الثوم أو الثوم له فوائد لا تعد ولا تحصى. ومن فوائد الثوم العديدة الوقاية من بعض الأمراض الخطيرة. أنظمة والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
فوائد الثوم للجسم
وهي تختلف، بما في ذلك:
- تقوية جهاز المناعة لمقاومة الأمراض.
- خفض ضغط الدم المرتفع.
- المحافظة على سلامة القلب من الأمراض التي تصيبه.
- إزالة السموم من الجسم.
- يحارب الجذور الحرة.
- نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يقلل من الإصابة بالخرف العقلي.
- يعزز صحة العظام.
- يقلل من الإصابة بأمراض المفاصل.
- وقاية.
تقوية جهاز المناعة لمقاومة الأمراض
وقد أثبتت الدراسات العملية أن الأشخاص الذين يتناولون الثوم يومياً أو يستخدمون مكملات الثوم المنتشرة مؤخراً زادت لديهم المناعة بشكل ملحوظ وبالتالي مقاومة الأمراض.
خفض ضغط الدم المرتفع
وفقا لدراسة أجريت على بعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، فإن تناول الثوم يوميا يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
الحفاظ على صحة القلب
يعمل الثوم على تنشيط الدورة الدموية على فترات منتظمة، كما يعمل على توسيع الشرايين مما يسمح بتدفق الدم، مما يمنع تكون جلطات الدم في الشرايين ويسبب الأزمات القلبية بسبب تراكم الدهون في الدم، ما يسمى بالكوليسترول. السبب الرئيسي لأمراض القلب.
إزالة السموم من الجسم
يحتوي الثوم أو مكملات الثوم على نسبة عالية من الكبريت، الذي يذيب المعادن الثقيلة في الجسم ويخرجها من البيئات الملوثة من وقت لآخر.
يحارب الجذور الحرة
من أخطر ما يضعف الجسم هو زيادة الجذور الحرة التي تنتج عن عدة عوامل وتتراكم في الدم مسببة الأمراض والضعف العام للجسم، مما يساهم في سهولة إصابة الجسم بالأمراض. لمحاربة الجذور الحرة، ينصح بتناول الثوم يومياً.
نسبة عالية من مضادات الأكسدة
أثبتت الدراسات أن تناول الثوم يومياً أو بانتظام يضاعف مقاومة الجسم للأمراض المؤكسدة الضارة التي تسبب علامات الشيخوخة والشيخوخة المبكرة.
يقلل من الإصابة بالخرف العقلي
الخرف أو مرض الزهايمر هو مرض يمكن أن يصيب بعض الأشخاص في مراحل متقدمة من العمر، ولكن وجد أن الأشخاص الذين يتناولون الثوم لديهم نسبة أقل من الإصابة بالخرف حتى في السنوات الأخيرة من العمر بسبب المستويات العالية من مضادات الأكسدة الموجودة. في الثوم.
يساعد الثوم على تعزيز صحة العظام
ووفقا للأبحاث التي أجريت، فإن تناول الثوم بانتظام يقلل من فرص الإصابة بفقدان العظام. لذلك ينصح بتناوله بعد انقطاع الطمث ونقص الهرمونات الأنثوية.
كيفية التخلص من رائحة الثوم
من أكثر الأشياء التي تزعج الجميع هي رائحة الثوم الكريهة، لذا أضف البقدونس إلى طعامك اليومي واتبع هذه النصائح:
- تنظيف الأسنان بانتظام، وخاصة بعد تناول الثوم.
- شرب مشروب النعناع الطازج.
- مضغ العلكة الخالية من السكر.
- يساعد الليمون على تقليل رائحة الثوم المزعجة.