة
أظهرت الدراسات الحديثة أن بعض أسباب السمنة هي واحدة من أهم الأسباب التي تؤدي إلى أمراض أخرى تسببها في كثير من الأحيان وأخطر هذه الأمراض:
- أمراض القلب والسكتة الدماغية.
- من النوع 2 مرض السكري.
- ضغط دم مرتفع.
- ارتفاع الكوليسترول.
- البعض يأكل.
- مشاكل الجهاز الهضمي.
- رفض المشاكل.
- عقبة مسؤولة في النوم.
- التهاب المفاصل.
علاج السمنة
أظهرت الدراسات والخبرات الحديثة حدوث العديد من الأساليب والوسائل والأساليب بشكل أساسي للتغلب على السمنة ، وكل هذه الطرق ترتبط ارتباطًا وثيقًا ببعض أسباب السمنة ، وبعض هذه الأساليب هي:
- ممارسة دائمة وعادية ودورية لأن التمرين يحرق المزيد من السعرات الحرارية ، مما يساهم في تقليل تخزين الدهون.
- من خلال اتباع نظام غذائي منخفض المتوازن والسكريات تحت إشراف طبيب التغذية المتخصص.
- أكل بعض الأعشاب والدهون الطبيعية للدهون.
- بعض التخفيضات وشفط الدهون.
الوقاية من السمنة
تُستخدم العديد من الطرق لمنع السمنة ، وترتبط هذه الطرق ارتباطًا وثيقًا ببعض أسباب السمنة ، خاصةً إذا كان الشخص يستحق هذه المشكلة وبعض هذه الطرق هي:
- تدرب بانتظام مثل المشي 15 دقيقة في اليوم.
- بالإضافة إلى تقليل الأطعمة الوفيرة في السكريات
- الطعام والدهون التي تحتوي على الأكل الدهون.
- من خلال الحد من الجهد والخوف والإثارة والضغط النفسي الكبير.
- تجنب بعض الأدوية التي تسبب زيادة الوزن ، مثل الكورتيزول.
- بالإضافة إلى تجنب تناول السكر بكميات كبيرة.
- تجنب الأرز والخبز والمعكرونة بكميات كبيرة.
بدانة
تنقسم السمنة إلى عدة درجات وفقًا لشدته وزيادة الوزن:
- السمنة الخفيفة: زيادة الوزن المثالية أقل من 20 ٪.
- الدرجة الوسطى: زيادة الوزن تتراوح بين 20 و 40 ٪ من الحد الطبيعي الكامل.
- السمنة الخطرة: زيادة الوزن أكثر من 40 ٪.
أنواع السمنة
أظهرت الدراسات الحديثة أن نوعًا من السمنة الناتجة عن بعض أسباب السمنة ، وهذه الأنواع هي:
- السمنة والسمنة الناجمة عن النمو الزيتي للفرد وهذا النوع من السمنة غالبا ما يكون له أطفال ومراهقون.
- السمنة بسبب زيادة حجم الخلايا الدهنية ، وهذا النوع من السمنة مرئي للشباب والمسنين.
- السمنة المؤقتة التي تحدث في مجموعة الفئات العمرية وغالبًا ما تحدث لفترة قصيرة من الزمن ، حيث يمكن أن تصبح دائمة إذا لم يتم تجنبها ومعالجتها في الوقت المناسب.
في نهاية هذه المقالة ، نأمل أن نشرح بعض أسباب السمنة ، حيث تعاملت المقالة أيضًا مع السمنة والأساليب والعلاج والعوامل المهمة لمنعها.